每天都很壓抑，不知道自己存在的意義，該如何調解？

1樓：花褲衩

實際上，你現在在知乎提問，也是一種傾訴。

如果可以的話，和朋友或者父母傾訴，是最簡單最見效的一種方法。

可能你會覺得不好意思和朋友或者父母傾訴，那你可以把這種壓抑的情緒外化，很多答主都回答了，就是運動，健身跑步爬山游泳。也可以旅遊，到乙個新的地方，轉換一下自己的心態，在旅行的途中，說不定會遇見更美好的事，看見更美的風景。

釋放這種情緒之後，最重要的是平衡心態，切忌焦慮，不要多想而要多做，明白自己的目標，努力讓自己的生活更加快樂。

我偶像的一句話送給你:「任何時候，都不要忘記給自己乙個大大的微笑！」

2樓：欣洛醬

其實像我也是，有稍微的社交恐懼症，從小也比較自卑，我覺得自己可有可無，是個沒有意義的存在。

但是現在的我更喜歡自己乙個人，人生苦短需及時行樂，我就覺得自己開心最重要，其他什麼都不重要。如果你覺得很痛苦，那麼你看看你最感興趣的事情是什麼，如果你連感興趣的事情都不想做的話，那你就躺著，什麼都不要想，睡覺。

與人溝通我覺得是最麻煩的一件事，呢乾脆就逃避好了，讓自己乙個人做自己喜歡的事情最舒服了。

3樓：星空中流下的淚

我也和你一樣，每天都在迷茫，但是回頭一想一想。你就明白你該做什麼和你必須做什麼。首先要把你不想做的做好，才能把你想做的做好。