1樓：王宗遠
如果控制不住，有幾個辦法可以參考。
第一就是從根本上認識到這些想法有生就有滅。人生壓力最大的事情是至親死亡、離婚和自己身患重病。但是這三件事帶來的影響都終將過去。
人有來生，所以得病受痛苦也是暫時的，何況病一般也會好。對於至親死亡和離婚，我見過的案例基本上最慢的幾年也能恢復了。所以痛苦和快樂是一樣的，都是無常的。
最害怕的就是你執著於自己的痛苦，自我哀憐使本來不是很苦的苦變的很苦。所以，苦來了，就觀察他，承受他，但是不要刻意加強他，他終將散去。
第二我建議你多念佛，念佛可以緩解你的痛苦。原因有幾個，第乙個就是佛菩薩是已經覺悟宇宙人生真理的眾生，他們的能量是非常高的，你念他們就是給自己提公升能量。第二個就是佛菩薩發了很多大願來解除眾生的痛苦，他們的名號就是一種解除痛苦的方法。
你只要相信他們，把心和身體交給他們，就真的會解除自己的痛苦。第三個就是所有的佛都會建立超出我們生死輪迴以外的地方建立佛土，佛土裡面是沒有輪迴的，也沒有我們凡夫在這個世界造業受報需要經歷的痛苦，因此你念他們的名字，也可以在輪迴的痛苦中有乙個出離的寄託。每乙個佛都有乙個奇妙美麗的佛土，比我們的世界美好太多了，而且都是諸上善人聚會一處，這樣你念佛就有了乙個寄託，可以在此生結束後往生到佛土去，徹底解脫痛苦。
人能不能真的選擇性遺忘自己不想回憶起來的事情？
是南妹妹啊 會的。明明是類似的事情我十年前的記憶卻比兩年前的清晰我好像真的忘記了兩年前的那段記憶。剛剛在知乎看見了某個話題看著看著有些片段突然零碎的出現在了我的腦海裡我努力去回想那個情景那些對話和裡面人的表情但是散落的記憶還是拼不起來。直到現在我都分不清這到底是我的夢境還是事實記憶裡那句痛徹心扉的話...
總是回憶起自己之前的一些過失與尷尬場面並深陷其中，怎麼辦？
我也有同樣的經歷。小時候多一些，現在很少，因為現在出現尷尬的場景會處理好，即使處理不好尷尬，也能讓自己心理過得去。當我回憶起尷尬的場面並深陷其中時，我做這三件事 1.把所有意識沉浸進去，像放電影一樣重現當時場面。2.告訴自己已經發生並且不可能改變了。3.思考下次出現這樣場面我該如何做。第一步是讓自己...
老是會回憶起痛苦的記憶該怎麼辦？
LsHs 這個我會，小時候痛苦，長大了還要被這段記憶折磨，試過很多方法，以下這些最管用。第一步，不要試圖忘記這段記憶，沒用的，越是想忘記，越是忘不了，在心裡承認這段記憶將跟隨自己一輩子。第二步，不要試圖以自我對話的方式安慰自己。這種自我安慰暫時有用，但時間一長，會很頻繁的陷入這種自我安慰，甚至是對報...