1樓：吉祥如意
我也有情緒崩潰的時候，不過很快就會調整過來了，那就是到空曠的地方去大喊大叫，發洩發洩就好了，不知道對您有沒有幫助，反正我是這樣的！
2樓：碩碩啊
應該首先合理的去控制自己的情緒，畢竟作為乙個成年人應該這麼做，如果崩潰可以去做適合自己的宣洩的方法去表達一下自己的情緒，不要讓自己多想這個事。
3樓：YOLO
可憐的孩子，你的情緒需要乙個出口了，一般情況下，負面情緒積壓太久是需要乙個釋放的出口，畢竟三年的努力都沒有得到回報，內心中的遺憾可想而知，但是面對現實，總會一想起來就難受。這種時候，適當的轉移注意力只能在一段時間內不去想，但是結果還是沒有變化。傷口的癒合需要乙個時間，而怎麼樣度過這段時間就是乙個比較講究的了。
首先，情況可能沒有那麼糟。三年的努力並沒有白費，雖說結果不好，但是自己是不是也從中得到了成長，後續是不是還有別的機會。這個要仔細回想一下努力的過程，比較在現在這個社會，成功的途徑不止一條了，劍走偏鋒也是有可能有乙個不錯的結果的。
然後，仔細考慮努力與成功的關係。如果結果並沒有那麼好，其實也間接說明了在某一些方面的能力是不是還不夠，真正的學霸從來不會在重大考試上出現偏差的。這既是一次教訓，同時也是一次寶貴的經驗，努力了並不一定會出現好結果，但是不努力一定不會成功的。
最後，找到可以長期努力的目標。如果感覺還是沒有什麼希望，現在要考慮換乙個領域，說不定在新的領域，你的特長就可以發揮出來，而且結果甚至比原來還好，在邁向新的目標過程中，你也會涅槃一般的找到自我的價值，到那時，你就找到了新的方向，也忘記了舊的傷口。
希望這些內容對你有用，如果還有別的問題，可以與我溝通。
祝你早日走向新的生活。
4樓：
如果很難過，就大哭一場吧，不要壓抑自己的情緒。乙個努力了很久的目標在即將成功時出了問題，每個人都會很不好受。接受現在的情況，看看再樹立乙個新的目標，並開始為之努力。
過去的事情就當做是經驗好了，以後多留意吧。
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略略略 神神神 建議看下卡耐基的人性的弱點這本著作，曾經我也有段時間很頹廢沮喪的，經歷過種種挫折！嘗試想辦法怎麼走出這段陰暗時光，某天去了圖書館，看到這本書，隨手翻開淺讀了下，便一發不可收拾，確實很值得一閱！可以當作一本枕邊書 小耳幾 那是因為你沒遇到更崩潰的事，平時生活太順遂，所以我覺得這種挫折真...
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該怎麼抑制悲觀情緒，讓自己變得積極？
韓佔宇 心理成長 看到了你這大段的內心獨白，真的感覺好糾結！內心深處有兩個聲音在互相撕扯。但是他們誰也戰勝不了誰。我被他們搞的不知所以。感覺在內心深處缺少乙個定海神針。可以讓我穩穩地妥妥地在那裡。也許某一天找到了這顆定海神針，就可以讓自己變得積極，生活和工作有樂趣。 七年 帶著悲觀情緒繼續生活你覺得...