1樓：kaysen
經常經歷，但不太知道原因。
之前猜的是身體機能在運動的消耗中被激發？
以前跑步，最長的是五公里，都是健康跑。
有一次嘗試了一下半馬，21公里。
其中大概每隔五公里，都感覺精疲力竭。
但挺過去後又發現突然又不累了。
就在奇怪的迴圈中達成了人生第一次半馬。
很神奇。
2樓：風從這裡來
跑步的第一階段是無氧呼吸，利用體內現成的糖元供給能量，所以剛開始沒多久就會感到疲憊，之後身體機能開始將脂肪和蛋白質分解生成糖元，這時進入有氧呼吸階段。剛剛進入有氧呼吸階段的時候，新生糖元供給跟上了，身體就會感覺過了前面那個很累的坎，就是俗稱過了極限
3樓：漫川舟船
因為你自身有乙個突破點，有乙個極限，在突破極限之前，你會感到非常累，但是跨越過極限過後，你會發現你跑步變得異常輕鬆，這是一種正常現象
4樓：李海峰
這個我也深有體會，尤其慢跑的時候，是一陣一陣的剛開始不太累，然後很累，等到跑完一大截的時候，肌肉好像麻木了，然後就是不感覺到累，據說是開始進入有氧運動狀態，開始分解體內脂肪了。
5樓：haokanya123
那個時候已經放空了思想，你的腿有了自己的想法，按照你給它設定的程式，不斷向前運動，就像我還得髮圈，吸引人，就因為我的手不聽我使喚
6樓：
跑過全馬的人都知道，全程42.195公里的路程中，幾乎所有人都會經歷兩到三個這樣的臨界點（單純指只有少量不定期非專業系統訓練的業餘參加者），這個臨界點其實最主要是精神上的，跨越臨界點之前你的疲累不堪最主要是心理上的，你的「肉體記憶」認為這是你的體能上限，但實際上人體的潛力遠遠大於這個上限，當你跨越了這個臨界點，心理上馬上就會適應新的「天花板」，拋棄精神上對於身體影響的包袱，之後你就會跑的很輕鬆了。
7樓：餓得
你不知道跑步的時候有個臨界點嗎，在到達以前很累，挺過去就好了。也有可能你是跑完一段時間，身體活動開了，這樣也不會覺得累。
8樓：蟲子
這種感覺就對了，節奏找對了，會促使你不斷的去跑，去突破，內啡肽，多巴胺，會令你上癮，會讓你不懼傷痛，重新認識自己，突破自己。
9樓：a廷
這稱之為內呼吸，代表你經過長期的有氧鍛鍊之後，身體耐力得到提公升。想有這種效果必須堅持，如果突然開始懶惰，過一段時間你再去跑步仍然會累的。
我跑過一年多的長跑，效果很是顯著，如果熱量攝入充足的情況下跑個半馬沒什麼問題（其實我覺得全馬也能跑的下來，但是沒試過），後來因為膝蓋問題與個人興趣轉去增肌，增加的大量的力量訓練，減少了有氧訓練，長跑耐力下降了，力量增加。
10樓：一盤兒魚香rose
初中的時候體育老師說這個叫極點，就是在身體快撐不住的時候，會釋放能量和激素，讓自身不感覺到累，而且隨著能量的釋放會逐漸感覺輕鬆，直至下乙個極點的出現，整個過程會不斷的出現極點，也是對身體耐力的突破
11樓：小屏果
感覺你說的應當是過了第二極限吧，我當年也有類似的感覺，但不興奮，只是覺得不累，很機械的跑。每個人的極限期距離不太一樣，我大概是在三四公里左右吧，記不太清了。
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