1樓：延姍
期待，是個美好的東西。
但不要過於沉溺於自己的期待。
你正在經歷的大學生活，跟你理想的有差距，這未嘗不是一種有趣的體驗。去體驗，去經歷。你會有新的感悟。
2樓：Psyc2Know
「有人愛，有事做，有所期待」，很多人都覺得這句話概括了普通人幸福的狀態。
如果你也同意的話，那麼讓自己充實的方法就包括了：做事、愛人，並對未來抱有希望。
做事很容易，也很難。知道要做什麼，就容易；不知道要做什麼，就困難。大學生活最難的就是從之前「被包辦」的狀態，轉換到自己管理自己的狀態。
自己找到自己的目標，自己設計自己的計畫，自己管理自己的時間。
可能最難的，就是找到自己想做的事。如果你現在感覺被自己的小環境困住了，不妨超越自己的小環境，去接觸一下社會現實，去聽一些過來人的演講/講座，去讀一些心理自助的書籍，都是非常好的。
最切實的，可以從養成乙個習慣或培養一種愛好開始。用心的去做一件具體的事（要是參加社會實踐，比如打工，和其他人合作就更好了）。在做事中觀察自己的情緒和思維習慣，也去理解他人和現實。
慢慢的，就可以把內心對大學生活的落差和空虛感消滅掉。
當你找到自己想做的事情，你會發現時間根本不夠用，這一輩子都不夠。
3樓：情緒疏導-可心
我曾經也有在大學時候類似的經歷，當時會感覺自己心心念念的大學美好的生活跟實際甚至有點枯燥的生活差距很大。這種狀況下會失去對生活的很多興趣和熱情。其實也不僅是大學生活中會遇到這種狀態，很多人都會在某些人生階段或多或少有這種狀態，只是不同人不同程度和長短。
其實就是我們每個人都會遇到的終極人生意義的命題，會覺得越來越淡就是越來越找不到人生的意義，越來越找不到自己存在的價值，這應該是背後很重要的根源。
所以如果覺得人生越來越淡的話，不如自己好好想想人生終極命題，活著是為了什麼？這個問題每個人的答案是不一樣的，但其實完全是可以主動去選擇的。主動選擇自己想要的人生意義，為此不斷的努力，大膽嘗試。
所以人生還是要有點理想或者夢想就是這個意思。
4樓：456
那你可能可能是活得太舒服了，多寫幾張卷子，多經歷幾次失敗，多看看書，再不然就把手機開啟，刷一刷微博，看看抖音，你就有明白情緒來得又多快，去得也有多快樂。
5樓：涅槃
想想平時是不是經常克制你的負面情緒，克制情緒是一把雙刃劍，既克制了負面，也克制了正面，正面情緒對你的刺激也克制住了，重要的是你得學會接受負面情緒，他也是你身體的一部分，壓力的抒發方式往往就在這裡，所以容易誤解負面情緒是不好的，其實他只是大腦給你的反饋讓你改正自己而已
6樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，薛麗霞：
上了大學發現大學生活和自己期待的大學生活差別很大，上大學之前你期待的大學生活是什麼樣的呢？是因為對大學生活抱有的期待努力考入大學的嗎？我想每個高中生為了考入大學付出了很多努力，而發現自己努力嚮往的大學生活和自己期待的差別很大的確會讓人感覺很失落、迷茫、不知所措、沒有希望……以為達到了自己想要的卻發現努力爭取的不是自己想要的，自己都不知道自己的未來該怎麼繼續了生活了？
失去了方向。我想除了大學這件事情，對其他的人和事情是不是有時候也是抱有期待呢？一旦和自己期待的不一樣就會出現這種感覺？
也就是說有時候自己對一些事情或人的期待自己主觀的想法為主，失去了對客觀現實的判斷就會出現這樣的情況。如果想改變先要了解自己對人或事都抱有哪些期待為何會有這樣的期待？理解了這部分，人會生活的更貼近現實。
7樓：雨天雁歸
多讀書，提公升自己，大學的迷茫每個人都會經歷，大家都是這樣過來的，除了讀書跑步外，最好再培養乙個自己的興趣愛好，然後努力做好它。讀書，跑步，思考，再尋著乙個自己的愛好，什麼情緒淡化，情緒化，負面情緒等等一系列問題迎刃而解
8樓：徐星一Ciel
情緒淡化證明你的情緒波動小，沒什麼大事發生，也沒有什麼令人期待的小事發生。也許你曾經經歷過大事(比如進入這個大學前的奮鬥迷茫失落和絕望等)現在能較平靜地面對日常生活中的大大小小了。
現在的你對於現狀應該是不滿意的，也會有一些茫然。所以我建議你每天弄乙個小小的to do list，搞一些tasks(很簡單很細小很容易達成的事)千萬不要覺得麻煩!!生活花心思增加一點小情趣小盼頭，就會有一些小回報，能活得更快樂一丟丟!
既然沒有意外，就自己製作一點意外，刺激一下古井無波的心啦!!
畢竟凡是過往，皆為序章。往者不可諫，但是來者猶可追!!現在和未來還是能改變的!調節一下情緒!讓它活過來吧!!加油加油加油( _)
9樓：一世人皆知
可能想要的期待的最後落空，會越來越不報有期望，何不試試把自己想要的藏在心裡，滿滿強大，與其關注情緒，何不充實自己，認真工作，看書和健身，運動能滿滿讓心態平穩。
10樓：熙邇
看到「情緒淡化」這個詞，我覺得是好的，不再咋咋呼呼了，穩重，是我所追求的。
但是看完了描述，咦？？這難道不是叫「喪失熱情！？」
按照喪失熱情來答，因為我覺得我也有這種時候。
覺得沒興趣？？！！做做看！！
先邁出一步再說！沒了。
11樓：挑戰十八樓
Generally speaking, this psychological process is caused by a long lack of psychological experience, but do not worry about it. Just talk to people and talk to your parents, friends and relatives.
12樓：
我之前在自己的一篇隨筆裡寫著：「能哭能笑是一種幸運，而愛哭愛笑是一種品質。」這話有點怪怪的，但我自己覺得挺有道理。
我一直反對過分地壓制情緒，這是現在很多人的毛病，他們用他們認為的「理智」壓垮了「感性」，所以他們失去了透明的心和會流淚的眼睛。
情緒情感的發生源自熱愛。只有熱愛才有關注，只有熱愛才能引起共鳴。
想想生活中值得熱愛的一切，甚至是沒那麼可愛的東西的可愛的一面吧，Sunny總會照進你的生活。
加油( _)
13樓：
我覺得你沒有無法正確的找到自己所想要的目標，有了目標才能激起自己的積極性，比如每天制定計畫，無論乙個人也要完成，這種孤獨感是成長中每個人都會經歷的，週末可以約幾個好友出去走走，你不要抱太大的幻想讓室友會陪你出去，也可以晚上去夜跑(校園操場安全)，也可以報各種班，做兼職，等等
14樓：何枝可依
其實，我一直覺得在知乎提個人向的問題是很難得到精確的建議的，我不了解你，也無法感受到你的苦惱，只能從你的提問中的只言片語中去猜測。我覺得大概是想象的世界和現實的世界巨大的反差讓你產生的這種感覺。如果你想做出改變，那就從你想象的世界裡走出來。
現代社會網路發達，我們直面的東西都是經過處理過的資訊，都是被ps過，這使得想象力豐富的人更加沉溺於自己心中的世界。真的勇士敢於直面慘淡的人生。也許現實的世界真的不美，但是我們要用自己的眼睛去發現美，你會發現現實中的許多美好都被我們忽略掉了。
快節奏的生活，單一的目標，必須實現的目的，都在一步步蠶食著現實的美好。靜下心來，感受自然的變換，人心的純真，遮蔽掉擾人的噪音。如果現實中只有一分美，我們也要去追逐那僅有的一分，更何況遠不止一分呢。
當然，自己有自己的人生，沉溺於自己的世界未必是個錯誤的選擇，也不失為保護自己的手段。只是人生只有一回，不好好探索一下，不覺得可惜麼。
15樓：士兵島
不知道怎麼回覆你！因為我最近跟你正好相反，但相反的不是我期待愛情，期待一切要發生的，反而是我最近情緒起伏很嚴重，也很糟糕！也許等你找到你感興趣的點，就不會再是這個樣子了！
內心越來越孤單，怎麼辦？
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