1樓：花花傾歌
對未來恐懼的話一般都是對自己的定位模糊不清，不要慌，一步一步的慢慢定一些小計畫，理清思路，從小格局開始規劃，例如我等下要做什麼，明天我要做什麼，然後再開始大規劃。未來不可避免，與其對他恐懼，不如放鬆心態迎接，你會發現其實也沒什麼。經常和老人們溝通溝通，他們都是過來人。
可以參考聽取他們的意見
2樓：高陽成
說起來，生活是解決乙個問題又乙個問題的過程，乙個問題解決了，還會有另乙個問題，一輩子也不會終止，一代又一代也不會終止，沒有一勞永逸，沒有乙個問題解決過後全是一帆風順一路順風。這啟發我，心態一定要放平，正因為有解決不完的問題，生活也一定是這種狀態，所以對待每乙個問題，就沒必要擔憂，沒必要恐懼，更沒有理由去排斥。平和心態面對，泰然處之，寵辱不驚。
偷的一會兒清閒，一片寧靜，便是快樂
3樓：
我想做個比喻，就像狼人殺這個遊戲吧，我覺得能以上帝視角來看世界的睜眼玩家（狼人）只佔少數，我們大多數人都是普通人，對未來將發生什麼，都只是猜測，所以有時對未來會有恐懼感，但是未知的事情，我們根本無法控制，所以克服恐懼才是硬道理。
有句話說得好，心很脆弱，我們要學會哄它。說服自己勇敢些，去面對你必須面對的問題。
有時候我將做一件自己覺得重要事情前都要深思熟慮，想事情發生後的各種結果和可能出現的情況，但是，我發現有的時候會發生我意想不到的情況，和想的完全背離。有時過多的顧慮真的會簡單的事情複雜化，放大恐懼感。
送給2019以後的自己一些心裡話，也希望幫到迷茫恐懼未來的你：要一直努力，一直善良，盡最大努力做好自己能做好的，人生不長，請一定好好珍惜，自己能把握的，一定好好把握。剩下的，就是要學會原諒自己的無能為力，千萬別為難自己。
誰還不是第一次過人生啊，要樂觀啊！！！！！！
4樓：一凡
聽起來有些預期的焦慮，害怕自己不能好好的去面對未來的生活。
活在當下，做好當下要做的，在當下獲得更多對自我的確信感，就不會那麼恐懼了。
5樓：刀八
恐懼是人類自身對事物的不了解、不確定。 簡單的講，恐懼源於未知。 當一件事物顛覆了你的底層認知秩序，你就會感到莫大的恐怖。
我之前聽過乙個新聞，美國有個小姑娘突然跳出來嚇爸爸，爸爸雖然看出來是女兒，但還是收不住手開了槍，把女兒打死了。
這個事情的關鍵在於，在接受恐懼然後認知消除恐懼的轉化過程中，我們的大腦與身體的反應不能保持同步。 恐懼是一種應激反應嗎？為什麼我們的行為在恐懼狀態下不受自身的操控？
還是說我們大腦裡有不只乙個自我呢？
首先來說，知識，能化解你的大部分恐懼。 然後，恐懼是一種自我保護機制，大腦有一部分負責理性決策，我們叫它理性腦。還有一部分專門處理恐懼之類的情緒，我們叫它情緒腦。
情緒腦經過幾十萬年千錘百鍊，而理性腦是文明社會出現之後才有的產物。遇到危險的時候，情緒腦的反應速度比理性腦快一倍。所以，克服恐懼的核心，就是讓情緒腦速度降下來，理性腦的速度跟上去。
兩個克服恐懼的技巧。第乙個是明確目標，安撫情緒腦。比如執行任務前，想一些馬上要發生的、正能量的事兒，比如家人、朋友、信仰等等，明確戰鬥的意義，內心會平靜。
第二是不斷演練突發情況。簡單例子，你在上樓梯的時候突然停電一片漆黑，如果你事先演練過無數遍突發情況，甚至知道一段樓梯有多少級，你現在正在多少級上，緊急出口在什麼方向，那大概就不會有那樣的恐懼了吧。
6樓：發現真相發現美好
相信未來相信自己，不會有那麼壞那麼差的。包括自己包括這個世界。可以調節可以平衡，有希望的！
更重要的是，不要想得太多而做得太少活在當下，做好當下，對未來所有的恐懼都會煙消雲散的。
19歲對未來很恐懼怎麼辦？對社交很恐懼怎麼辦？
郭小帥 人間皆是浪漫！看你不是心裡己經有答案了嗎！首先你要有乙個認識，己經發生的事，不管成敗都是好事，為什麼呢？成了本身就是好的呀！敗了也讓你知道這條路走不通，也是好事呀！你下次就不會再走這條走不通的道了，如果你再能總結經驗，舉一返三，那就更是好事呀！回到你的問題，對未來恐懼，對社交恐懼，都很正常啊...
對電梯有恐懼怎麼辦？
鏤刻的罪孽 我害怕老舊電梯，那種淡綠色或淡藍色門和內壁的老式電梯。公司大樓裡有乙個綠門的老電梯，樓層顯示是門上一排凸起的燈泡對應每個樓層。晚上看到燈泡亮著微弱的紅色光閃爍感覺更嚇人，電梯裡光線比較暗，頂上懸吊著嗡嗡作響的風扇聲也讓人瘮得慌 七色堇花叢 我特別害怕坐電梯。而且我經常做和電梯有關的噩夢。...
感到生活對自己有深深的惡意怎麼辦？
阿咬EsLaLuna 當然是習慣就好啊 我們人類就是在痛苦的海洋裡掙扎然後尋找能令自己快樂的事，當這個生活對你的惡意給你的困難你無法改變無力掙扎的時候，除了努力改善，去盡力扭轉到更好的狀況之外，只有適應這一條路可以走了。我有的時候覺得自己是比其他人更幸運的人，有的時候又覺得怎麼這麼不幸，這麼難這麼衰...