1樓：
我也有同樣的經歷。小時候多一些，現在很少，因為現在出現尷尬的場景會處理好，即使處理不好尷尬，也能讓自己心理過得去。
當我回憶起尷尬的場面並深陷其中時，我做這三件事：
1.把所有意識沉浸進去，像放電影一樣重現當時場面。
2.告訴自己已經發生並且不可能改變了。
3.思考下次出現這樣場面我該如何做。
第一步是讓自己正視問題，迴避和壓抑只會讓問題進去潛意識，還不如在意識的層面就把它解決掉。
第二步是讓自己明白乙個客觀真理，過去不可以改變，再怎麼糾結也回不到過去。
第三步是給自己一條活路，既然回不到過去了，我們就止步於此了嗎？當然不是，生活還要繼續，難免遇到類似問題，只要以後不犯同嚴格的錯誤就可以了。畢竟人無完人，哪會不出錯。
那麼我相信多次重複效果會很明顯。
2樓：心理諮詢師方心
總停留在過去的尷尬場景中，會讓我們感到彷彿尷尬時間重現，也特別害怕未來會發生類似事件，讓我們心中感到很不舒服。以下兩個方式，咋們可以試試。
1、我們需要嘗試有意識的從活在過去，或者活在未來的視角轉向活在現在。
當然，活在當下是需要練習的。通過在回憶的時刻，我們有意識的提醒自己，讓自己從記憶中抽離出來，找一些當下需要完成的事情去做。（心理學成為轉移法）
2、還有個辦法，心理學上叫做空椅子技術。我們在乙個安靜隱私的房間裡，模擬當時尷尬的場景，但是主角（你）已經不是當時難堪的自己了，而是現在更強大更有智慧型的自己。
你在這個過去的尷尬場景中，用現在的人生經驗來做一番你想做的應對和處理。多次練習，最終能夠得到化解。
3樓：Mike
因為這樣做能夠幫助你沉浸在眾人的關注當中，雖然會給帶到自己帶來痛苦，但總比沒有人關注強，因為如果你從這種狀態下走出來的話，你會發現可能沒有多少人太關注你說過的話，做過的事兒
4樓：
先握手，哈哈，我也是這樣。
我的尷尬場面很多是醉酒之後的表現，太丟人了，到現在都不敢說出來。
一想起這些過失和尷尬，整個人都不好了，完全進入這種狀態，並且沒有辦法思考。
但是這種情緒逐漸在淡化。這些年越來越發現很多時候對自己的要求沒有必要，接受真實的自己，了解真正的自己更重要。生活終究是自己的，自己對世界的感受才是最重要的，用不著非得成為什麼完美的人，或者做到讓別人都滿意。
其實回憶那些過失和尷尬的時候，很少想自己當時的感受，只是後悔、自責和厭惡自己，並且把這些情緒無限放大而已，沒有機會去了解自己的無力、無能和不得已。
對於這個世界，個體的力量太小，我們很多時候甚至控制不了自己的行為，但是，人生就是要接受這些設定，然後繼續往前走。
總是強迫自己去感受一些細微的感覺，比如如何眨眼，如何咽口水，如何呼吸怎麼辦？
張守瑞 你好.情況多長時間了.短時間內可以通過改善自己的生活方式.多鍛鍊等來調理.後.情況可好轉.時間久了.應考慮是強迫症了.也不必太緊張了.強迫症其實大多屬於功能性問題，壓力大，外界因素刺激，脾胃虛弱，氣血不足，腎陽虛，神經功能紊亂，遺傳因素等等，均可導致強迫症的出現，所以，積極飲食預防，加強體育...
總是虛構一些讓自己傷心的事情是什麼心理？
有心就有世界 這種心理是很正常的，生活壓力大，人生不如意都會觸發焦慮和傷感。人的內心總是存在恐懼感的，這是人的原始本性。在遠古時期，恐懼感能幫助人擺脫惡劣的外部環境而提高生存率，恐懼感本質上是不安全感，產生的原因是人的大腦通過對身體感知的資訊進行預判發現可能會有危險，然後通知身體各部分提前準備逃避。...
自己的一些朋友與自己另外乙個朋友之間關係不太好，我應該怎麼辦讓他們好起來以使我自己不尷尬？
什麼時候富貴啊 我還以為是什么小仙女找我問這種問題呢 如果你傾向於讓他們關係好起來的話就是找兩方分別聊天，問出矛盾所在，不知道有什麼矛盾的話不要隨便勸，不然你可能會陷入更加尷尬的地步。每個人說起矛盾的時候，再怎麼客觀的人都帶有主觀情緒，最好是每乙個人都要問到 不過如果你的兄弟們自己商量了一波的話你問...