1樓：
不管是何種恐懼或者依戀缺乏，本質上都是過度關注自我思維和內心想法的結果，越關注內心思維及想法、情緒越會產生無盡迴圈，破除這種無盡迴圈鏈條的唯一途徑，就是把注意力導向現實世界，當你真正願意敞開心扉覺察、體驗你內心的感受，願意主動積極地生活工作學習時，你內心的不良感受可能就會越來越淡化、乃至消失。
於德志老師在《如何應對心裡的難》一書中，對於絕大多數心理問題都給出了統一的解決方案。他認為所有的心理問題，本質上都是陷溺於自我內部思維的結果，在無意識自我思維模式下，產生了一系列焦慮、恐懼、依戀、無助等自動化反應。要走出這種惡性迴圈，一方面就是清醒覺察、接納你的內在情緒、感受體驗，不評判、不逃避、不沉溺其中，另一方面就是要明白你的這些內在感受，本質上都是由於大腦的思維、過去經驗、生活侷限、文化限制等導致的自動化反應。
比如你過去有觸發焦慮、依戀的生活經驗，此刻你正開開心心幹著手頭事情，忽然大腦的無意識想法（過去經驗）入侵，立馬就會產生焦慮、依戀等自動化反應。
總之，在大腦思維模式下，一切都是在過去經驗基礎上的自動化反應，所以我們很多時候無法擺脫焦慮、依戀、抑鬱等身心問題。而要跳出這個大坑，就要學習如何從大腦思維世界，不斷轉向現實覺察世界，當你覺察內心、覺察當下、立足當下感受生活時，你內心一定會清醒明淨、安然放鬆、自信豁達。
具體可參見於德志老師的《如何應對心裡的難》一書，這本書稍微有點閱讀門檻，前面幾章的理論部分可能有些複雜，但請耐心堅持讀完，一定會有所收穫，祝生活工作順利啊。
2樓：
換個角度思考，對缺乏安全感的恐懼其實是對風險的恐懼。沒有人每時每刻都是絕對安全的，但有的人可能暴露在更高的風險下，有的人自身更容易抵禦風險，比如面對歹徒，男性比女性有體力優勢。
如果你沒有辦法很好地面對生活中的風險，那必然會有很長時間陷入在不安之中，這樣反而讓你更加缺少應對風險的能力。面對恐懼是戰勝恐懼的第一步，接下來，就是比如學習別人怎麼面對恐懼，或者你有一些能給你安全感的物品幫助你克服恐懼。
如何從心理上拒絕甜食？
一天天 吃甜食真的有各種壞處，然而不吃甜食又少了太多樂趣了。畢竟各種甜點飲料好好吃，一天不吃點甜的就發慌，尤其吃了鹹的東西後就特別渴望吃點甜品滿足下我的胃。心理上拒絕也不容易反正我是自制力特別差的人，隨心所欲吧，不管它什麼後果，隨意隨意。你可以吃吃水果代替純粹的甜食啊。這樣對身體壞處就不大了吧。 有...
如何克服心理上的「低價值」感
自我價值感是乙個人的靈魂，是人類最核心的本質，是乙個人活力的源泉，快樂的源泉。倘若你溝通間接 含糊，不真誠 規則嚴格 非人性化，而且不可談判 永恆不變 家庭以畏懼 譴責的方式與社會發生聯絡 因而養成了乙個習慣 權威，都有資格決定自我價值，我們會因為 權威 否定了自己的想法。不妨 心搭檔 助你自助 顯...
女孩怎樣克服男女相處初期心理上對男方各種挑剔，男的撤了後又覺得人家其實不錯的壞習慣？
乙個挑剔的人背後常常伴隨著嚴厲的家長，被苛責的童年 這種苛責的家長在中國很普遍，雖然我不認為他們合格 這種環境中長大的孩子，會難以接受現實和期望的落差，會產生強烈的失落。因為無法接受現實的瑕疵，無法接受幻想的落空，所以他們通過指責，挑剔，嫌棄來逃避現實。這種人是最認真的人，也是最苦的人。完美主義者通...