1樓：Trigon瑾洵子因
很難改，我在宿舍還好，話比較多，但是只要出去聚餐，我就會特別拘束，雖然一起吃飯的都是很熟的舍友，但還是放不開。還有就是交朋友的時候，總覺得不說點什麼就會很尷尬，但是有不知道說什麼……
2樓：ww貓忘了魚尾紗
先要自信，對自己滿意了，狀況會越來越好。其次就是要邁出阻擋自己的那一步，在跟別人交往的過程中，勇敢得表達自己的想法（只要是不偏激的），表達自己的原則、底線、看法之類的，經過不斷的嘗試後，會發現自己以前擔心的完全不是問題。
3樓：妙妙瓜
說一下我自己的經歷吧，希望可以幫到你呢
大概是小學及初中，我在班裡就是那種透明一樣的存在人物吧，學習還好啦，但就是安靜的可怕，都不咋說話，給人的感覺就是我超級文靜，但其實也是對周圍的人啊不太熟，看到別的小女生在晚會上跳舞啊表演才藝啊啥的，我也會偷偷羨慕 ，但自己就是可靦腆
到了高中，害，畢竟吃了那麼多年飯了，哈哈哈哈，思想就變了，我變得超級活潑，哈哈哈哈，當時我們班在樓上，樓下的好多人都認識我了 ，思想心路大概就是，我想說啥就說啥啊，自己喜歡就好了，別人表演的只要自己會，自己也很願意表演誒，總要邁出第一步的嘛，沒啥放不開的，大大方方才好嘛……… 寶貝，你大大落落的樣子真的超美
祝福寶貝
和別人相處放不開怎麼辦？
令自己不滿意的那些態度和行為，其實一直都是給自己帶來好處的 因為人類的本能就是只會做有利於生存的事，沒有好處的事情人根本就不會去做，即使在表面看起來那些事對你的發展一點好處都沒有 由於你不滿意它們的存在，一直在不停地自我攻擊，所以你處於焦慮，委屈和痛苦之中 相處時放不開，拘謹，它的好處是什麼 比如說...
男人太內向,靦腆,放不開,怎麼辦？
天堂 能咋辦，修煉吧如果你是帥鍋，興許會有主動熱情的小姐姐主動撩你然後你們就成啦不用你咋的。如果長相湊合，還是踏實點多看此類書吧，要放飛自我，會說話才能聊呀，而且大多女生都覺得應該男人更主動 queen h 我覺得放不開就是太在乎別人眼光和看法了，別人沒那麼多你以為，人生在世，多為自己而活，你怎麼想...
總是放不開自己 總是端著怎麼辦？
難瘦的vena 我覺得沒必要糾結這個問題，沒有必要為了合群而合群，如果你覺得自己乙個人呆著更舒服就沒有必要非要扭扭捏捏的去融入其他人，這不是孤僻，不用在意別人的看法，一切以你自己舒服開心就好。 予你心安 我以前也是這樣乙個人，我很能理解你的感受，我的解決方法就是去找那些很能放的開又很靠譜的人做朋友，...