1樓：孫道士
從精神分析的的角度來看這件事：
題主如果你仔細回憶的話，這種自責的感覺並不是第一次出現，而是要追溯到很久很久以前。
當我們出生時，我們認為自己是世界的中心。世界為我存在。我無所不能。只要我一動念頭，世界（母親）就會立刻給我回應。科胡特給這種心態起了個很形象的名字，叫做『全能自戀』。
然而當世界沒有給我回應時，我們會認為一切都是自己的錯。當我們看到父親的暴跳如雷，或者母親的恐懼和悲傷，我們會自發的把一切原因都歸結到自己身上。
這就是我們最初的罪惡感，我們的原罪——無法取悅自己的父母。
通常情況下，這種自責傾向會隨著父愛母愛的滋養而淡化。當我們從父母那裡獲得足夠的安全感，就能夠放下自己，放心大膽地去探索這個世界。而我們也會逐漸開始認識到，原來別人是和自己平等的存在，這樣我們才能和人建立更具深度的、成熟自然的關係。
但如果我們生活在乙個情感貧乏的環境，常常被忽視，常常感到自責，常常體驗父母的負面情緒，那就很容易產生心理創傷。這樣即使長大成年以後，每當遇到生活中的不愉快，也會很容易暫時退化到全能自戀的狀態，被自責的情緒淹沒。
所以這並不是你的錯。你當然會「犯錯」，你又不是機器。但如果你的內心充滿了愛和力量，你就不會懷疑自己，而是會理性歸因，專注於解決問題本身。
你什麼時候見過科比因為投丟了球而不敢投的？
原諒自己。接納自己的不完美。
最後貼一段我很喜歡的話，出自羅素《論幸福人生》：
幸福的乙個重要條件，在於隨著年齡的增長，漸漸減少了對自己的過分關注，不再為自己的遭遇而感到過分痛苦。對外界事物的關注也會帶來痛苦，比如戰爭、失去朋友等。但對自我的厭惡帶來的痛苦往往是滅頂之災。
乙個人有廣泛的興趣，關心整個世界，就會像一滴水歸入大海，慢慢忘記了自己的存在，也不再恐懼死亡。
2樓：心理諮詢師陳俊鋒
你是因為心懷恐懼，不敢表達自己真實的情緒感受，不敢說說出自己自己真正想說的話，然後用道歉來偽裝。這是一種委屈求全。罵自己太賤，是這種委屈求全的必然後果。
因為這讓你從內心裡看不起自己。
另外，似乎你不懂得保護自己。
我想，你需要一些支援和指導。你多大了？十幾歲嗎?
3樓：小學徒渡
你的善良應該有點鋒芒。
另外看到你的注釋之後，個人感覺你那是軟弱，不是善良。
善良是看到人口渴送他一杯水，是看到他人迷路給他們指點一下方向。善良不是毫無原則的退讓：難道他人看上你家房子，因為你善良所以就要把房子分一半給他住？
你朋友那麼欺負你，你要做的就是欺負回來。
不要怕吵架之後就不是朋友了，不管是朋友還是戀人，都要有磨合的過程，這期間難免會有碰撞和損傷，但只有彼此契合的才能真正的在一起。善良的人不愁找不到朋友，勇敢的捍衛自己的尊嚴和利益。這樣他人才會懂得尊重你
心裡太難受了，總覺得分開都是自己的錯，怎麼辦？
這樣吧，如果重來一遍，你回憶一下，還會撒謊嗎？百分百會 人做決定都是基於當時的環境，當時你在恐懼，害怕，你本能地想逃避，於是撒謊。那，就是說，他原諒了你，以後還會發生同樣的事嗎？會呀因為他太缺安全感，人又強勢，於是控制欲太強了呀，你還是會害怕，但惹他生氣的事不可避免 相信我，因為他的火點太多了，就像...
老覺得自己渾身都是缺點，怎麼辦？
lin 其實我們這一生中很多時候都在羨慕別人 同時不停感覺到自己的不足 即使你眼裡那些優秀的人也不例外呢 要接納自己要知道每個人都有缺點啊 然後慢慢的去進步去改正 只要明天的自己比今天的自己好就對啦 沈帥 這麼說吧。不止你乙個人覺得自己渾身是缺點。這麼想，你是不是就豁然開朗了。因為最了解你缺點的人是...
如果犯了錯該怎麼辦？
黃鉦凱 主要的問題是怎麼解決樓主的內心的愧疚感 樓主認為自己愧疚的原因 自己是個好學生，與同學們的關係非常好，然後期末考試，腦子一熱就去作弊了，還正好被學校給抓到了。自己得到了兩個結果 a.嚴重警告 b.很丟人 在得到兩個後果後，樓主最在乎的是別人對自己有什麼看法，但看法是別人表達出來的，首先樓主不...