1樓：美玲子
要慢慢開始創造快樂啊
首先，我們不能繼續自怨自艾，就是沉浸在不開心中難以自拔，覺得自己就是那個悲劇人物。而是，接受這份不太好的情緒。人吧，不可能天天開心，再加之社會人吧，總是會受到外界方方面面的影響的。
所以，坦然的認為，現在的我就是不太開心，那麼我要擺脫。
接下來，你是創造快樂來擺脫開心。有一段時間我的情緒抑鬱了差不多一兩年，做什麼事都感覺皮笑肉不笑，快樂不起來。但是我沒放棄，我覺得要保持基本的社交，和朋友該逛街逛街、該出去玩出去玩，儘管感覺也不是那麼快樂，但是都是干預我們不開心的點。
慢慢會發現的確不會沉浸於不開心很久。
最後，做一些改變。在穩定的生活裡邊做一些有趣的改變，比如我必須出去旅行一次，必須學習乙個新的課程或技術、必須在生活中增加一項活動等等，改變現狀一絲絲，就會避免重複生活帶來的不開心。
2樓：Eluosi方塊
心中若無煩惱事，便是人生好時節。
你不開心的原因可能就是不順遂的事情太多，而且很多都沒有解決吧。
飯要一口一口的吃，路要一步一步的走。
很多事情一起想的話除了讓壓力更大以外並沒有好處。
還不如給你的煩惱分個輕重緩急，急的優先處理。
社管阿姨雙標那就做好自己，你有違禁物品，本質上你有錯，阿姨查你沒毛病。你不開心是因為社管阿姨的雙標。那你要麼就不要有把柄給社管抓住，要麼就跟社管阿姨搞好關係。
獎學金沒了，那就好好學習爭取下一學期再獲得獎學金。畢竟已經沒了，就沒有必要糾結了。
組織部留級，說實話，等你出社會以後那些學校的部門帶給你的東西跟榮耀是真的一點都不重要。我面試的時候都沒有看誰拿著這個說事的。除非是學生會主席還有點含金量。
其他的還不如你多考幾本證書，多拿幾次獎學金。跟著老師做幾個專案來的有意義。
然後每個人都有人生的低谷期，也有自己的高峰期。失意時不要自暴自棄，得意時不要驕傲自滿。這才是人生的修行。加油
怎麼樣可以快速緩解不開心？
嫣然 運動，整理家務或者讀一本書追一部甜甜的劇，甚至搞笑綜藝也可以。總之想辦法讓自己忙起來，人一旦身體忙碌起來，就沒時間想不開心的事了。 遠方 我怎麼看到的全都是不開心，焦慮等問題，這個知乎圈怎麼了，看來大家心情都和我一樣，會因為生活，工作，情感的某些不順而變得心情不好，請問你是哪方面的呢 行路 當...
你有什麼緩解不開心的好方法嗎？
臧小喵 有時候真的會變得很不開心炒雞不開心。因為各種各樣的小事情擠壓在心裡，說給別人聽別人也理解不了，能不能講出來也是個大問題。我感覺自己是比較容易被情緒控制的人 把情感邏輯轉化為語言邏輯需要極高的雙商，很可惜我是個小呆瓜。有時候愛人給我說，我感覺親愛的特別不開心，怎麼了？發生什麼了？我做錯了什麼？...
心裡有個心結解不開怎麼辦呢？
宋薇薇 我沒有看你自述。僅僅回答這個問題。解不開心結只是因為你現在過的不好，你過的好的話，沒有解不開的，反而會釋懷的回憶。心結 只是你很多時候面對解決不了的困難搪塞自己的藉口。多讀書不要想太多。 小野大輔事務所老闆娘 人生太短了，別浪費時間了。男孩做的沒錯，不喜歡你還給你希望才是真正的殘忍。我不知道...