1樓：馨馨
通過你的描述只能感到你目前比較痛苦，試圖改變又沒有改變的方法。
每個人都有可能在某個時期或者經歷過某件事情之後發生一些不適症狀。
你要是自己有改變的意願，是要用適合你自己的方法才可以。你的描述比較泛泛，不夠具體，建議無法提供。
2樓：欣苒心靈花園
我想你對自己現在的狀況是否也會擔心自己會不會有什麼意外呢？你說別人給自己的評價是人緣不差、性格也很開朗、愛笑是一貫的。而真實的你從初二的時候出現胸悶、焦慮、身上莫名其妙疼的症狀，這些症狀如果沒有軀體性器質病變可以考慮是心理因素的急性焦慮發作。
在到高二出現自殘、無法克制的莫名其妙掉眼淚，這些是抑鬱的一些表現。你給別人呈現的樣子與真實的自己是不一樣的，當你和別人在一起的時候也許需要偽裝成別人喜歡的樣子，你很擔心自己真實的部分暴露出來是不被喜歡的、是被拒絕的，這樣的人際交往對你來說本身就很辛苦、很疲於應對。而你真實的那些不舒服的感覺一直都是獨自乙個人去體驗，你會用自殘的方式緩解自己內心的痛苦或者體驗自己還活著的感覺。
你站在窗邊發呆或者拿著刀具也許你內心是在表達些什麼，你現在還沒有意識到。你現在的狀況盡早到醫院精神科就診避免發生意外，然後輔助心理諮詢。靠自己是很難發生變化的。
3樓：南風小魚lf
看你的描述也就一年多的病程應該不會過重，你不要造成心理負擔，但是你的描述我沒有看到除學習壓力之外的其它"病灶"於是只能從學習問題幫你分析。
首先你不要有過重的學習使命感，不要認為"學習不好就沒辦法好好活著了"這種思想。這會造成精神壓力更大更無心學習。因為滿腦子會塞住"你不行"這個詞。
還有你的學習方法試著去調整一下，隨著年齡增長有部分人會明顯感覺記憶力下降，記不住東西的情況。以前或許可以死記硬背的腦袋瓜突然不"靈光"啦，因為你的記憶區間已經發生了改變，你要試著改成"理解記憶"了。
心理問題會反應到身體上然後又會惡性迴圈，首先一定要想辦法睡好覺，並且有晨運之類的適當運動。良好睡眠和適當運動能增加免疫力和多巴胺，產生快樂感幸福感。
如果調整下來還是不理想應該是有更潛意識的"心結"。需要找乙個靠譜的會催眠的醫生幫你找到"病根"。
4樓：楊海鑫
首先需要關注的是「自殘」，「無意識」，「無法克制」......這些行為畢竟是一種嚴重性的問題，我建議你個人或找一位你能夠信任的人陪同一起去尋求專業心理從業人員的幫助。
其次，初二時出現胸悶，焦慮和身體疼痛症狀，當時是否有前往醫院做過軀體檢查，以及目前軀體是否還受其影響。
再者，自救？就像乙個人陷入沼澤，不斷的撲騰，掙扎，從時間上來看，你初二至今這六七年時光中，你也嘗試了很多途徑，我相信你也能夠體會到那種不斷下沉的無助與無力感，同時又害怕被定義，被否認，精神與軀體在同步接受著傷害。
所以，你此刻的自己需要的不再止於自救，而是需要借助外界的力量——他救。就像這次疫情，新冠肺炎病毒已在身體中肆無忌憚，此刻的自己需要的便是專業的人，有能力的人。
無能為力之時，從邁出他救的第一步起，才算真正意義上的自救。
5樓：暮慶茗
有沒有 1.情緒低落：整天高興不起來，對什麼都不感興趣。
2.思維遲緩：思考問題困難，自覺「腦子好像凍住了」、「腦子像塗了一層糨糊一樣」。
3.什麼都不想做，不願和人接觸交往。4.
記憶力下降、注意力不集中。5.失眠、怎麼休息也緩解不了的疲勞感、食慾減退。
自己調節的關鍵就是認識到自己的情緒問題，積極調整情緒和心態。
1.注意生活行為調節。調整好心態，放鬆心情，多做自己感興趣的事，勞逸結合，規律作息時間，不熬夜保證好夜間睡眠質量，不要過度飲酒。不要長時間連續操作手機或電腦。
2.多參加室外活動，適當運動體育鍛煉，跑跑步，打打球，也可以參加健身房健身，例如報乙個健身班，一般效果不錯。
發現自己疑似患抑鬱症，我該怎麼幫助自己？
蒲公英 其實抑鬱症可以胡思亂想想成抑鬱症的。我就是高中壓力大，但沒有直接影響到學習和睡眠。不過補充一下，我睡眠一直很輕，入睡也不太快。午休我從來沒睡著過。大一我上了專科，第一學期考了年級第一。我覺得大學很輕鬆，我就平時正常學，考試前準備了一下。與高中相比我感覺我都沒那麼用功。我考了年級第一。其實是綜...
我媽每天都在為我而活，我該怎麼幫助她做自己？
三七 對不起，我是來潑冷水的。一般來說 改變乙個成年人的生活方式和性格，即使不能說是完全不可能的，但最起碼可以說是基本 不可能。這需要當事人有極其強大內心，和非常強大的外力作用。絕大部分人是不具備這樣的條件的。所以，別想著幫助別人了，先做好自己吧，自己的內心強大了，能夠面對和解決 跟你有關 的問題了...
我覺得自己該拯救不了自己了，沒人可以幫助我。心理疾病真的很痛苦，我該怎麼辦，我很難受了。？
減支增收 支 不健康的負性能量消耗和單方面剝削 趨利避害 凡事關心則亂無欲則剛自己悟 我也心情抑鬱來的這個問題，不過情況不同。祝好，如果真的又排解不開的結症，往下說一下，我願意當乙個傾聽者。1 親人好友傾訴 2 去正規醫院看精神科 強烈推薦 3 找個自己喜歡的地方散散心，多出去走走，多運動。4 睡得...