1樓：喝喝水吃吃糖
每個人的承受能力都不同吧。有的人特別在乎別人會怎麼看自己，特別能把小事情想到很遠，昇華到很高層次，所以特別容易焦慮。我本身也差不多。慢慢告訴自己不要那麼什麼都在乎吧。
2樓：且共從容
你目前的認知讓你覺得某件事是天大的事、讓你焦慮不安，這很正常。但這樣看待事情有沒有必要，是你需要去評估和確認的。當再次面對焦慮不安的事，可以在這件事情結束後評估下這件事對你當下到底有沒有造成壞的影響或是你無法承受的後果。
如果有，就說明你的判斷是正確的，如果沒有，那你下次面對類似的事情可以更有些信心不把事情看的這麼重、不用害怕會帶來很糟的後果，信心這個東西是只有自己感覺到才能有意義的。這樣良性迴圈可能會好一些。
3樓：暖暖
日常固化行為導致的這個表現。能了解自己的狀態，這樣子很好啊！把自己覺得不對勁的狀態用一張紙寫下來，逐一分析找到原因。
自己想辦法清除干擾源。然後每天鍛鍊，加強營養、休息，制定看書計畫，看有意義的書。多室外活動，多看看Sunny、綠的樹葉、藍天白雲。
我沒有針對你說的這一句話去糾結怎麼處理。因為，你的日常看來不是能把你拔脫出這個狀態的樣子。著手改善基礎狀態，你會有變化的。
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