1樓：合明
與害怕的感受在一起，不去聆聽你頭腦中的聲音，與自己的感受在一起，做你當下正在做的事情。
也許源於過往的體驗，這種感受依然在，當類似情景發生時你內在不舒服的感受被啟用，當下以這樣的方式讓你以全新的視角去體驗，讓內在這樣的感受順暢的過去。
即使做錯了又怎樣，最壞的結果是什麼，你能接受麼？當然這個不是靠理性來思考，當你在這樣的情景中你自然會有不舒服，會害怕，這都是正常的，每個人都會有，只是面對的事情不同，但感受都是一樣的，即使是看上去很優秀的人，面對自己內在的感受也同樣會害怕。
因此，不要害怕，當你不害怕，一切就順暢的過去了，它只是你內在的感受，沒有人能真正「傷害」你，「傷害」你的只有你害怕自己的感受，但它在你之內，又有誰能左右它呢？只取決於你如何去面對。
勇敢面對內在的感受，它不會傷害你，它只是感受，當你不去定義，不去聆聽那恐怖的故事，當下一切安好，它是你想象出來的，經由當下的感受而感到恐懼編織的故事。
當下並沒有發生什麼，真的發生了你要相信你也會以最好的方式來面對，當它出現在你面前你唯一能做的就是如何回應，那麼你更沒有什麼好怕的，正是什麼也沒發生，你只是害怕這樣的可能性，它是不是很可笑呢？什麼也沒發生，但你已經在害怕了，在你的體驗當中它已經發生了，不然你在害怕什麼。那麼既然你已經害怕了，當它真的發生了，你最多也是如此。
那麼你還害怕什麼呢？
投入到當下正在發生的，做你能做的，你不為逃避什麼，你知道一切安好，並且信任生命，做好當下你能做的。
2樓：劍落瀟遙
很多事情，錯了就是錯了。
但是既然錯了，那麼下一次不要犯同樣的錯誤。
對於不好的事情，我們的應該有魚一樣的記憶，記得太多我們會累垮的。
所以，既然知錯了，那麼改了，下次知道怎麼做了，就夠了。
犯了錯如何補救？
般若生 瀉藥。我認為這個關係幾乎是無法修復的。這不是溝通的問題，而是利益的問題。因為，你觸動的不是乙個人的利益，你觸動的是乙個群體利益。當你越過輔導員，直接向黨支部舉報的那一刻起，你就將自己置身於整個班集體的對立面。因為，你將內部矛盾直接變成了外部矛盾。在職場中，這就是越級舉報。越級舉報的後果，就是...
感情中犯了錯怎麼挽回？
彌澤 任何感情，發展到一定程度，都是排他的，尤其是愛情。一旦出現第三者，對於愛情，都是滅頂性打擊。你要深刻地意識到，你的女友正在遭受考研的巨大壓力和沉重的自我否定的痛苦。這種痛苦是持久的，它會讓你一天中大部分時間都沉浸在自卑 自暴自棄的想法，嚴重了，它會讓你每時每刻都產生無法抑制的自殺的念頭。我怎麼...
如果犯了錯該怎麼辦？
黃鉦凱 主要的問題是怎麼解決樓主的內心的愧疚感 樓主認為自己愧疚的原因 自己是個好學生，與同學們的關係非常好，然後期末考試，腦子一熱就去作弊了，還正好被學校給抓到了。自己得到了兩個結果 a.嚴重警告 b.很丟人 在得到兩個後果後，樓主最在乎的是別人對自己有什麼看法，但看法是別人表達出來的，首先樓主不...