1樓：紅山邊上住
首先有負面情緒的時候，一定不要在家裡或者在一些封閉的個人空間。盡量出去，大街上公園裡，在人多的地方，這樣可以轉移注意力。
再乙個，把引起你負面情緒的這些事情，或者說出來喊出來，或者寫出來。這樣子讓負面情緒得到乙個宣洩。不能長久壓抑在心裡呀。時間長了，是會出問題的。
2樓：春傑心理諮詢機構
我注意到乙個你的資訊，你說你一天不怎麼說話就心情不好。說話聊天是你情緒排解的主要方式，同時，你說你的負面情緒定時來似的，有時候嚴重的話會焦慮，睡不著，一直哭。通過這些資訊的判斷，在你內心中有心結。
在某個特定的場景下，你總會想起它帶給你的傷痛。
你的問題長期壓抑，得不到有效的釋放，你才會定時發作。
3樓：諮詢師張顯金
負面情緒就像洪水一樣，不能光去堵，不要去壓抑，適當的時機的確要洩洪。所以建議找個心理諮詢師聊聊，除了把您消化負面情緒外，還能協助您找到情緒背後的真相，從源頭上杜絕負面情緒。
4樓：武鑫
負能量其實就是負面情緒，人本主義心理學認為每個人都有向上成長的力量，只要環境適宜，這種內在的積極動力就會被激發，所以如何做讓自己擁有積極樂觀進取的精神動力？信念的建立，認知和態度的轉變是積極品質和正能量的前提條件。
5樓：Kiwifan
養隻寵物對牠說。或養棵植物對它說。或禱告對上帝說。
基本上我有什麼不愉快我都是找解決方案，我不喜歡別人安慰我，我會想「那人能幫我解決問題嗎？」如果不能，我連跟他講都懶得講。如果不能解決問題，有什麼意義呢？
浪費我的精力，還多讓乙個人擔心我，而且是「沒用的擔心」。
把不爽說出來的確痛快，但如果明天又要面臨一樣的問題，產生一樣的不爽，然後再講出來發洩，日復重複這種事，這就是你們要的人生嗎？
我喜歡我的人生每天都有新鮮事，今天過不了的坎，明天過了。明天過不了的坎，後天過了！不亦樂乎？
對於乙個人或事的不爽，有個技巧就是找好處，再糟糕的人或事，總能在其中找到個好處，就成了。
大家都是怎樣消化別人帶給你的負能量的？
第一，你和她之間的關係值得你替她消化這些負能量嗎？她會願意聽你這麼一直抱怨嗎？第二，她的那些負能量有必要需要你給她消化嗎？排除她自己本身有心理方面的問題或者真的遇到了難受的事，如果是一點小事都一直講個不停，那你也沒必要慣著她。聽她抱怨不是你的義務，如果你不想聽她叨叨，又不想鬧得太僵，可以試試慢慢疏遠...
如何消化來自父母的負能量？
歐陽風鈴 你了解你的父母嗎 大多數的父母都不會真正的，刻意的為難自己的孩子，我想，或許你們之間需要的應該是更多的，深入的交流溝通，把自己心裡的真正的想法 感受說出來，再聽聽對方心裡的想法 感受，看看對方是怎麼想的 喵了個咪 我感覺。首先是父母的，其次是負能量。我感覺絕大多數的父母都是為了孩子好而有一...
抑鬱情緒自己消化不把負能量帶給別人是正確的嗎？
自認為陪ta度過了那段最為黑暗的時光 每天聽ta說出內心的想法安慰ta的焦慮每天熬夜陪ta度過乙個又乙個漫長又黑暗的夜晚激勵ta努力使ta重新燃起對各種事物的興趣和希望 如今ta的狀態比之前改善了很多很早就能脫離藥物了對過去的某些事物也看開放下了很多興趣愛好也繼續了防止被熟人認出來就不詳細說太多 很...