1樓：
我現在也處於這樣的狀態，準備放假帶著父母出去旅遊，看看山水，放鬆下自己！
忘了工作、忘了男朋友、忘了未來，忘了所有一切使我焦慮的人、事、物！和爸媽待在一起，過好當下！
2樓：冰雪聰明的菜菜
充滿負能量的原因是客觀環境的不順利，不管是學習，工作，戀愛，身邊人對自己期望的壓力，物質生活的壓力，看不到自己的發展方向，找不到生活的意義。都有可能。
首先要清楚的是，不管是正能量還是負能量，都是我們心理對客觀環境的投射。換句話說，這都是可以選擇的。儘管有人可能會說，你來看看我的處境，怎麼可能還會有正能量，雖不敢妄言，但的確有很多人，客觀條件很糟，仍然能夠以正面的心態來面對。
但這不會是簡單得來的，必須通過學習和訓練，還是長期的堅持和自勉。
衝破外在的力量，就是我們心智的力量。成長，終究不過是衝破乙個個這樣的門檻。
態度可以選擇，人擁有自由意志。在這個前提下和基礎下，再去尋找方法。
1.可以通過學習相關心理學書籍，先找到自己的原因，再來針對性地做選擇。
2.盡量避免將自己的負能量發洩在身邊的人身上，因為他們並不明白你的內心發生了什麼事（除非專門的心理學醫生），他們沒有理由要承擔你的負能量。
3.如果負能量比較重，那麼不是一天形成的，所謂冰凍三尺，非一日之寒。不要妄想長期積累的負能量能夠在很短的時間內清除掉，信心的肌肉需要時間來建立，不能急，也不要輕易放棄。
4.如果必要，去找到自己的信仰，它會成為你人生中最強大的支撐力量。
如何面對生活中負能量很多的人？
玻璃晴朗 身邊有負能量的人真的很難受，而且會被傳染，變得很悲觀，自己原有的一些情緒時常會跑偏。但是你又不能去罵他說他，還要幫他做思想工作。負能量的人一般都很固執己見，他自己想不通你說什麼他都不會聽進去，除非他想自己也改變自己。所以當他們釋放負能量的時候不用去管，也不必去說什麼，等他們自己調整好情緒了...
我是乙個對生活充滿希望的負能量攜帶者。 你能懂我嗎？
高階羊 我是乙個一直不想上學卻一直讀完大學正在向更高學歷努力的考研狗。你能明白嗎？無非就是理想與現實的碰撞罷了 想那麼多不如做那麼多 痴痴眼眸 我好像經歷過很多 遇渣男被朋友利用被汙衊被嫉妒 但我是好了傷疤忘了疼那一種 我永遠活在童話裡我不願變成物質的人 我有點心思敏感但又不會很喪 雖然我看起來很冷...
如何讓自己的負能量得到釋放，並且讓自己保持乙個樂觀向上的心態？
慧子 找個讓自己快樂的事情做，我一般這時候會看看小岳岳的相聲 想著世界的美好給自己加油打氣最重要的誰讓你有負能量的原因一定要離他遠點 心沙 負能量顧明思義，並不是很好的東西，所以最合適的方法不是傾訴，比較適合自己釋放消化。至於方法可以有很多，適合自己的就是最好的。比如跑步 打球 瘋狂寫字 購物 吃東...