1樓：西途
如果宅影響到你的身心健康，那你可以選擇多出去走走，運動，或者參加同好興趣社等等。如果沒有影響你的身心健康，那麼恭喜你，你不會害怕獨處，你的精神世界一點也不空虛，獨身快樂！
2樓：
乙個人去逛逛超市也行，買點喜歡的吃的或穿的。
與人交流的事.....當然人都需要交流。但是可以慢慢來，不用急。
關鍵是要找乙個令你覺得喜歡的環境和人。
要有信心，社會上什麼人都有，所以肯定能找到與你相處得好的人。
趣味相投的兩個人聊天，那種喜悅是很自然的。
你會喜歡上這種關係。
當然，你對好的關係也不要太執著。
有時要隨緣。
願你經歷更多，在經歷中成長，並成為自己想成為的人。
3樓：「已登出」
很多人像我這樣，主動拒絕社交的原因是為了可以得到相對自由能夠自我分配的長整段時間。比如乙個下午，如果和朋友吃一頓飯或者參加一場活動會因為各種事情時間被稀釋，能夠合理掌握碎片時間的人並不多，喜歡宅和不喜歡社交是兩回事情的，我希望題主搞清楚。
倘若你可以乙個人去做自己想做的事情，比如去書店買本書，去江邊看夜景，每天晚上帶著家裡的狗狗溜圈之類的，不是你喜歡宅，只是你喜歡獨處。
我喜歡獨處，喜歡能夠自由安排時間的感覺，因為社交真的很麻煩，而且我在這方面天賦不高也並沒有什麼過多的目標追求。
為什麼我現在越來越宅 越來越不想出去社交？
挺好的。只有和我喜歡的人或知心的朋友我願意，其他所有社交在我看來就像應酬，除必須以外不如乙個人靜靜，不用假笑應付揣測照顧別人情緒，想冷臉就冷臉，怎麼舒服怎麼來。 AAA 現在有的人動不動就說什麼無用社交 把自己抬得很高，其實你好像也就是個普通人，如果你宅在家打遊戲，刷抖音，閒聊的，你這自己幹的事情就...
內心越來越孤單，怎麼辦？
彳亍 多看看書，從書裡能找到很多慰藉。現實生活雖然往往不盡如人意，可是又有幾個人的生活是非常滿意的呢！多看書不是讓你沉溺，而是讓你在看書的過程中思考。或許找個好朋友好好聊聊天，找個時間一起玩也是可以的 零星的話 租孤單相處和和解本身就是乙個很難的過程，需要時間，需要豐盈自身，充實心理。感到孤單就去做...
心裡越來越沉重怎麼辦？
oohSaily 深呼吸，想一想自己還有好多事情可以去做，以後還有更多的美好等待被自己遇見，過去的一些不愉快該放下的還是要放下，加油哦 楊淼 理解您的心情，我也曾度過一段暗無天日的時光，我就去找原因為什麼我會是這樣，後來就遇見了心理學，學了以後才知道，我們人活著就是在找存在感 價值感 認同感以及人生...