1樓：微笑吧smile
心念錯了，現在轉變，潛意識的提醒自己，不怨任何人，加倍的付出善良，吃虧，不要再去和任何人計較了，還遇到一點事斤斤計較，在一件事、一句話上斤斤計較。要忍辱大度，好好處事，什麼事都不要計較，改變命運從改變自己開始，什麼事都想的開、 放得下。
改變自己，改變自己的什麼，就是改變自己的心態，心態是什麼就是你的觀念，你的想法，你的認為，你認為怎麼怎麼，你要把你的思想改變過來，就是讓你去發現身邊每乙個人，每乙個同事，每一位家庭成員，發現他的長處。並且呢，去包容他的短處，你去發現別人的長處，優點，這本身不就是一種智慧型嗎？但是現在往往很多人，他沒有這個智慧型，他一到單位裡就是盯著別人的缺點看。
你戰勝自己的時候，你戰勝一次你的心就強大一次，你就蛻變一次，最後呢你的命運就改變了。
2樓：爾朵記
其實第一時間是和自己打架。
內心的自己打架，那豐富的想象力，對方發言讓你摸不著頭腦，時刻都萬種情緒，但你願意變好，這就是最基本能打敗的，要堅信這個，接下來才能打敗自己別的。
3樓：Toujours
從弱者思維變為強者思維。
弱者思維容易過度關注無法改變的東西（比如起點不平等），強者思維會關注還能改變什麼、或者換條能改變的路走。
4樓：南梔
找到驅動力，怎樣能讓自己更加舒適的過完這一生，一輩子很漫長，同時也很短暫，漫長的是自己會遇到很多人很多事，而短暫的是那些人終會離開自己，有些人甚至只有一面之緣，時間那麼少，需要我們好好把握每一分每一秒，去珍惜身邊的人。
活在當下，好好生活，我們不用每天去想太長遠的事情，先做終身計畫，認真思考，今後的發展方向或者是自己想要的生活，寫出來，再細化每一年要做的事，以及每乙個月每一天每一刻…
5樓：顧九思
什麼是偽？ 本沒有強加之就是偽
負能量同是人的一種生命力當我們太在乎外界評價去抑制我們的（黑暗）生命力它就會朝內作用在自己身上長期這樣心裡壓許多事人就消沉抑鬱負能量爆棚了
存真去偽會公升起一種超然明快的感覺
怎麼做呢
我有個朋友永遠跟個小孩子一樣對什麼事情充滿好奇心喜歡嘗試新東西探索未知去奶茶店不會一直點覺得好喝的點沒試過的難吃的話就得意的說「以後不會踩雷啦」
不會惡意揣測其他人別人開玩笑挖苦她她跟著咯咯笑彷彿說的不是她
吐槽宮鬥劇「這些人事兒真多」
但是她做選擇果斷不後悔敢愛敢恨討厭的人和事從來不會去遮掩遇事不做無謂糾結
她有次不得不決定一件事去哪個省份［因為隔幾天就要走］就從上午考慮到下午到晚上告訴我她腦子好疼
腦子疼很少這樣內耗
不內耗是什麼樣的
建立在無條件接納尊重自己的基礎上喜厭隨性
並不容易
看見好笑的事情想笑但出於你的教養你憋著
遇到傷心的事想哭但要堅強你憋著
這一件件一樁樁都嚴重損耗了你的心力因為不向外釋放你就只好和自己搏鬥
可能你要說要是這樣太恣意了不為別人考慮那人人為己還談什麼道德修養不考慮情況
不審時度勢不就是愚蠢行為了嗎？
首先我們講究中庸道德修養是發乎本心的就像我們不去回辯一件事是因為發乎本心的覺得
沒必要不值得／無所謂我無感／他可憐我擔待
這種心意相和的情況下才不去抒洩否則就做
其次 如果已經負能量抑鬱了估計就是在意的太多了細密反被誤需要調和
少給自己安條條框框
調和看自己不順眼的多少
與自己內心衝突的多少成正比也與對外界的不平成正比
理想的健康狀態是愉悅輕鬆充滿愛的
如果把人比作滾燙的熱水
發怒／恐懼／自責 ／嫉妒……擾亂我們內部愉悅的就是一坨坨冰塊滿杯都是冰就是死水
其實應該是
營養運動正念作息姿勢
五管齊下
但現代生活節奏快電子產品多熬夜又是家常便飯壞的生活習慣難短時間扶正
假如有天平在生活壞習慣的另一邊就是健康飲食
養好心肝脾胃腎
體內清潔負能量就無影無蹤啦
6樓：驢驢姐
學會愛上自己，找到乙個能讓自己放鬆的生活方式，如去河邊吹吹風，看個電影，聽一首自己喜歡的歌曲，又或者去看看自己曾經快樂的日子裡的那些地方，見見那些能讓自己快樂的人。
找到驅動力，怎樣能讓自己更加舒適的過完這一生，一輩子很漫長，同時也很短暫，漫長的是自己會遇到很多人很多事，而短暫的是那些人終會離開自己，有些人甚至只有一面之緣，時間那麼少，需要我們好好把握每一分每一秒，去珍惜身邊的人。
活在當下，好好生活，我們不用每天去想太長遠的事情，先做終身計畫，認真思考，今後的發展方向或者是自己想要的生活，寫出來，再細化每一年要做的事，以及每乙個月每一天每一刻…
總歸，負能量的源頭就是自己野心大而又不想為之付出行動的乙個藉口，所以呀，自己忙起來就不會產生負能量啦！
7樓：張吾記
感覺自己的負能量要爆發的時候趕緊轉移注意力，每次都這樣做，習慣成自然了負能量就不會找上門了！
無論什麼事想要改變都很難，逆來順受慣了，習以為常了！
8樓：快樂檸檬
多跟積極樂觀的人相處接觸，遠離那些負能量爆棚的人！多看一些正能量的書籍，每做一件事情的時候都給自己積極的暗示，時間長了就產生了一種好的習慣。自然而然就會變得不一樣，甚至能正能量爆棚呢！
9樓：吐泡泡
學習運動
負能量是因為沒有正向激勵，如果做好一件小事，就會給自己一點信心，長期在正向激勵中，就不容易負能量
此外要遠離負能量的人，人的情緒很容易受親近的人的影響。
最後，逃避問題不會解決問題，把負能量的點列在紙上，想想自己能不能解決。如果不能，看看是不是可以通過身邊的資源可以解決。盡量正視問題，不要逃避。
當你不知道怎麼做的時候，那就讀書和運動，充實自己
10樓：野風
首先，先學會接受自己，接受那個自我感覺很喪很沒有能力的自己。去觀察下自己，當負能量出來時，觀察自己，就可以察覺。
哦，原來今天的自己不太開心呢，遇到什麼事情了呢？沒關係的呀，我可以慢一些，這也是我的一部分呢。
當你能接受自己了，能以更平和的心態和自己相處。會自我安慰，就能自我調節，慢慢的就能走出那種感覺我好差呀我好喪的狀態。
他人的認可遠沒有自我認可重要，只有自己找愛自己了，你才能好好愛其他人。
不要過於在意他人看法，自己開心了，就會對生活有希望和有活力。
祝開心。
11樓：
那就是先看自己，從大千世界的角度收回來，用放大鏡看自己；一步乙個腳印，用時間去磨練；除非是那種自己承受不了的刺激，否則不要想著一下來改變；循循善誘，潛移默化的影響改變；同時也要試著去堅持；嘗試去找心中的自己，不在意別人的眼光；就像你說的不是被迫演給別人看，鏡子有兩面，但每一面都是鏡子本身；人有好多面，但每一面都是自己，展示出自信，展示出自己相信的東西，便會少去很多煩惱；
12樓：萬事皆可能
個人認為負能量只是相對而言的。其實我們每乙個人的內心深處都存在或多或少的負能量（當然也有相應的正能量），正、負能量其實是存在著乙個平衡狀態。而當負能量佔據上峰時，所體現出來的往往就是負能量狀態，感覺對事對人比較消極，對周圍的事物也沒有什麼興趣可言。
明白了以上正負能量的平衡問題，我個人常用的方法就是不斷培養和增長自己正能量能力！讓自己每天正能量滿滿！那麼負能量自然就會減少（表現）。
兵家有言，最好的防守就是進攻！用正能量進攻、克制負能量的增長，方能從根本上改變自己負能量的狀態。讓自己內心深處的後花園栽滿正能量的鮮花，那負能量的雜草自然也就沒有生存之處啦。
個人淺見，僅供參考啊。
13樓：天無私露
一、人有兩套免疫力系統
身體方面和心理方面，想要徹底改變自己的負能量必須從這兩個方面入手。
1、身體方面（根基）：養成良好的生活習慣，每天至少堅持半個小時的中式鍛鍊，比如站莊、靜坐、八段錦、養生誦讀等；
2、心理方面（昇華）：逆為仙，敞開心胸開始嘗試接受新鮮事物，歸零心態；
在改變的過程中，心態會出現反覆，堅信一句話：習慣自然成。
二、荷花定律
乙個池塘裡的荷花，每一天都會以前一天的2倍數量在開放。如果到第30天，荷花就開滿了整個池塘。
請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？
第15天？錯！是第29天。
這就是荷花定律。
第一天開放的只是一小部分，第二天，它們會以前一天的兩倍速度開放。
到第29天時荷花僅僅開滿了一半，直到最後一天才會開滿另一半。
也就是說：最後一天的速度最快，等於前29天的總和。
這就是著名的荷花定律。
這其中藏著深刻的道理就是，成功需要厚積薄發，需要積累沉澱。
透過這個定律去聯想人生，你會發生，很多人的一生就像池塘裡的荷花，一開始用力地開，玩
命地開……
但漸漸的，人們開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了
堅持。這時，這個時候的放棄，往往離成功只有一步之遙。
很多時候，甚至可以說大多時候，人能獲得成功，關鍵在於毅力。
據說人這一生大概能遇到7次左右的機會，都是可以改變人生的機會，而這樣的機會往往都是在
前期日復一日的投入和堅持才能遇到這樣的機會。
所以說，如果有夢想就要先動起來，然後堅定不移的去執行下去。
祝好運！
14樓：陳江
多數人都是在現有的環境下被本能驅動而活著。主動改變自己，意味著修改自己的DNA，不是沒有可能改變，只是這有多難，你可以試試。
當然，也可以試著改變一下你所處的小環境。環境對人的改變，可能會比人通過自主意志改變自己要容易很多。
15樓：不愛吃魚的貓
我覺得這個本身就是偽命題。
人生來就要與內心懶惰、憂慮、恐慌、厭倦等負面東西對抗一生。就看東風壓倒西風，還是西風壓倒東風。
最有效的手段就是不斷學習，自省，穩定完善自己的三觀。
因為人是有情感好噁的，人生也不是事事如意的。因此，負能量和正能量同時存在。發揮自己的主觀能動性，往好裡使勁，盡最大努力掌控人生。
16樓：生活小店
相信你將來一定會是乙個充滿正能量，而不被負能量所累的人。
很多時候，提出問題就等於已經解決了問題的一半，因為我們的問題往往反映出我們是誰，我們更願意借鑑的方式和努力的方向。
但其實人生在世，不可能永遠都只是像打了雞血一樣，充滿了正能量。我們不可避免地總要遭遇憤怒、嫉妒等一些負面情緒。
既然不可避免地總要遭遇或多或少各種各樣的負面情緒，那麼我們不如改變與它的關係，變一味排斥企圖消滅它為接納它，然後利用我們內心自有的神秘力量，變負能量為正能量。
因為越大的負面情緒，往往包含著越大越重要的資訊，如果不接受，不解讀，它就會反覆出現提醒我們看見。因為這封信裡，包含著我們內心的重要需要。
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