完美主義者是不是都有點自卑？

1樓：孤獨快樂

重點是要把握這個度，很多東西看起來好像沒有什麼關係，可是卻又有千絲萬縷的關係。

所有事情都有兩面性，完美也一樣，尺度把握好了是近於完美，把握不好或許就會變成自卑。

2樓：社交恐懼症

韋氏詞典中，對完美主義的定義是：對完美的過度追求。完美則是指無法超越的準確或優越。

在平常人的概念中，完美主義總是和過高的標準和目標相聯絡，也往往與負性情緒聯絡在一起。

完美主義是個體一方面為自己設定高標準，另一方面面對自己的表現進行批判性自我評價的人格特質傾向。因而完美主義往往與多種心理問題有關，例如抑鬱、焦慮、強迫、進食障礙等。抑鬱是其中最普遍的問題。

大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑鬱症患者以及患有抑鬱症狀的大學生有直接關係。

自尊是決定完美主義和抑鬱間的顯著中介變數。完美主義者通常比較容易出現低自尊。他們往往把微不足道的消極反饋當成是現實自我與理想自我之間的差距。

對自我的不滿意是完美主義傾向的關鍵部分。

完美主義者為對付內外環境要求及其有關的情緒困擾而採用的方法、手段或策略，影響了完美主義者的心理。當完美主義者不能很好地處理壓力時，就容易產生不良認知，從而導致心理問題的出現。應對方式能夠減少因完美主義而產生的負性情緒。

因此，完美主義雖然不易改變，卻可以通過改變應對方式，以達到調節負性情緒的目的。

社會支援對壓力與心理健康狀況也有影響。社會支援就是個人可以覺察到他人對自己的關心，愛護或者幫助。研究表明，那些低社會支援的完美主義者更可能患有抑鬱，而對那些患有抑鬱或者焦慮的完美主義者們，較高社會支援具有積極的保護作用。

並且擁有較高的社會支援又是積極的完美主義者們可以內化社會支援去努力做得更好。因此，社會支援系統的完善將是緩解心理健康問題的重要影響因素之一。

自我接納程度對完美主義者的心理有較大影響。自我接納程度和完美主義者程度成負相關關係。無條件自我接納與焦慮有負相關，而與情緒狀態有正相關。

無條件接受自己水平高者，有較低水平的抑鬱、焦慮情緒，較高水平的幸福感。無條件自我接納則可以提高個體的社會適應和心理健康水平。

雖然完美主義的消極影響非常大，但完美主義的的積極成分對個人心理的積極影響也不可忽視。它對提高個人心理健康有重要的影響力。未來我們還應該發掘如何通過提公升積極完美主義，以期減少心理負性情緒的產生的機率，進而抑制不良情緒對人們生活的影響。