1樓：重慶寸草心
很普遍的一種社會焦慮，涉及到每天的生活，無需多想，先乾好工作。現在娃兒還小，就多學習，充電吧，排除受他人照顧幫助因素，要獲得更多的物質保障就得有更大的能力或者運氣，需要知識，技能提公升。運氣機會不能等，增加一些專業技能知識還是可以的。
好好規劃一下兩個人接下來的日子或者發展，把當下過好。與其焦慮一年，不如做事一天。
2樓：於德志
生活中一定會有很多讓我們無奈、後悔的事情
我們無法避免這一切，但是否要讓它們摧毀自己的生活，就是個人可選擇的了
看了你的描述：孩子一歲，妻子面臨找工作壓力，家庭面臨買房壓力。在這種情況下，自己工作的進展、工資的上公升在你心裡反而顯得一文不值。所以你會焦慮、失眠
1、擁抱練習。每天回家，經過了一天緊張的工作後，回到家，第一件事就是熊抱妻子，直到感覺自己的緊張感得到緩解，同樣妻子的緊張感也得到緩解時再停下。如果你們願意，也可以增加乙個簡單的練習：
表達內心的焦慮，對方保持傾聽但控制住評判、指責、建議、安慰的願望，只是傾聽。兩個人可以輪流變換角色，這會帶給你們力量。
只要你們能成為彼此真正的慰藉，外在的壓力再多，你們也能感受到向上的力量。在這種力量支援下，你們會向著自己期望的幸福邁進。
2、放鬆練習。當晚上因焦慮而難以入睡，心臟難受時，試試做兩件事：呼吸調整+背誦。
呼吸調整的方法很多，網上你應該可以找到，關注於自己的一呼一吸，把呼氣時間變慢變長就好，可以手機倒計時3~5分鐘，或者直接練習都沒有問題。背誦則是閒暇時，背一段你喜歡的文章，長而複雜的最好，比如《論語》、《道德經》、《金剛經》等等，焦慮難眠時，短暫的呼吸放鬆後，靜躺默背，會有助於緩解你的問題。
另外，記住一件事：長時間焦慮會損傷身體，但如果能養成呼吸調整習慣，它會有助於你保護健康。祝好！
3樓：langqin
盡力就可以了，盡力就不需要後悔。
房價高不是你的錯誤。買不起就租著。
上學肯定有政策，仔細了解政策就可以了。
如果還感到壓力大，建議看專業的心理諮詢師比較好。
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