1樓：celine
做自己喜歡的事情。
壞情緒產生的當下，是不理智的，明知道自己不應該這樣這樣，應該那樣那樣。可是控制不了。
所以盡可能每天做一些能讓自己快樂的事情，比如擼貓，遛狗，旅遊，幫助他人，買買買之類；或者做一些能讓自己能靜下來的事情，比如學英語，練字，插花，畫畫等等。
做這些能讓自己少產生壞情緒，還能提高心理上的承受力。
也可以找朋友吐槽啊，切記不要只找同乙個人！
2樓：TastyQ
吃飯睡覺打男朋友...
好了認真答題是給自己乙個可以說服自己放下這件事繼續往前走的理由吧
能找到解決辦法最好找不到也只能本著上天欲降大任於我才來考驗我的忍下去了
3樓：我是蕭圓圓
先跑步健身
再乙個人找好朋友傾訴或者寫日記、備忘錄
在出去買買買在買的過程中真的很爽啊
然後最後給自己來一頓好的！
根本就是絕對不能虧待自己。首先愛自己做起嘛。
4樓：複姓歐陽
我也是最近這段時間失戀，情緒很不好，但是自己知道情緒不能傳染給別人，我是培養其他興趣愛好來轉移注意力，比如學習吉他，所以自己從來都不懂，比如騎機車到處看風景。但是晚上或者無聊的時候自己又會想起來，其實我知道我這樣也只是逃避問題，自己不敢去面對。道理大家都懂，但是真正能做到的又有幾個。
5樓：翟小臉
當然是吃好吃的鴨！
當年的我因為老師對我不好，一氣之下買了個全家桶還吃完了…真的爽…（現在的我真吃不下以前可能壓力也大能吃）後來怎麼都不記得為什麼心情不好什麼都不記得了只記得那個香噴噴的全家桶:D
6樓：理想女友姜微
我的回答可能很喪希望你可以聽但不要學
我是乙個很敏感很敏感的人別人一點點變化自己就能想好多對啊敏感的人可能活的真的比普通人累吧一般這種時候就是聽歌然後睡一覺我耳機一般都是開到最大聲不講話不交流不溝通睡一覺起來覺得其實也沒什麼大不了的都過去了。
遇到很難受很難受自己無法消化的情緒的話就約上宿舍的某個好友還好我們不謀而合三觀相同每次不用多說什麼陪我走走吧然後到操場去喝上兩瓶酒抽上幾支煙打上幾把遊戲一般也就過去了。我很慶幸遇見了她把酒言歡我有痛快過
現在回想起來那段時間我想我會做的也是告訴當時的自己 「我理解你現在所有的陰晴不定和喜怒無常我知道這是一段很難度過的時光我知道你已經盡力了你已經很棒了那些在別人看來舉足輕重的小事而造成的委屈誤解我能懂我愛你。」用擁抱和過去和解我想我會原諒自己吧另外希望答主永遠不要因為合群而合群因為想要安慰而去討好別人把最難的時光熬過了你會發現你所經歷的一定不會是毫無意義的並且生活中的很多美好從來不是等你準備好了才出現的要好好生活噢我們都要加油 ( )
7樓：半夏
以前是跟別人傾訴，有人問就和盤托出所有的委屈，邊哭邊說，生怕自己漏掉了什麼。
後來發現，除了個別親人朋友，其他人都是抱著獵奇的心態去窺探的生活，不僅不能感同身受，甚至會在日後拿捏你的痛處。
所以，我又撿起了寫日記的習慣。不過很多時候都是寫完了就處理掉。壞情緒也能跟著走一大半。
8樓：司南
事出總是有因的，既然壞情緒來了。那找到原因去想解決辦法才是關鍵。如果某些事情沒有解決辦法（比如長輩辭世），那就允許自己壞情緒的爆發，但是給自己設立乙個底線，比如一晚，一晚過後，把情緒放在心底，以乙個全新的姿態去面對接下來的生活，就是對自己的不辜負。
9樓：久之
睡覺睡一大覺，最好是晚上睡要是中午睡等醒來發現天都暗了就有一種被世界拋棄了的感覺，就會更難受尤其尤其不能聽歌越聽會越難消化自我感覺現在就難以消化我的不好的情緒想去睡覺可是還有作業羈絆著我積極向上內要樂觀一點
10樓：wendy
看電影，各種電影，尤其是超級現實的型別或者無限感動的型別，看個5部6部，伴隨著劇情沈浸在雙層的情緒裡，大聲的咒罵或者哭泣，然後累了，睡一覺就好
11樓：Lily Echo
年齡越大越不想給朋友傳遞負能量，但是自己悶著真的會生病，我自己的方法是先聽歌舒緩下，自己走走路，要是有心情的話可以去安靜的酒吧自己喝兩杯（當然只是微醺），睡個覺，一般就ok了；還緩解不了我就去健身房了（除了跑步還可以上單車課之類的），汗水真的可以帶走一部分煩惱。當然，前期這些行動只是為了讓自己的情緒好轉一些，真正解決的辦法還是自己得看開，生活那麼難，沒什麼過不去的坎，無非是自己身上的傷口多或少，深或淺，人生肯定有孤獨的時候，扛過去就好了，加油。
12樓：instakill
消化自己的壞情緒？
我覺得兩方面來看，完全消化自己的壞情緒得從本質上來解決問題。如果是些繁雜瑣碎的小事還好，如果是些難以扭轉的事情從根源上解決問題就很麻煩。但是緩和自己的壞情緒還是能通過一些散心的方法來緩和的。
像我這樣神經大條的人，沒什麼是一盤遊戲緩和不過來的，如果有那就再來一盤。
13樓：不認識我的我
以前我或許會說聽歌畫畫之類的，可是在幾天前發現老公出軌後就覺得做什麼都沒用，都是徒勞，只希望時間可以倒流，自己從來都沒有認識過他。
14樓：diudiudiu
我一般就是有什麼不舒服的就會跟朋友吐槽出來，因為大家都是相互這樣。有什麼工作生活不安逸的地方就吐槽出來。說出來會好很多。
15樓：我很酷
在心情不好的同時，就會在腦中規劃好今晚看什麼型別的電影，需要準備的零食水果。
當然，如果電影沒找到想看的，零食沒買到想吃的，心情會更不好。
但這是我唯一解決心情壞的辦法。
16樓：溫溫
首先我會寫下來，反問自己，我為什麼會有這些壞情緒，壞情緒是怎麼來的，了解情緒的原因，才會著手解決情緒的問題，如果是我自己的問題，就解決自己的事，如果是別人的問題，那就再思考要如何做，我自己才能解氣，我才能釋懷，如果不能釋懷，那我就繼續介懷，壞情緒是情緒的一種，她有她存在的理由，你思考方式和看世界的角度，決定你是不是能夠接受一些事情
17樓：長歌
吃藥。不過大多數我是選擇自己挨著關在房間裡什麼都不想情緒上來的時候就想辦法轉移注意力說來可笑這感覺很像是給自己做了一台手術的過程沒有麻藥自己開膛剖腹在極限疼痛中把自己那部分壞掉的情緒給取出來過程極為漫長
當然也可能會像我一樣手術失敗任其在體內瘋狂蔓延生長最後不得不靠吃藥來逼自己就範很是煎熬
不過你或許能嘗試一下把自己丟到人海之中你能感受到的一切至少與他們是一樣的
建議多看書。
18樓：zys海
運動，打球游泳，最難熬的那陣子，戴上耳機拼命的跑，堅持每天定時定點跑，還是會有一點消極情緒，但是用其他的東西慢慢就磨沒了
19樓：晴悅
情緒不好的時候，會做個排查，是什麼讓我心情不好？如果工作沒做完，會盡快完成這項工作。如果是生活上的事，不和自己較勁，壞情緒會影響自己的健康。
偶爾也會和朋友傾訴，但是也是在傾訴後快速離開壞情緒。
怎樣消化自己的壞情緒
熵增 首先，要承認壞情緒的存在，每個人都會因為生活上，學習上還是工作上等各種方面的問題煩惱而產生壞情緒，這是不可避免。怎麼消化壞情緒？最好的辦法就是注意注意力，然後去做你自己喜歡的事情。如果你喜歡打球，當你覺得你的情緒不對的時候，去球場約上三五好友痛快的打幾場，把你的注意力轉移到打球上，大汗淋漓的活...
請問你們高中化學生物都是怎樣學好的？
是小力啦 emmm我主要是化學比較好，這和我初中時就開始自學高中化學有很大關係。化學作為理科，重點在於理解，但同時不能缺少對重要知識點的記憶。乙個重要技巧就是該記的記，不該記的別記。聽起來像是廢話，因為我沒告訴你怎麼判斷什麼該記什麼不該記。這我只能說我道行也不深，沒總結過規矩，只能通過多做題來自己感...
你們都是怎麼去消化自己的負能量的。
紅山邊上住 首先有負面情緒的時候，一定不要在家裡或者在一些封閉的個人空間。盡量出去，大街上公園裡，在人多的地方，這樣可以轉移注意力。再乙個，把引起你負面情緒的這些事情，或者說出來喊出來，或者寫出來。這樣子讓負面情緒得到乙個宣洩。不能長久壓抑在心裡呀。時間長了，是會出問題的。 春傑心理諮詢機構 我注意...