1樓：嶽遠洋
自己找來
1.說個之前看到的(好像是策劃人還是什麼都，就是當你的策劃案被拒了之後應該怎麼做，是大概意思，具體記不清了)。
「情緒崩潰了嗎？下面這些方法可能會幫到你。」
「現在立刻去洗個澡，把不開心不愉快都洗掉，然後什麼也不要想，穿上舒適的衣服，定好明天的鬧鐘，好好地睡一覺。」
親測有用。
2.給自己一點時間調節。
人是適應力很強的動物，不管是好是壞，過一段時間就能習慣。
所以你要盡快走出這種崩潰的格局，不然你就習慣了。
並不矛盾，走出崩潰是需要時間的，畢竟崩潰往往也不是一天兩天形成的。
3.與自己對話。
找張紙，找個有光亮能寫字的地方，找支筆。在紙上寫，寫什麼隨你。
一般來說我是寫著寫著就平靜了。
你可以寫一些對人生的迷茫，對生活的感悟，對事件的看法，都可以寫。
無所謂偏激或者執著，反正面對的只有自己，難道對自己也要隱藏嗎？
不想寫字可以畫，不要擔心浪費筆墨紙張。一點筆墨和紙張能讓你走出不良心態，很值很值。你就是自己最好的開導者，是最佳的聆聽者，是忠誠的陪伴者，是溫暖的守護者。
人總要學會和自己相處。
當你能自己調節，你就已經很強大了。
4.閱讀。
將手機調成靜音或震動，乾脆關掉也行。
拿一本書來看，建議是與學業無關，出自愛好的(如果你對學習感興趣也OK)。
書有神奇的作用，能平復情緒，煉就一顆七竅玲瓏心。
5.與人傾訴。
這個因人而異。
像我，大部分時候和家長朋友傾訴會起反作用，不僅越說越煩越不想說，還會給他們帶來負能量。
所以我把它放在了最後，但是記得，當你無法調節自己時，一定要記得還有很多溫暖的人。哪怕是陌生人也有熱心的，不要走死胡同。
2樓：Ms.X
關上門喝到酩酊大醉，然後大哭一場，乙個人把所有的不滿和抱怨衝著虛無哭喊出來。
這也許這個方法不適合你，但對我很有用。抑鬱之後又因為一些私人原因導致我每天都在崩潰的邊緣。那種感受就像是積滿了烏雲的天空，隨時會有一場暴風雨。
但是有的時候你可能不知道的是你這個崩潰的情緒什麼時候會因為什麼而爆發，而這種不可測的爆發也許會給你帶來你不能、不願承擔的後果。所以你要學習釋放情緒，有的人釋放情緒就是運動，有的看書，有的寫文字，而我選擇了最差的一種，關起門來趁著酒勁讓它自己爆發出來。其實沒有什麼特別好的辦法能把自己從崩潰的邊緣來回來，那麼就只能做一些沒有後果的發洩。
你可以找到一種最適合自己的發洩方式，情緒積攢過多也會出現問題的。
但是拉回來之後如何避免再次走向崩潰，就要看自己了，我的辦法就是感受世界，感受世界的每一點美好，比如鳥鳴花香，你發自內心的感受去體會，你會平靜，你會因為生活的美好而抵消一部分醜惡，拉著自己遠離崩潰的情緒。希望這些對你有幫助。
3樓：亞男
其實最簡單最有效的辦法就是
既然崩潰是自己的選擇，那就讓自己崩潰著就好了崩潰著崩潰著，自然就不想崩潰了
可能崩潰一次讓他到底就好了，可能需要崩潰十幾次才會好，又或者上百次，因人而異吧
好好思考，崩潰的後果自己去擔著，崩潰時傷害的人自己去面對，崩潰時對自己造成的傷害自己要去睜眼看
對於崩潰這件事，沒有捷徑可走，只有你徹底不想了你自己不想你自己這樣了，才會好
在你每次崩潰完，都看看自己做了什麼，想了什麼，為什麼這麼做，為什麼這麼想，平時的我會這樣嗎？
既然不這樣那我這次是為啥？
只要想解決，辦法總比問題多
4樓：杜子
找個健康的方式先發洩自己的情緒
然後就一遍遍的告訴自己
痛苦快樂都是自己的感情，既然自己可以控制，那為什麼不開心快樂著，讓自己舒坦些呢？
你要知道，你可以決定自己的狀態
那些煩心的事都可以不當回事，找些開心的事做做，把自己弄開心起來就可以了
如果把你的精神在生命結束之後永遠禁錮在一款遊戲裡 你會選擇什麼遊戲
我想成為奴隸少女希爾薇！但想碰到乙個好一點的主人，然後然後開頭就直接到新主人家嘿嘿嘿 因為我是死宅 m來著，超喜歡！ 詭策狂謀 那就.300英雄?哈,這不要太有趣,每天聽著jo太郎的尤拉尤拉尤拉以及茸茸和DIO的木大木大木大 賽高尼high 蕭十一啊 三國殺 還記得大學班長給我們班製作了一副 三班殺...
如果你的愛人把公尺飯煮焦了。你會怎麼告訴她？
李家老總 蘿蔔切丁，香腸切丁，蔥薑炸鍋，煎個雞蛋，掏出辣醬，倒入公尺飯，小火慢炒，下入佐料，大火猛翻，裝作感嘆，哎呦親愛的，哥哥不小心把飯炒糊了呢。咱們今天出去吃吧。 三好學生 男 煮，飯煮焦的場景 你怎麼連個飯都煮不好，那我們吃什麼，我快餓死了，你看你，吧啦吧啦 女 煮，飯煮焦的場景 哎呦，你煮飯...
如果你是古言甜文中的女二你該怎麼辦 背景自定 ？
如果我是女二，我就。不是，你總得給個情景設定啊，不然我怎麼回答呀如果我是女二我肯定高興死了，能當女二估計長相不差，地位也高，也不缺錢，刨去感情，估計都是順風順水的，作為乙個配角，也不用強行跟別人繫結感情，這多好啊！理想生活！ 檸檬冰水 77我來了！我被乙個王爺狠狠地甩到了地上，我 你摔跤還挺厲害。王...