1樓：鈕扣
讓自己安靜下來，少說話，在情緒低落的時候出去走走，站在Sunny下，感受Sunny，空氣和風。每一樣東西都很美好。或者吃一頓自己想吃的飯，飽飽的，就會覺著活著有希望！
2樓：龍井元虎
在風水中認為每個人都是有著獨特的能量氣場的，如果乙個人充滿了負能量，勢必也會影響到周圍的人，導致周圍人的能量運氣也變差，所以我們要遠離這種充滿了負能量的人。
改變命運的方法很多，最笨的就是你知道了但是無法改變。 這個世界上有方法可以改命，有方法可以改變運勢，但是定數改不了。其實可以做法事，還陰宅，藏身去破解。
3樓：月兒彎彎
和多出門走走，看看新鮮事物。總是不開心，都是因為想太多，想得越多並不能幫助你，而會影響情緒。還有不要把自己關在乙個空間裡。
4樓：湖畔之童年
負能量，會讓人變得消極，遇到任何問題，都只會找藉口，自己也會變的越來越不開心，影響自己的學習、工作和生活。
你能認識到自己的負能量，說明你已經感受到了，它給你生活帶來的負面影響。
首先，讓自己不要抱怨；
其次，改變思維方式，從不同的角度去分析問題，從積極的方面去思考問題；
接著，可以看看喜劇類的節目，讓自己變得開心；
最後，若有可能，可以改變你的工作或生活圈子。多接觸積極的、充滿正能量的人。
5樓：無名之輩
1、思考是什麼事情讓你負能量過多？
2、這些讓人煩惱的事情我們是不是可以當下解決？
3、如果不能解決就暫時先放一放，冷靜一下自己。做個簡單的日常規劃，讓你的生活忙一點（這不是逃避，只是在等待乙個可以解決的時機或者辦法，很多你想不通的事情，你稍微緩緩，可能就不會那麼重要，或者說就會有新的思路了）
我在學校的負能量通常就是「攀比心理」，比如：室友在學習，我乙個人還在玩，好廢啊，我怎麼能這樣，這時負能量就來了。要改變這種現狀，很簡單，立刻馬上停止玩耍，拿上你的筆記本開始寫你接下來想要做的事情。
（之所以這麼做的原因就是，如果你什麼事情都已經做好了，即使別人在學習，你在玩，你心裡也會有底，你產生了焦慮說明你在有些方面還覺得自己不足，沒有底氣玩，那你肯定知道你有什麼事情可以做來提公升自己）。又比如：哪個同學他（她）好帥好漂亮好會打扮，我沒錢，也好想和他一樣啊，又羨慕又嫉妒，（這種就是典型的「懶」）你可以承認父母沒有給到他父母給的那麼多，但更多的是想想自己為什麼不可以改變這種現狀，在寢室待久了，你多半就廢了，你要知道別人幹什麼肯定是投入了時間的，即使不是他本人，也是有人幫他承擔了，你如果做不到他那麼高的生活質量，要麼你就認命，心服口服，要麼就不要安於現狀，多出去跑跑走走，兼職什麼的，也能掙上很大一筆，關鍵在於你自己的主觀能動性。
其實這樣的例子還有很多，不僅僅是學生時代，包括上班也是一樣。你滿滿的負能量很大部分原因是在於你想要的很多但是你做的很少，要學會多提公升自己，沒事就多看看書，負能量很多都是你自己想太多搞出來的，當然你也不要一天天把自己搞的太累，量力而行。
最後，一些日常小辦法可以讓你適當緩解一下自己的負能量。
找朋友傾訴、健身、看書、逛街、吃東西、爬山等等，我不推薦打遊戲哈，確實對於有些兄弟打遊戲可以釋放負能量，但是多半打遊戲會讓你一天下來過後更廢。
哈哈哈，以上就是我的個人建議，不喜勿噴！
愛生活，愛自己！加油！
6樓：Ambition
對你所擔憂的任何事情，一旦你接受了可能發生的最壞結果，通常就不會那麼害怕了。畢竟，世界上除了死亡，其他都是小事；而在成功之前，失敗幾次稀鬆平常，無論發生了多糟的事情，不放棄自己、不為難自己，你就已經贏別人一大步了。
人生順境，想多開心就有多開心；但在非常時期，如何保持樂觀，從中找出確幸才是真正的考驗。千萬不要假裝一切都很好，愈是艱困，愈應勇於面對與承擔錯誤，透過溝通協商找理出戰略和目標，也不吝於在嚐到甜頭的時候與人們分享那些喜悅。
7樓：Cassiel
1.轉移注意力，跑步聽歌，睡覺刷劇，怎麼舒服怎麼來；
2.多讀雞湯文，哪怕只是間接性躊躇滿志也會帶來瞬間正能量；
3.和正能量的朋友一起玩耍，一定能帶動你積極起來；
4.與家人，朋友，信賴的人溝通交流，多談心，將自己的想法告訴他們，傾訴煩惱3.
8樓：一葉知秋
大自然是人類最好的教科書，它的自然規律是給人們乙個哲學思想的啟迪，人們學會用客觀的思維方式去分析解決事物的矛盾，達人與自然的和諧，增進人與人的和諧。
感恩大自然，生髮正能量，所謂的負能量就會自然轉換！
9樓：月半其
負能量的時候不要找人傾訴，傾訴完了你會發現並沒有用，負能量還會加劇。
自己乙個吃點喜歡的食物，好好洗個熱水澡，躺在床上放空心思，什麼都別想，別做，想哭就哭別忍著。
第二天狀態一般都有所改善。如果不行就去跑步。
10樓：酷酷
或許你不知道，偉大作家、藝術家的佳作都是在挫折與痛苦中煎熬時創作出來的。壓力通常先於或者伴隨著創造力迸發而存在，如果我們的大腦完全處於冷靜和放鬆狀態，就沒有理由去觀察事物的另一面。變化是出現壓力的誘因，只要你善於去觀察、去感悟，壓力的到來也會重新整理你的思維與觀念，到時創造力的爆發甚至會嚇到你自己。
領導型主星(紫微、天府、武曲、天相):壓力讓問題迎刃而解
無論是生活，還是職場，總會遇到進退維谷，或面臨重大決策的時候，這個時候產生的壓力，反而會讓我們的價值觀念更明了，逼迫自己做出更利己的選擇。但也千萬別陷入擔憂與壓力的惡性迴圈中，選擇這個又擔心那個，只會讓你很難憑藉直覺做出判斷。不想鑽入死胡同，面對壓力時先讓自己稍作休息--出去散步、睡個好覺或喝個下午茶，調整後再做決定。
支援型主星(太陽、巨門、天機):壓力讓你和家人遠離傷害
壓力對於支援型的人來說，最大的好處就是能調動機敏性，產生警惕感。而這種警惕感會讓我們對周圍的環境和變化處處留心，對潛藏的危機擁有預見性，從而使自己和自己關心的人遠離一些傷害。但是這樣的機敏性和警惕性千萬不要太過，以免讓你變得脆弱，弄得草木皆兵，平添過重的精神負擔，讓壓力走向負面。
合作型主星(太陰、天梁、天同):壓力讓你事業更進步
嚴重的工作壓力肯定不健康，甚至帶來傷害，然而，在職業環境保持警覺的壓力則會對你的職業生涯有益。最優水平的壓力和焦慮會讓你更有活力、專注力和積極性。沒有足夠的壓力，你就不能讓自己有足夠的努力。
「生於憂患，而死於安樂」，若生活過於舒適，沒有緊迫感，那麼你只會被在進步的人替代、淘汰。掌控好壓力吧，它會是你事業成功的動力!
11樓：咖啡熙熙
1.運動最有效最快速
2.睡覺只要能睡著
3.看書沉下去看
4.以上都不行，到醫院門口看看多想想比自己差的人所謂的負能量我理解的是情緒不好沒激情以上只是暫時的調節，好了後還要分析問什麼會如此，那些不滿意，那些能改進，那些客觀情況改變不了
12樓：kayilin
當你意識到散發負能量除了抱怨下還是要解決問題的情況，你就會少了抱怨，因為知道抱怨沒有用，還是多往積極的方向去想吧，畢竟萬事皆有可能。另外少和別人傾訴，忍不住傾訴可以試試寫日記，就會當是一種發洩。
13樓：lfdwj
如果你能認識到自己存在這樣的問題並且能坦然承認並接受，那就一定能改變。
首先要從自己的說話方式開始改變，說話真的是太重要了，簡直就是乙個人安身立命的基礎。人的語言都是思想的外在表現，心裡怎麼想的，嘴裡就會怎麼說。所以從今以後，要讓自己嘴裡說出的每一句話都是正向的、積極的、樂觀的，實在控制不了自己想說負面的話的時候就趕緊閉嘴。
聽到別人消極負面的話也不附和，最多笑笑就可以了。時間長了，慢慢就會發現，自己真的會有很大的改變。
其次就要多改變自己的思維方式了。這也是最難的。每當遇到事情時，要多思考一下，找出至少兩種以上的解決方案或是預判事情的不同結果，多考慮一下事情向好的一面發展的可能性，少一些批判，少一些否定，少一些抱怨，多站在不同角度、不同維度看待問題，多一些理性與理解。
時間長了，思維方式就會有很大改變。人的思維方式改變了，就連容顏都會隨著改善。
負能量沒有任何益處，不僅有礙於自己的人際交往，還對自己的健康有很大影響。只要自己勇於改變，一定能成功的。
14樓：紅紅
做個能量補給清單，當自己情緒不對的話，就調整好情緒，比如說，當情緒不好，心情不好的時候，我會放下所有的事，自己開車出去走走，逛一圈，心情就會慢慢放鬆，那心情好了，是不是就做啥都順，是不是覺得其實沒有那麼糟，自然而然積極向上。加油哦
15樓：阿白
想散播負能量時你就忍住不要說話，在心裡默數100個數，然後你就不想說了，因為已經錯過了說的環境
負能量要找到出口，需要你自己去消解，這是個技術活，需要一生修煉，我給不了你幫助
總之開始的階段，不散播就走出了變美好的第一步
16樓：叨叨
我也是個負能量爆棚的人，而且喜歡抱怨，進入工作後覺得成年人必須得學著自己消化，沒人願意天天鼓勵你，安慰你，久而久之會讓身邊的朋友與你相處會有負擔，甚至想慢慢遠離你，然後你就會更加不開心，更加負能量，永遠惡性迴圈。。。
17樓：吹風哦
我覺得自從工作後，工作的負能量爆棚。這時候會擔心不利身體健康，還擔心會影響周圍的同事。慢慢的我想到了乙個巧妙的解決方式，當自我感覺負能量襲來時，我就先暫時放下手上的工作，轉移自己的注意力，先去舒緩舒緩，自我消化，
之後再重新投入到工作當中去。
18樓：莎楊娜拉
建議僅供參考。
1讓自己生活充實起來。
2適當的讀一些有深度的比較積極的作品。
3可以嘗試每天進行30分鐘的運動。
4調節飲食結構，多吃蔬菜和主食，少吃油炸食物和奶茶。
5有良好的作息習慣。
方法總結：
1從身體健康影響自身想法
2從思維方式改變自身想法
負能量太多的人怎麼改變
不要聽所有答主教你的，都是放狗屁！輪的到知乎隨便乙個人都能跟你指指點點？他們的道德譴責只會讓你更鬱悶！我就是負能量啊，怎麼的，按著你腦袋讓你和我交往了嗎？愛交往不交往，不交往滾蛋，就算老子乙個朋友都沒有，老子也願意。性格這東西你越改不就越壓抑自己嗎？戾氣一時壓抑沒了，哪天肯定又爆發了！越諮詢別人就越...
如何從內心 從最根本的地方改變自己的負能量？（不是被迫演給別人看）？
微笑吧smile 心念錯了，現在轉變，潛意識的提醒自己，不怨任何人，加倍的付出善良，吃虧，不要再去和任何人計較了，還遇到一點事斤斤計較，在一件事 一句話上斤斤計較。要忍辱大度，好好處事，什麼事都不要計較，改變命運從改變自己開始，什麼事都想的開 放得下。改變自己，改變自己的什麼，就是改變自己的心態，心...
考研怎樣遠離負能量的人？
這明顯是題主朋友的情商有問題啊！簡單粗暴的方法就是直接跟他說 哪有你這麼損人的,不會說話就別說 你要知道有些人情商就是這麼低，不直接一點他聽不懂。下面從長遠角度來說一下 如果你換位置你又遇到了另外乙個人也這麼說你怎麼辦，如果在其他事上面遇到根本逃避不了的人又怎麼辦？問題如果不從根本上解決光逃避換位置...