1樓：Now冥想
很理解，
焦慮、煩躁、不安，這樣的糟糕情緒像是一片烏雲籠罩在我們的生活中，面對焦慮一般人都會手足無措。從心理學的角度看，焦慮是從什麼地方開始產生的呢?我們如何戰勝焦慮?
呼吸練習
如果你感到焦慮，乙個讓你自己冷靜的簡單的方法就是通過把注意力放在呼吸的規律上。當我們感到緊張的時候，我們吸氣比呼氣快。
所以為了是我們有冷靜，需要顛倒這種情況。 注意呼吸，嘗試五秒鐘吸一次氣五秒鐘呼一次氣。不要擔心數數的速度，保持乙個平穩的速度五秒進五秒出。
現在開始延長呼氣時間多兩秒，不要使勁，只要讓呼吸穩定在乙個溫和的節奏，當呼氣變得越來越長，放鬆反應就開始了。
想象想象是用來冷靜頭腦、減少焦慮感和緊張感的一樣非常有用的工具。乙個簡單的想象練習讓你的頭腦想象出乙個「特別的地方」，乙個你能夠感到安全，離開恐懼的地方。
先閉上你的眼睛，帶著你的思緒去乙個你想象出來覺得安全和開心的地方。它可以是乙個熱帶沙灘，一塊草地，一片森林，或者甚至是你的床。這完全取決於你——就使用想象力。
做乙個生動的想象，想一下看到什麼，聽到什麼，感覺到什麼，聞到什麼。用感覺引導去乙個冷靜的狀態。留在這平靜的地方，直到呼吸變得越來越正常，頭腦越來越冷靜。
當感到已經準備好，開啟眼睛，深深地呼吸。
正念正念是一種起源於佛教冥想的技巧。它在冷靜焦慮和集中注意力方面尤其有效。我們花費我們大部分的時間去擔心未來或者是為昨日煩惱，以至於我們忘了去享受現在。
於是正念出現了，它鼓勵我們關注現在而不允許我們的頭腦被一些沒有幫助的想法困擾。
2樓：開心
生活的壓力壓得你喘不過氣來。很理解。
像你這樣的情況很多，人到中年，生活的壓力，家庭的負擔，各種各樣的問題的出現，凡此種種的狀況干擾了你，使你困惑其中，不能自拔。這是一種正常的現象。不要擔憂，不必自加心裡負擔，冷靜處之就好。
你的家庭是乙個好的家庭。父母雙全，孩子上學，妻子疼你，從她不讓你做家務事就能看出來。之所以對你叨叨，那是她家務繁勞後的一種情緒發洩，你應該為之感到撫慰才是。
因為只有你才可以讓她發洩洩火，你不就是她的唯一嗎？
工資收入還不算差，就是差也不和人攀比，生活品味的攀比沒有意義。它除了削弱人的鬥志外，沒有如何作用。
生活品質的高低是自己給的。關心照顧好家人，努力工作，不理煩心事，快快樂樂地過好每一天方為正事，也是人生中的樂事。
3樓：淵兮似或存
專心在自己已經擁有的東西。
不需要管父母家人過得好不好——聽起來不合理，但是這句話是完全正確的，你只需要做好自己的本分，他們該吃苦是他們的事，不需要強加在自己身上。
做乙個被別人討厭的人。
別怕做乙個被別人討厭的人。
被討厭，不一定是你做了壞事，你只是沒有滿足別人的利益而已。
而你總想著討好別人，你看起來是別人眼中的好人，但是你是在犧牲自己，討好別人
4樓：假媽支招
看看你的擁有，你會發現：你很幸福。
1、很多人多想要個兒呀，你有倆，不幸福嗎？
2、很多人一天忙到晚，一年也就掙個四五萬，你是雙倍，收入不低，不幸福嗎？
3、很多人拋家棄子出外打工，一年到頭全家團聚不了幾天，你在家門口工作，還是技術工，不幸福嗎？
4、很多人住大房貸大款，一天不工作就得要飯。你雖房子不大，但也沒有還貸壓力，不幸福嗎？
最幸福的一條：你父母還年輕，現在70多歲的人，上班的還很多呢。你才33，年富力強。都是青壯年，還不知足？！
只有一條需要改善：老婆的抱怨。這需要你花點時間，花點心思在老婆身上。
你累，你老婆也感覺累。「智造」一些浪漫：比方說，每週給老婆休個假，全家出去吃飯店。
只要不買大房，買大車，控制這些大消費，日常就可以小資一下，享受生活中的小幸福。再比方說，帶兩兒一起打打球，或全家定期來個鄉村遊。既享受大好時光，又不花費巨資，還增加全家人的聯絡，這些都是調節。
工作辛苦，要學會調節。張弛有度，持續保鮮。對待女人，嘴要甜，每天說個「我愛你」，她為你累死也情願。
5樓：Sandy
我覺得你媳婦肯定也很累，這麼大的孩子，得操很多心。你試試帶孩子，讓媳婦出去放兩天假，她心情可能就好點了。
你自己呢，找個健康的愛好。在愛好裡偷偷喘口氣。
這個年齡的人日子過的都不容易。累了就歇會。有問題就想解決辦法。少感慨，多行動。
為你加油！
6樓：好好好
從你的描述中得知，你不僅體力上很累，心裡壓力也很大，同時得知，你每天和媳婦、孩子生活在一起，可享受天倫之樂；父母雙全，擁有盡孝的機會；有房有工作；一家人健康平安。這些是多少人求而不得的。雖然老婆有時和你發生一些口角和摩擦，這也是人類生活的常態。
憑我的經驗，心理壓力，在很大程度上取決於你自己的心態，如果用平和積極樂觀的心態，去面對生活中遇到的各種人和事，就會有正確的解決方法。比如你面對處理和媳婦的關係，盡量做好乙個丈夫應該做的事情，並且找個合適的機會和媳婦好好溝通一下，多體貼她每天洗衣做飯的艱辛和對你的關心照顧（盡量不讓你做家務）。
知足常樂。一家人健康平安、團團圓圓地生活在一起，這是多麼幸福的事。如果你能以身作則，在德行上給孩子做出好的榜樣，積極樂觀，孝順父母，體貼妻子，善導子女，生活會越來越順利，越來越輕鬆，越來越幸福。
有時候增加點生活儀式，可以自我解壓，也可以緩解家庭關係。比如，家人的生日或重要的節假日，一家人互祝平安快樂等，對於調節家庭氣氛，會收到較好的效果。
現在感覺物理好難啊，有時候在感覺是不是自己笨一點？迷茫過，為什麼當初要選物理，但是選了就要堅持下去啊？
清清淺淺的影子 所以說當時選擇的時候要慎重。但是我認為物理是個明智的選擇。在大學選擇專業的時候，你就會明白。物理這個東西，我不太清楚他到底需不需要天賦？但是我覺得他是明了的清晰的。那種一眼就可以看到底的潔淨。自己好好想想，你就會發現物理其實也就這麼幾個知識點，把他們乙個乙個題目都做了，其實也就這樣，...
黑魂3如何盾反啊，感覺好難啊？
涼快雪糕 需要彈反打的boss就英雄古達，沙利萬，也是會彈反好打些，翻滾持盾也不是不能打。推圖還是持盾。練習就直接拿小皮盾去找英雄古達就行。劍盾洛騎也可以。 此岸為蒼 一 練習手感 拿個小皮盾，一把沒強化過的特大劍，花光全部魂，傳到無主墓地篝火，出門到第乙個小門那裡 灰燼墓地第乙個射手的位置 會有乙...
感覺爐石傳說好難玩啊！！！！！？
幻想的儀式 建議就是放平心態，打牌有輸贏很正常嘛！而且對戰打不上去也沒關係，卡組的確有強弱之分。打不過就慢慢混，就在20級長年菜雞互啄也不會多無趣。 兔寶 先集齊一套主流卡組的牌打一下天梯吧 不是亂打而是打的過程中理解這套卡組的核心。之後其他卡組也一樣，等你理解多了自己也會知道組什麼卡組了 似水年華...