1樓：獨立魚
要先找到不快樂的原因，如果是缺錢那就掙錢，如果是工作不順心那就換個工作，覺得自己活的被動，就提公升自己，專注於當下，凡事像內看，不要攀比，不要總覺得把一件事看懂了，要學會看開了
2樓：Xamx
不必要求自己到那個「開心」的水平，儘管活潑可愛的人會帶給人活力和激情，也具有很強的感染力。
從初中甚至小學開始自己算是乙個懂得如何去裝作開心的人，無論多不開心，家庭的一些問題影響到了我，第二天去學校之前我都會斷斷續續在鏡子面前練習微笑和給自己扎Sunny利落的頭髮，就是覺得內心裡有這種尊嚴和儀式感在，覺得無論前一天再怎麼頹廢和暴怒，第二天都得甜美可愛快快樂樂的去學校。因此大家對我初中高中的評價是「我見過的最青春滿滿的人」，讓自己一度都懷疑自己。
後來現在大學大一上了一年因為mental health被迫休學了一年，有了自己的諮詢師，持續諮詢了一年加上許多低谷時期，現在再次恢復大一的身份開始繼續生活，同時有著諮詢師每週一次的幫助和消化生活雖然不穩定但是比起以前已經算穩定啦，偶爾極其興奮快樂，偶爾極其低落傷心，但漸漸自己能意識到許多的情緒是主觀認知，很多時候客觀的去分析自己的情緒其實就發現那一天發生的一些小快樂也有幾件事。
快樂是一種選擇，一種天賦（I would say），但是如果你目前達不到，也請不要氣餒，做乙個平淡的人也好，開心給自己看，平淡給自己看吧，直到哪天你發自內心地「選擇」了快樂，那麼你就擁有了和它常常偶遇擦肩而過的小興奮。
加油呀，首先請愛自己，包容與和自己和解吧，必要的時候和自己喝喝酒，別讓自己鑽牛角尖了。
（寫給這個問題的回答，也是給自己的一些話）
3樓：橙橙橙橙
不知道。只是要不停的告訴自己，別沉陷，別沮喪，也許已經到最低點了，只是自己不知道而已。再堅持一下。努力笑出來，別讓別人看出來你不開心。
4樓：困的一匹
那就放空自己，既然快樂不起來，就不必強求。要去了解自己的情緒，了解那些壓抑你自己的東西是什麼，試著放開他們。
有精力的話，你可以大哭一場，大鬧一場，沒精力就乙個人靜靜地躺一會兒吧。讓自己輕鬆一些，會比快樂更重要。
快樂大概是要遇到某個契機，盡量讓自己放鬆些，去更好的感受快樂的契機。希望你可以了解自己，學會掌握自己的情緒。
5樓：onetwothree
我也不知道。但若是我，我會盡量清理掉讓我煩躁的東西，遠離總是帶給我負面情緒的人 ；然後，去跑步，在風中撕碎原有的記憶，在奔跑中尋找解決的辦法。
6樓：Maze Lann
認真體味自己的不快樂吧，捕捉記錄每一刻的生活。
人生走到這裡，什麼都要經歷，用力感受自己的不快樂，擁抱所有的抑鬱，撞破你的認知，重塑自己的價值。
7樓：獨後來
其實我也一直被這個問題困擾，有很多時候我感覺可能我就是這種型別的人，自身性格和周圍環境都不能讓我感受到快樂。但是，人生這麼短暫，我真不希望以這種方式度過，快樂很簡單，可是快樂又很難，尤其是不被命運眷顧的人，原生家庭不幸福，沒錢沒關係在社會上拼，理想已經忘的體無完膚，朋友朋友玩著玩著感覺也現實，愛情愛情談著談著也現實，世界這麼現實，但你卻沒有能在現實世界制勝的法寶，所以，你不快樂。世界上有這麼多人卻沒有乙個人能和你在乙個頻道你很孤單。
不快樂大體就源於這些吧！但是我們不能死去，捨不得呀，所以，及時行樂，把快樂的時間無限延長，同時，還得努力，努力去健身，努力去賺錢，努力努力努力到自己喜歡上自己。哈哈，我也在朝這個方向走，朋友，終點見。
8樓：六六
快樂不起來的原因有很多，想想自己是什麼方面出了問題。如果是無意義感，整天消極，自責，感覺自我價值低的話。及時去看看醫生，或許有可能是抑鬱症。
9樓：初明
接受自己的情緒，每次我想假裝快樂的時候也快樂不起來，因為原先的情緒還沒有消散，你要先感受自己的情緒，然後安撫自己的情緒，包容自己的不足。
10樓：更新
我大二的時候天天可迷茫，再加上我這人又懶還是拖延症晚期加手機癌，導致學習成績巨差，掛科好幾門，花了大價錢報的班啥也沒學會。
再加上當時冬天，抑鬱的情緒就上來了。天天自己乙個人吃飯，上輔導班，與舍友同學關係嚴重疏離.。晚上就乙個人去操場散步思考我有什麼用，幹啥啥不行，真的是活著浪費資源。
（實際情況比這嚴重好幾倍，真的感覺自己沉入海底看不見一點希望，不知道你能理解不）
雖然現在還是有一些小困惑小問題，但比那個灰暗的冬天好多了。
綜上所述，我個人建議是試著交一些平時生活很快樂的朋友，因為快樂是可以傳遞的。
11樓：別忘了友好和自己
是有原因阻擋了快樂的腳步
整體思考自身和周遭
調整自身心態想法
努力積極面對生活面對現實
適當做一些出格但不過分的事
努力賺錢錢能讓人快樂起來
分手或戀愛奧力給
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