1樓：劉不禿
要努力讓自己成長起來。不要老是告訴自己心理承受能力弱，要讓自己的心靈強大起來，要騙自己的大腦，你是乙個承受能力很強的人，我們生活中有很多要經歷的事情。也有很多人。
需要我們去認識，但是他們只是我們整個人生道路中乙個小插曲。我們不用放在心上。就像在旅行當中看過的一道風景罷了，有的可能是難看的風景，有的可能是讓你心情很愉快的風景。
一切的一切都是你自己在想，在在意，不要太在意別人對自己的看法。努力讓自己的心靈強大起來。嘗試著改變自己，人的一生中，你會發現你自己會有好多不一樣的改變
2樓：末語讀書
控制不住眼淚，那就讓眼淚流出來。人的情緒是需要有乙個出口的。哭了又怎麼樣？哭過之後記得重新再做一遍。怕被人責備，就會越來越怕。別怕，大不了，不鳥他！
3樓：Claire
我以前也這樣那是因為以前自己沒能力自動把那個人抬到了乙個重要的位置他說的話你就容易往心裡去實際上如果你沒錯的話他說的話就當放p 你不覺得這個人重要你就不會哭了
4樓：頌林喵星人
我也是這個樣子的。
就好比小時候回答錯問題，感覺全班同學都在看你，老師的眼神就像在指責你。那種受到大家關注的感受，會讓我覺得好像全世界都在說不行，這種問題都答不好。但是上了高中後，我逐漸學會控制自己的眼淚，我會告訴自己，不要哭，不要哭，沒什麼大不了的。
（這裡講講，我就是那種淚失禁的那種人，一旦受到別人的不肯定，我就會控制不住自己的眼淚。）在這裡，你一定要給自己一種鼓勵，不要讓自己受委屈，要懂得告訴自己沒什麼大不了，我下次一定會做好的。我以前就是遭受到別人的指責，感覺受到了天大的委屈，感覺整個世界都崩塌了。
但是我現在感覺自己雖然還是會受到一點點影響，但是我總是在事後會努力調節自己的情緒。告訴自己是沒問題的。
一定要給自己足夠的肯定，不要老是否定自己。眼淚這種東西控制不來就控制不來，但是一定不要讓自己受委屈。
5樓：蝸牛姐姐
這個問題我也同樣在面對，我甚至覺得自己有社交障礙，害怕跟人相處，因為我覺得只要我盡量少接觸人就沒有人可以傷害我指責我。其實我們都有一種蝸牛心態，總想把自己藏起來，這不好，真正能讓我們變得更加好的是勇敢面對，別人說他們的，我們只做我們認為正確的事，問心無愧，聽從自己的內心就好了！
6樓：三好青年
我也是這樣的，比如說上課老師讓展示一本書的內容，結果沒有讀懂，展示也一團糟，老師批評兩句，眼淚就掉下來了。但我覺得這好像不算是心裡承受能力弱，只是情感更加豐富（單純的愛哭，我看電視劇集也很容易哭），因為比這更嚴重的事情我都承受下來了。
我仔細想了一下自己當時的心理狀態，搞砸了展示一方面是有些恨鐵不成鋼，另一方面是因為覺得「丟了面子」。
另外要轉變心態吧。如果責備是因為我們自身事情沒做好，那說明這個人還對我們抱有期待，覺得我們可以更好，可能表達方面不是我們所接受的，那麼就老娘就證明給他看咯；如果責備純屬找茬，那我們更不必要往心裡去～
7樓：栢櫺
啊啊啊，我覺得就是這樣的，多數情況不是被人責備，但就是莫名其妙淚腺發達，這時候，我覺得脫離自己比較好，就是換個角度來思考當前的問題，搞清楚自己為什麼會這樣，如果被責備，就需要反思自己是不是真的做得不對，而不是被淹沒在情緒當中。
8樓：一場春夢
咬緊牙。
之後臉部肌肉緊縮，壓迫血管，腎上腺素激增，心跳加快，呼吸加快但是呼吸加快更易衝動
so 要進行深呼吸來克服這種激素調節從某種程度上說，是有可能起到億點作用滴
9樓：塵泥
我就是這樣的人，不知道你想問啥，你想變得不這麼容易掉眼淚嗎？為啥要改變呢？容易掉眼淚就不好嗎？
沒事別瞎在知乎上這樣問，你這樣就承認自己矯情了，我覺得沒啥，在朋友面前掉眼淚朋友會理解你，在家人面前掉眼淚家人會體諒你，在同事面前掉眼淚掉就掉唄他們又不會決定你的人生，管他怎麼看呢。
10樓：笛在明月樓
如果控制不住就算了，發洩一下也無不可，一旦你侷限於自己的小情緒裡時容易看不清大方向，問題的本質不是如何控制眼淚，而且如何下一步如何處理，哭了是已經成為過去的事實了，無法改變了，而人們如何看待你也只是他們的主觀的看法，甚至每個人主觀的想法都不一樣，所以哭過之後下一步事情怎麼做才是最重要的，不要侷限於情緒，而要放眼於大局（比如你的目標，你要完成的事情，提高自己的能力、眼界、技能），慢慢的你的情緒也會更穩定內心更堅強，更理性，別人如何看待，完全不必去在意，祝你更堅強更接納自己
11樓：
哭多了就好了，多哭幾次你就會覺得沒有眼淚可以輕易流下了了，但是最重要的是自己的內心啊，要慢慢的建立乙個強大的心臟，沒有人可以完美，總有人喜歡你也有人討厭你，說不在意是假的，但是學會放下才是真的
12樓：謙和
你的這個問題，如果單純用心理承受弱來解釋，未免有點牽強。
被人責備-------哭。問問自己真正讓你流淚的到底是什麼？不妨順著我的思路分析一下：
1、自己做錯事，並且內心很自責。自己已經很內疚了，再加上別人責備，就受不了了。
2、自己做的不夠好，但算不上犯錯。被人責備時，內心覺得對方言重了，心裡委屈難過。
3、無論自己做的對錯都不接受別人責備。因為面子上過不去。換言之：臉皮薄。
其實無論哪一種哭，仔細體會一下，更多的是自尊心強。有的也會有些許的自卑感。
解決方案參考：
1、多看些傳統經典書籍，比如《道德經》《大學》《論語》等等。利用中國傳統哲學思想，加強自己對人生的感悟和感知。讓自己更清晰認識自己，認識生活，認識世界。歷練自己寵辱不驚。
2、努力提高自己學習和工作能力，比如：讓自己有一技傍身，提公升自己的價值，從而會有一種安全感。緩解一些負面情緒。
其實這種情況，如果是男生，真的應該加以控制和調整。如果是女生，也不必對此種情況，有太多的心理負擔。女生愛哭是正常的。哭也可以緩解一部分壓力。
不管怎麼樣，祝你天天開心！
13樓：人間再無紅顏笑
那就慢慢提高心理承受能力，增加點眼淚免疫力，適當轉移下外界對自己內心的打擊，我覺得這樣的人應該是很有責任感的，以後要記住好好愛自己啊，柔軟與堅強並存，學會去面對，多點自我接納
14樓：青山不改
流眼淚並不是一件不好的事情啊
想哭就哭唄，不必壓抑自己，把心裡的委屈發洩出來也挺好的不過，哭完以後，就該仔細去考慮別人的責備了如果他的責備是有道理的，對你有幫助的，那麼就把這次的教訓記下來，反覆地提醒自己下次不要再犯，這樣自己就受益了
15樓：劉一晗
1、正視自己的內心，明白這樣的感覺是正常的。
2、需要找到情緒出口，不要自己憋著，憋著會更難受。
3、如果不是很重要的場合，哭出來就好了。
16樓：小嘎崩玉
容易控制不住眼淚，無論是什麼原因，側面反映出歷經世事磨難少，你看那些泰山崩於前面不改色的人，哪乙個不是受盡苦難。對人世還有期待，心軟，不忍傷害拒絕別人，更重要一點不咄咄逼人，不慳貪的人，通常會受各種委屈。
至於被人責備控制不住眼淚，你是被罵的少。等有一天生活蹂躪你遍體鱗傷，你也就不在乎眼淚了，淚也流不出來了，因為沒有時間擦，沒有時間安慰自己，咬牙前進才是王道。
17樓：格格巫
承受的多了就能承受住了，學會自己排解，如果別人都不理解你，就把自己活成極致。在不影響別人，不妨礙別人的情況下。沒有人生來就是鑽石心。
更何況我做的事又不妨礙你，你說的話關我屁事。不過是風涼話。不過對於別人說的對的話。
接受他，並改變。沒有什麼大不了
18樓：然乎
重點！把臉皮練厚，在生活中大多數情況下，厚臉皮真的很吃香！
不要過分在意別人說的，聽一耳朵就行，有錯下次改就行了有什麼大不了。
多讀書多與人打交道多旅行，構建強大的心理世界，當你經歷的多了，會明白他人對你的態度沒什麼好在意的，給自己心理暗示，「我臉皮厚，你說我什麼我都不care ，隨你的便」
我就是這樣慢慢的不要太在意別人的看法，自信一點！
19樓：聿懷
別人責備你也不要覺得自己很差勁，人都有犯錯的時候，他指責你的時候他就沒有犯錯的時候麼，有什麼可豪橫的，咋就責備你，你就心態崩了，你沒錯，他說得對你聽聽，改一改，一次兩次改不掉，時間長總會糾正過來的，他要是指責的不對，那就反抗他啊，如果身份不能反抗那就別理他，佛系一點，你不生氣氣的就是他，嘻嘻
20樓：老哥賊穩
這個我熟
直到高中以前，我一直都是這樣，無論是被罵還對罵人，罵著罵著眼淚就會留下來，一直覺得自己好脆弱，就像淚失禁一樣。
後來想了一下原因，不就是因為說我的人說的對嗎。。。然後我「惱羞成怒」就激動的流眼淚。
所以我覺得杜絕這種事情的方法，首先得讓自己變強。多讀點書，並且勇敢承認錯誤，下次就該，讓別人抓不住你把柄，漸漸的你會發現你自信了，膽子也大了。（當然臉皮也厚了）就不會隨便流淚了。
21樓：螢光閃耀心靈驛站
他說你傻你就真傻嗎？他說你有神經病，你就真是神經病嗎？他是權威鑑定機構？
如果不是，當他放屁就行。請看螢光閃耀心靈驛站的文章「吵架心理學」，看能不能幫到你。
22樓：笨瓜
沒關係，一方面多經歷，多思考；另一方面，在交流中要自信，不要壓抑自己。還有就是提防指責你的人的用意，如果是正面的，虛心接受，然後加強自己，然後微妙面對；但如果是居心叵測叵測，當面回擊，因為在被對方多次指責後會出現自我懷疑、自我否定的現象，更有甚者，如果是在大庭廣眾下多次指責的話，跟前的人也會出現從眾心理，一步一步孤立你、排擠你。
23樓：萬一爸爸
我是那種說著說著覺得委屈就哭了的人
我覺得沒必要在乎
每個個體都不一樣
又不需要有自己的一套標準
每個人都適用
行為看起來柔弱不代表你就是好欺負
沒事放鬆就行在愛你的人看來你應該很可愛這一點
24樓：Sama Jewelry
這是自尊心太高了，當別人責備你時，第一把心態放好認真聽人家說的對不對，不反駁。第二想一想是不是有這些問題（改不改再說）。第三說服自己接受這些責備（有可能是責備你的人生活不幸福）。
第四沒啥大不了的，照樣還有美好生活等著你。
25樓：妙妙
對自己說，我是最好的，我相信自己，世界上我一定要關注的人就是自己。冷靜分析他人的責備是不是對的，如果不是，不要去理會，該幹嘛幹嘛，做好自己的事情。如果你確實不對，不要過於執著，人沒有完美的，犯錯自己也不想的，很多事情無法避免的嘛。
下次小心就是了。放寬心，一切都會成為過去，而我依然是最好的我。
26樓：城堡下的天空
那就是我，眼淚特別多。覺得這個很難改，有點類似條件反射，被說就會落淚。習慣了就好，委屈不必憋著，落淚也沒什麼，自己知道自己會變好就好啦！
女生心理承受能力特別弱而且懦弱怎麼辦？
輕雲角 我覺得你這個不算承受能力差吧，畢竟有些網路噴子說話確實傷人自尊，而且我猜你平時也是個文明，有教養的女孩，遇見嘴損的噴子，誰都會心裡不好受。真正心理承受能力差我覺得應該是，比如說，考試失敗了，心裡遲遲過意不去，覺得無法面對失敗的挫折，一蹶不振，或者是，軍訓的時候因為條件艱苦，大家都已經適應的時...
怎樣提高自己的心理承受能力？
轉角處de那片天 其實我現在就有點類似你說的這種情況，我非常理解你的感受，家庭環境和父母的關愛十分影響孩子性格的養成，再就是因為心理壓力太大了學會自我調節，感覺多做一些讓自己有成就感的事情慢慢應該就可以緩解了吧？最重要的是能讓自己自信起來吧。 sun12161314 想象最壞的情況，如果最恐怖的事物...
如何提高心理承受能力或者抗打擊能力？
鬼仔哥 現在的年輕人，為何如此脆弱？曾經我看到乙個段子，為何現在的人抑鬱症變多自殺的頻繁了？神評 以前沒有網際網路 現在的年輕人，你鍛練過身體嗎？我來告訴你，抗打擊能力可以提公升心理承受能力！直接點，找人對練！小時候調皮，一天不挨打皮癢癢。後來當兵了，教官會告訴你 玻璃心 是不存在的。不行就練！沒有...