1樓：蕃一蕃
我覺得你是外向感覺Se為主導功能的ESFP性格。
Se是容易感覺細微差異的行動派，「入戲」很快，爆發力很強，有些任性。
我覺得你需要把注意力從感覺感知分配部分到內向判斷功能Fi，在行動之前先自己有個承受的標準，比如：怎麼癢，需要行動撓一下；怎麼不算癢了，就要忍一忍。這個指導行為執行的內在標準就像汽車點剎，逐步地控制，但也不算沒有行動，如此來緩解行動衝動，提高耐力。
推薦MBTI十六種性格理論之ESFP表演者，看看成熟的表演家明星是如何做到自如控制自己的表現，並且還能惟妙惟肖地模仿他人的。
2樓：紅豆
深呼吸，盡量的保持平靜。
既然你已經意識到了自己會因為小事感到狂躁，說明你還是可以多少控制住自己的情緒的。
當你感到要生氣的時候，你就不停的在心裡對自己說:不生氣，我不能生氣，我要改變現狀，這一點小事也不值得生氣，而且生氣對身體的危害很大，不能生氣……之類的話。一方面是安撫你暴躁的心情，另一方面是轉移你的注意力。
忽然暴躁起來往往只是一時的情緒，轉移一下你的注意力，就會好多了。
請問父親經常語言暴力，因為很小的事情都能發火，摔東西，甚至威脅拿刀殺了我，我該怎麼辦呢？
包包 看書一定要多讀書，我也有同樣的經歷，我上學的時候，主要我學校還要處理和同學的關係，還有考試等。人生路上我有好多不懂的沒地傾訴也不知道方向我就看書，那會看雜誌，青年文摘。看了十年，乙個月兩期，好多問題苦惱彷彿都解決了，其實我知道問題沒有解決只是雜誌上的作者寫我心坎裡了。我上學那會沒有知乎，只能書...
為什麼因為一點很小的事就會生氣 情緒激動非常激動 以至於動手打自己的物件？
doubtsfree 很多人都有類似的情況，只是不一定表達為暴力行為，可能表現為激烈的爭吵，謾罵指責，焦慮抑鬱等等。看似是小事情，其實事情本身只是個導火索，引爆的是整個生命歷程中長期集聚的負面情緒。這些情緒集結成乙個不可見的龐大的能量體，其本質可以說是痛苦。一旦外界有機會讓它可以表達，它就會被啟用。...
女朋友經常因為很小的事情生氣吵架，我快受不了了？
你的宋冬野 我跟你說吧，我大學女朋友就是這樣的，趕緊分，我才一年多啊，就已經苦不堪言了，兄弟你呢，五年了啊！趕緊分了，好聚好散，千萬別結婚，不然有你好受的 愛貓的小狗蛋 分了吧今天又吵架了，因為是晚上我多說了幾句沒錢了。大家都是大四畢業，女朋友矯情不工作而且要考研我說考唄。要環境好的小區乙個月房租加...