我想成為乙個快樂的人，但總快樂不起來怎麼辦？

1樓：dala

因為快樂不起來所以想成為乙個快樂的人，要是沒有什麼值得自己快樂的事情，那就每天做一些有意義的事情，暗示自己很快樂，記住，不知道做什麼的時候，就去學習健身，這是對自己最有用的投資。

2樓：盒子

樹挪死人挪活，動起來呀，不管是逃離令你痛苦的人或者環境，還是偶爾鍛鍊一下，都非常有效，另外還有吃香蕉（據說會促進內分泌~）

3樓：清如許

其實，快樂是乙個很籠統的詞，我覺得活的快樂很難，過於清醒，過於愚鈍都不是一件好事，與其一昧的追求快樂不如活的舒坦，每個人對待事物的看法，觀察世界的角度都不一樣，所以我建議你把自己調整到乙個舒服的狀態，可以增加一下戶外活動，（還可以找我聊天哦，我超喜歡聽別人講的！）祝你好運～

4樓：夸克

當你被抑鬱的情緒控制住生活的時候，就很陷入到乙個迴圈的怪圈。抑鬱，然後不行為，而不行為會加重這份抑鬱。說句實話，給提出點看法和解決之道，很容易，隨便就能夠列舉幾點，但是能夠做到、能夠去實踐，確實是個大問題。

第一，從行為層面上，能夠出去旅遊這很好，那就每天堅持走步、跑，總之讓自己動起來，很多痛苦在於想法過多，運動過少。

第二，在認知層面，保持高度的理性與反省能力，學會客觀觀察：「總感覺生活過得很糟糕」，一天之中，都全部抑鬱嗎？不會的，你不會時時刻刻都處在糟糕的狀態。

一般來說，在你吃飯的時候，你可能會享受食物的快樂、還有喝水的快樂等。這種客觀觀察的能力不讓自己陷於這種絕對化的思維之中很重要！

最後，如果自己調整了很長時間沒有改變的話，建議專業的心理諮詢，或者吃點抗抑鬱的藥物都可以。不要低估了情緒的影響，不要高估了自己對情緒的調節能力。

祝你安康，吉祥！