1樓：知識裡
你現在的處境確實比較危險，你能大膽地把問題反應出來，敢於說出來，就已經是解決問題的第一步了。對於現在的處境，最好的辦法就是及時地忘掉這段痛苦的經歷，你是最大的受害者，受到了非常大的傷害，接受懲罰的不是你，而是那個領導，他才是十足的惡人，因此沒有必要感覺過不去、感覺內疚，你又沒有做錯事，你是受害者，沒有必要自己懲罰自己，跟自己過不去。把發生的這一切都忘掉，做夢夢到是很正常的，而且我也研究過夢和意識，發現夢中的情景跟你實際接觸的事情有一定關係，而且我也經常夢到一些痛苦的事情，不過後來調整過來了。
人生的路還很長，不要因為這件事情就覺得人生結束了、沒有希望了，大錯特錯，所有的苦難都是自己想象出來的，這件事情給你的精神和心理都造成了很大的打擊，你現在需要做的，就是把注意力轉移開。人生並不只有這麼一件事，生活也不是只有這麼一件事，你也不是唯一的受害者，沒有什麼大不了的。相比於這些傷害，生命才是最重要的，好好活著才是關鍵。
從這件事情中，要總結教訓，下次一定要避免這種事情，不再受傷害。你得好好的，見證那種渣男接受懲罰的那一刻，惡有惡報，不是不報，時候未到。熬過這件事，也是對你內心的一種考驗，內心會變得更加強大，轉變觀念，不要內疚，沒什麼大不了的，生活還要繼續。
如果條件允許，安排一段時間出去轉轉，多看看外面的世界，出去散散心，這個世界很大，還有很多美好的事情、美好的風景等著你。散心的過程中，什麼都不要想，把大腦放空。比如可以爬爬山、看看海、五台山不錯，你可以在那呆幾天，靜靜心，注意不是讓你出家，只是把煩亂的心、痛苦的心平靜一下。
靜下心來，回來繼續好好地生活。
如果有可能，換乙個環境，重新開始，把之前發生的一切，隨意地放下，帶著教訓和總結，開始新的征程。任何時候，都要相信，這個世界上，沒有誰的人生是一帆風順的，各有各的不容易，你不是你個人在奮鬥，還有很多默默關心你、幫助你的人。也還有很多不如你的人，等著你去幫助。
好好活著，比什麼都重要。
2樓：老友手札
朋友你好。
看待眼前的問題，朋友應該轉換一下思路。
我們都說當局者迷當局者迷，就是說如果我們不能站在更高的角度去看待事情的時候，我們看到的自然是一團迷茫。
以朋友你的狀況來說，如果我們不能站在已經發生的事情之外和你自己的世界之外，是看不清楚問題的。簡而言之，朋友你與現實世界有很大的鴻溝，只是生活在自己的小世界裡。
朋友你提到「為什麼這樣的事情會發生在我自己身上」、「他碰過的地方成了陰影」、「我感覺到被侮辱」、「我受不了侮辱」。那麼，在朋友你的眼中自己是「思想單純保守」的，是乾淨純潔的，是不能發生這樣的情況的。這就好比是給自己塑造了乙個完美的小世界，完美的自己，只能經過美好的愛情才能有身體上的接觸。
但是我們生存的世界，並不是如朋友你所想般那麼美好，你期待完美，但你並不是完美的人，能力上也很欠缺，該拒絕的時候沒有拒絕，讓領導覺得有機可乘。這一點你也提到了，自己是有責任的。
當然，我提到這些並不是說朋友這麼做就完全是不對的，我只是希望朋友能看到自己為什麼會陷入現在的狀態裡。你給自己塑造了完美的世界，生活在完美的世界裡，這種完美與現實中的不完美衝突之後便是朋友你現在的狀態。
另外，「我很努力的找到乙份工作」，對工作的重視；「我感覺到被侮辱」「受不了自己這樣被玩弄」，不自覺的把問題往更重的方向分析；「受不了自己這樣被玩弄」，內在那個完美的世界崩塌了，接受不了這樣的自己，想回去又做不到，又接受不了。
朋友你的生活是以你自己為主體的，那麼，你肯定不可能離開自己去生活，一旦朋友你不願意接受自己，就會每天都在自我厭惡、自我排斥、自我否定中生存。
以朋友現在的狀態來說，抑鬱是確實有一些，還有一定程度的強迫。但基於朋友你提供的這些資訊，並不能很好的幫助朋友你。朋友還是應該和心理工作者接觸接觸，當然，是非開藥的那種。祝好。
提出辭職後 領導真誠挽留，應該怎麼辦？
想必這個問題令你很為難，說明你內心深處給對方留有餘地。人之常情，我覺得這並不是一件壞事。建議你也和領導真誠地說說你做的打算 也不必全盤托出 說說如果留下來，你的打算又會怎麼樣。我覺得你要應該清楚這一點，這是你們互相談判的過程，沒必要一味只站在對方角度看問題，你也要為自己著想。你要想清楚你真正想要的是...
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