1樓：少吃辣椒
告訴你，你需要精神力量和肉體力量
精神呢：1、多看書，把手機滾蛋，多看正能量或者有深度的電影……2、找個暗戀的小姐姐或小哥哥，追，有幻想就有了改造自己的動力。
肉體嘞：不用多，每天俯臥撐、深蹲，折腹各50個，保準精神煥發，生龍活虎。沒啥毛病，是一動5公里治不好的，實在不行就背30斤裝備。
ps：懶都是放縱自己造成的，我班長說，就是欠收拾，挨頓揍就啥毛病沒有了……
2樓：揭陽老乾媽
人骨子裡就有一種惰性你想象一下他是個十惡不赦的人如果他出現頻率下降了那說明你在戰勝他如若你戰勝不了他那他會讓你失去你的一切你摯愛的這樣才能逼自己現在就從沙發上站起來放下手機去做應該做的事把一天要完成的事起床的時候在腦子過一遍實在怕忘記就記下來 、
3樓：陳陸英
你好，你這問題很常見，沒什麼的，不用太憂心。
表象是自律性差，動力不夠。
至於實相，冒昧問一下，你自信嗎？迷茫嗎？能回答『我是誰？我來自何方？我將到哪兒去』這個問題嗎？還有一點也很重要，你有經濟壓力對吧？
您現在腦袋裡有兩個想法表現的比較強烈。
乙個想法是貪圖享樂，懶得動。我們暫且把它叫做『本我』。另乙個想法是我得做點什麼，我想旅遊，我想吃飯。
我們暫時把它叫做『超我』。在人的大腦裡，如果本我處於優勢，他就像您現在的狀況這樣，如果超我處於優勢，那您就成了工作狂。
如何讓自己不懶（拖延症）？
懶，本質是迷茫。我以前也追求一天有個準確的計畫表，幾點做什麼幾點做什麼，後來發現這其實是假裝努力，我並不知道自己在做什麼，只是在做乙個認真的姿態，還很陶醉其中。而且時常連這種姿態都做不到，又產生嚴重的自我攻擊情緒。所謂勤奮自律，都是有想要的東西，想去盡力把它做好，邏輯上的表現就是勤奮自律。而不是說去...
怎樣改掉自己的拖延症？
Charles 看到問題提出者已經對自己的拖延進行了剖析，意識到做舒適區範圍內的事情，自己是不會拖延的，而做舒適區範圍之外的事情就會拖延。這是正常的現象，我們對於舒適區之外的事情是未知的，人本能對未知的事情會產生恐懼，其次想要解決掉問題，需要大腦做出改變，而大腦抗拒做出大的改變，這就會產生逃避面對問...
自己有 拖延症 的媽媽，該如何教育同樣磨蹭拖延的孩子？
般若 孩子就是自己的複製品，媽媽改不好，就不要為難孩子。沒有人喜歡被教育，但很多人都很容易不知不覺地被環境同化。好的同化，叫化育，就像天地化育萬物一樣。不好的同化，叫帶壞。所以只有媽媽改正了，孩子才能徹底改正。媽媽在努力改正的過程中，孩子也能感受到媽媽的這乙份信念，看到媽媽的變化，這也是非常棒的一堂...