1樓：萬里無雲
首先，你說的這些都正常，你是個正常的人。
你認為自己不正常是因為自信不足，沒有真正樹立自我，這方面我回答過不少問題，也不太想重複太多。
核心是沒有真正尋找到自己，沒有樹立自我，沒有建立足夠的自我認知後的自信，有些來自實踐不足，就是說經歷的事不夠，多了自然就明白了。
不過你既然提出這個問題，你是個有思想，想改變自己的人。不要急躁，人生的路還很長，修煉的路更是會很曲折痛苦，但每個人都是這麼過來的，你也並不孤獨。
2樓：
你這很明顯沒有邊界線，跟人相處是需要邊界線的，無論對你對好多有耐心都不是無休止的，當別人拒絕你，你就會情緒呈現兩極化。自己如果調整不了就找個質詢師吧。
3樓：韓楓
你現在的狀態主要是老師粗暴的回應方式讓你壓制了你的內心能量，同時覺得在同學面前被訓斥很丟臉難堪，你的羞恥心和尊嚴感讓你無法釋懷，形成了心結和創傷，讓你的自我認知失調了。
從你的描述中能看得出來，你其實也認為是老師的做法不當帶給了你陰影，所以這件事從始到終不是你的責任，不該由你承受精神負擔；老師的錯誤態度不能歸咎為自己不好。
從這個角度，你應當調整頭腦中的認知偏差，不要因為老師的錯誤而由自己承擔結果。
你越是帶著這個心結和陰影，封閉自己，不與環境互動，你的內在能量越是無法流動，你的能量無法正向迴圈，就永遠也走不出這個自卑，敏感，自我否定的怪圈。
要嘗試著勇敢邁出去，去和外界人群接觸交流，表達自己的真實感受，觀點，意見，這些就是你的存在感，你的價值，你的能量；
你做的越多，積極性越高，好的感受和體驗越來越多，才能逐漸覆蓋掉以前的陰影和痛苦感受，人才能進入正能量迴圈。這一步，必不可少。
如果你身邊有能夠信任的人，父母，好朋友，能讓你敞開內心信任對方的人，要讓這個人幫助你，多給你一些鼓勵，給你一些思想精神上的支援，假以時日就能慢慢好轉。
你現在情況應該還不算嚴重，要盡快行動起來調整自己，主要就是兩點：一有意識的改變頭腦中的認知偏差，板正對自己的錯誤認定；二拿出勇氣，主動邁出去，和外界互動起來；
時間足夠長以後，用好的體驗覆蓋不好的體驗，這個心結就解開了，人就輕鬆了。
4樓：韭菜盒子
你所說的之前還算正常其實早已不正常，太多的或恐懼或壓抑或自卑隱藏在體內，老師的破壞性批評成了壓倒駱駝的最後一根稻草。這跟你的原生態家庭、成長歷程有很大關係。
我真正要說的是，這些都已經成為過去，人生無法重演。我們無法假設自己的成長環境充滿安全感，父母培養了我們強烈的自我價值感。事實上不只是你，很多人的人生都有缺憾或無法彌補的創傷。
我不建議你從頭療傷，過去屬於死神，活在當下，活好現在。
成熟的標誌是接納現在的自己。我就沉默，我就喪，我就不想和人交往，我就不想融入集體。沒有人是完美的，我就是個不完美的而且敏感、脆弱、自卑、易受傷的小孩。
我要接納我自己， 懂得了自己，就懂得如何疼惜自己。
看見即是改變。你需要有個療愈的過程。可以找個娃娃放在床上，她是那麼美麗，又是那麼弱小又惹人憐愛。
假設這個就是受傷的你，你對待她像對待自己的孩子一樣，哄她睡覺，每天親親抱抱舉高高，把她幻化成自己，細細體會被呵護、被疼惜的感覺。當你的內心柔軟了，失愛的心飽滿起來，就會原諒曾經的被忽略、被羞恥，內在力量成長了，狀態就會好起來了。
第三步是給自己定個目標，要把未來自己打磨成為什麼樣的人，然後踏踏實實一步一步去努力。比如，我希望自己健康向上，那就去健身；我想成為博學的人，那就多看書……不用刻意找朋友，你健身房裡認識的、讀書認識的因為有共同的興趣愛好，自然都會成為你的朋友。
最後，關於討好型人格的事情。我想適當的同理心是必需的，它會成為你與朋友間的潤滑劑。在度上自己掌握一下，為別人著想或做任何事，只要不是違背自己內心意願、自己不感覺委屈，不過分看人臉色，不過多揣摩別人心思就沒大問題。
不要怕別人不高興，一切不都是你的錯，是錯誤的環境、錯誤的人影響了現在的你，你一定要堅信這一點。
希望你對我的建議能細細揣摩、用心體會，衷心希望你能快樂！
5樓：秋水說戶型風水
這件事情當時引起你的情緒發生了巨大變化，而且你現在的內心還在保留著當時的情緒！普通的雞湯，看書學習，基本上不會起到什麼作用。
解決的方法是需要回到那個節點，清除掉當時的情緒，才能從根本上解決你的問題！
6樓：子曰
如果覺得應該回報，就送些力所能及的禮物或者說出感謝的話表達出來，千萬不要心裡東想西想，然後鑽進死胡同。
自卑敏感不是一時就能改過來的，要有好的生活習慣（讀好書，早睡早起等），學會人際交往時主動一點，每天給自己鼓勵，最重要的是任何時候，別人說什麼打擊了你的話或者做了打擊你的事，一定要堅信自己值得好的，我是最愛自己的人，我可以進步！任何事情不要極端看待，要冷靜分析。
7樓：璐璐愛吃西藍花
題主承認自己有些討好型人格嗎？你會委屈自己讓別人認同你，你內心會覺得受到肯定，感受上會好些，有這樣的情況嗎？你家人也經常不肯定你嗎？
比如打壓你的自信或某些積極性。你要交朋友，總有和你志趣相投的同學啊朋友啊，交友時自信些不要總想著討好他們讓他們認同你認可你這個人，因為咱們不是錢也做不到人人時刻喜歡的。內心要積極暗示自己，不要貶低自己！
別人的嘴碎你是管不到的，但語言上傷害到你你應該反擊，讓別人知道你不是軟柿子。某些時候要保護好自己，其實你自信了積極了別人很難傷到你。
8樓：易子
找找自己身上的閃光點，正確認識自己的不足，勤能補拙。成功的人生，就是把自己優勢發揮到極致，每個人都有不擅長的事情，你不需要什麼都能做好，但是你至少要能做好一件事，自信是在你做好一件一件一件事以後，慢慢建立起來的，不是憑空來的，希望你加油！
敏感 不自信性格有缺陷該怎麼辦？
慧心榮德心理 看到這是兩年前的答案，答主今年應該大三了吧？不知道現在怎麼樣，有達到你的預期嗎？我看到你描述了很多現在的狀況，你現在 敏感 現在 沉重 現在 沉默寡言 現在害怕被人厭惡 現在 渾渾噩噩 我挺好奇的是，你希望自己怎麼樣？我們的文化中有很多價值標準，比如 你就是應該自信一點 你不應該這麼敏...
我到底是自卑還是過於敏感不自信？
MaiDEAR 我想，其實你是知道答案的對吧？我不清楚自卑和不自信在心理學上的概念，但我覺得，從具體表現來看，還是有區別的，例如 你看到有個男人在一群女孩中間談笑風生，如魚得水，你很羨慕，但你不敢去做，怕做不好被嘲笑，感覺和他差距好大。這是自卑。你在黑板上寫了乙個答案，這時，老師笑眯眯地對你說，確定...
極度敏感和不自信是否和原生家庭有關？
元元 是的，原生家庭父親強勢，女兒就會不自信，母親強勢，兒子就會不自信，這種敏感和不自信，長大之後需要大量時間進行修復，不用抱怨，加油吧！ 兜兜的兜兜 首先是有關係，但是不是決定性關係。推薦題主一本書 被討厭的勇氣 引用一句話，任何經歷本身並不是成功或者失敗的原因。我們並非因為自身經歷中的刺激 所謂...