1樓：慧子
找個讓自己快樂的事情做，我一般這時候會看看小岳岳的相聲 ，想著世界的美好給自己加油打氣最重要的誰讓你有負能量的原因一定要離他遠點
2樓：心沙
負能量顧明思義，並不是很好的東西，所以最合適的方法不是傾訴，比較適合自己釋放消化。至於方法可以有很多，適合自己的就是最好的。比如跑步、打球、瘋狂寫字、購物、吃東西等等都可以有效減少負能量。
最厲害的做法就是自己調解掉，找到負能量起源，換乙個看法，負能量也許就消失了。心理學上也叫個人情緒管理
3樓：流光
生活中難免會遇到一些不開心的事，我們的心態很難不受影響，如果你能讓自己的記憶力變差那你就會少一些負能量，但是後果就是想記的東西也會記不住
4樓：不謝邀.楊爾德
1.接納、容許，促成自然流淌、轉化。
2.尋找乙個適合自己的提醒機制，轉移關注點，多關注積極的事情，乙個容器，裝了這件東西就裝不下另一件東西了。
3.訓練自己盡可能多的尋找你認為的消極事件的正面、積極意義，哪怕剛開始絞盡腦汁才找到乙個勉強算的。
最後，送你一句那誰誰誰說的話：傷害我們的，從來不是事情本身，而是我們對它的解讀和看法。
5樓：離殤
說實話，有點難。
釋放的發到時有挺多方式，如和朋友，家長談心啊，逛街，吃甜食，k歌，聽歌，睡覺等等。
但讓自己保持樂觀向上的心態真的有點難，每個人都有自己的糟心事，這個就需要自我激勵了，想想未來是美好的，想一些開心的事就好了。
6樓：星墜無語
多參加集體活動，和朋友、同事們一起吃飯、聚會。
不要害怕自己情緒不好，在聚會中說不上話等等，其實當你處於集體的那種氛圍當中，即使你自己很沉默，也會被這種氛圍影響。
負能量的根源，是關注自己過多了，倒不是說關注自己愛自己有什麼不對，而是物極必反，一味的關注自己的情緒情感，就容不下生活中的小瑕疵了。
在聚會的時候，你會有意無意的關注身邊的人，他們聊的話題，他們的穿著，他們的吐槽。
當然了，參加集體活動，有乙個前提，就是雖然自己經常有很多負能量，但正常的感知還在，沒有陷入到那種巨大的悲傷和哀默當中。
當你真的什麼也不想關注，懶得關注時，自然也談不上去參加什麼活動，可能你連家門都不想出了。這個時候還有乙個辦法，就是唱歌、哼歌。
話說回來了，想要在極短的時間裡釋放情緒，可以選擇在乙個特定的環境裡為所欲為。但切記不要去做違法的事和傷害別人哦。
如果是長期的根源上的保持樂觀向上，還是要多參加集體活動，看到更多的人，遇到不同的人，可以去健身房，去游泳，平常吃飯盡量別點外賣，去人多的飯店吃飯。
以及，在付錢的時候，用現金......
當自己充滿負能量並且對生活沒有信心的時候應該怎樣自我調節與選擇？
我現在也處於這樣的狀態，準備放假帶著父母出去旅遊，看看山水，放鬆下自己！忘了工作 忘了男朋友 忘了未來，忘了所有一切使我焦慮的人 事 物！和爸媽待在一起，過好當下！ 冰雪聰明的菜菜 充滿負能量的原因是客觀環境的不順利，不管是學習，工作，戀愛，身邊人對自己期望的壓力，物質生活的壓力，看不到自己的發展方...
怎樣改變自己的負能量
鈕扣 讓自己安靜下來，少說話，在情緒低落的時候出去走走，站在Sunny下，感受Sunny，空氣和風。每一樣東西都很美好。或者吃一頓自己想吃的飯，飽飽的，就會覺著活著有希望！ 龍井元虎 在風水中認為每個人都是有著獨特的能量氣場的，如果乙個人充滿了負能量，勢必也會影響到周圍的人，導致周圍人的能量運氣也變...
身邊的人負能量爆棚，如何讓他們意識到正能量？
有無同學 所謂的負能量都是我們的一些定義，人處於某一種環境氛圍下就會受到影響，而如何讓我們保持好心態而不動搖其實就很關鍵 你所感受到的一切皆來自於你的內心 我們很難讓習慣性沉浸在某些狀態裡的人突然脫離出去，若是懷著一顆感恩的心態，清晨的一縷Sunny，一陣微風，不經意間看到的花開花落都足以讓人感動 ...