1樓：doubtsfree
很多人都有類似的情況，只是不一定表達為暴力行為，可能表現為激烈的爭吵，謾罵指責，焦慮抑鬱等等。看似是小事情，其實事情本身只是個導火索，引爆的是整個生命歷程中長期集聚的負面情緒。這些情緒集結成乙個不可見的龐大的能量體，其本質可以說是痛苦。
一旦外界有機會讓它可以表達，它就會被啟用。在你身上，可能就是表現為暴力行為。表達的時候，充滿了無可控制的憤怒。
那一刻， 就好像被鬼上身般，徹底失去理智。不過不用擔心，只要你真的願意，這絕對可以改變。第一步，接受自己的這個狀態，承認自己的問題，同時原諒自己，不是原諒自己打人的行為，而是原諒自己的無力控制。
從接受和原諒自己開始，進入第二步，不要抗拒，不要抵制。因為每一次抗拒都是給這個能量體繼續添磚加瓦。 從生活中每乙個令自己產生憤怒情緒的狀態入手，觀察自己的情緒，一定從非常小的事情開始，從不至於引爆自己要動手打人的事情開始，循序漸進。
每當自己動了情緒，開始生起怒火，就去體會這怒火的感覺，不要評判自己，只是感覺，你會經歷到，當你全身心感覺它的時候，情緒會自然消退。如果已經非常生氣，失去控制的時候，就在事後提起注意，意識到自己失去了控制。如此反覆，只要真的能凡事都做此練習，你很快就會看到自己的轉變。
集聚的負面能量會被瓦解和釋放，轉化為正面的能量。加油。真的勇士，敢於直面的自己的問題，並且化解它。
2樓：Uyii
別在知乎上瞎懷疑了，請立刻，馬上，去醫院診斷證實你的猜測。
事實證明你沒有控制自己情緒的能力。易怒暴躁、打人傷人，說難聽點，最後的結果只可能是害人害己。
雖然你還抱有愧疚感，並且是反思自己自身的問題而非找他人原因，但依你所述的片面情況來看——想破腦袋都沒用。
朋友，聽我一句勸：別拖延，有這功夫你不如花幾十塊錢掛個精神科看看，效果絕對比知乎好百倍。
3樓：肉肉的咕咕雞
我不知道你是男方還是女方，但我從你的用詞我猜你應該是男方。這個問題女孩子應該不太好回答，因為會動手的且下手那麼狠的應該不會是女孩子。
我沒有過這樣的經歷，我再怎麼生氣都還沒有過動手打人，所以只能略微陳述自己的小看法。
兩個人相處就應該控制好自己的情緒，你動手了給對方的感覺就是她已經沒有那麼重要了，她已經成為不了那個能讓你心平氣和的人。女孩子的心思總是細膩的，而且女孩子一般都不能接受暴力，而且被打的那一方總是很委屈的，普通的道歉怕是很難挽回，除非她真的很愛你，甘願承受愛你所帶來的一點點不幸。
總之，多麼生氣都不能動手，因為她在父母的眼裡也是乙個寶。你因為小事傷了她，她心裡對你的溫熱也隨之煙消雲散了吧。
情緒的開關在自己的手裡，衝動就容易失控，失控往往導致失去。
4樓：夏白白呢
哥們兒，你是男的吧。
動手打物件，真的丟人。
我覺得可能是因為你小時候有受到過家暴，而且是父親對母親的，同時自己也被打得很慘，所以在你的潛意識中打人是正常的事。
這個時候，就應該學會控制脾氣，特別還是你的女人，更不應該打了。
我也幫不上你什麼忙，希望你能控制好自己吧
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