1樓：梅鹿鹿
接納自己。快樂、憤怒、悲哀和恐懼都是人的基本情緒，神經質的人悲哀的感覺會多一點，但是這種悲哀我個人傾向於理解成物哀，是對世間事的同情和欣賞。
釋放自己。找到屬於你自己的生活方式，可以是健身、發呆、看書、美食等等。全情投入的狀態會增加幸福感。培養乙個可以獨樂樂的興趣愛好，人活著精神上要有追求。
原諒自己。神經質的人很容易陷入回憶，那些發生過的不愉快的事喜歡歸因於自己，快樂的事常常感嘆不再有了，很沒有感情安全感。其實物是人非事事休，不怪任何人。
2樓：森小田
接受自己的情緒，讓情緒自然流淌。然後，按照自己的生存慾望行事。神經質的人進取心很強，有出息。
接受了情緒，情緒就會自然消退了，如此便不會被情緒所困。
養成不在乎自己情緒的習慣。——2017.02.09需要不斷體會。
3樓：
神經質的人多有生活壓力想太多。首先要對自身生活目標工作安排社交能力有個穩定而可行的設定，既能解除社交問題生活壓力帶來的精神焦慮，又不要求高強度的工作和頻繁的社交。其次要強行放慢生活節奏，思考行動做事都要慢下來，強行或者借助外力逼迫自己減慢停止放棄大腦「對於對錯的較真強迫型判斷思考」。
最後，逐步增多自己生活中（學習工作社交講話）的「重複性活動」，更多的重複普通簡單娛樂性的事情，減少思維，可以降低自身的敏感性和強迫思維。
如何克制自己的神經質？
張笑誠 簡單，如果你脫髮的話 我因為這個性格之前經常失眠 就是那種躺床上晚上11點躺到天亮 現在在想那些瑣事之前我都會用手縷縷頭髮 然後看這頭髮問自己，你現在想的是事 人 有你的頭髮重要嗎？答案沒有 然後就不回去想了。 神經沒有症 克制其實是把雙刃劍，因為它既是導致症狀的罪魁禍首，又是解脫症狀的致勝...
乙個很敏感 很糾結，甚至比較神經質的人，該怎麼辦？背後有哪些原因造就了這種性格特質呢？
叭叭 天生的生理基礎，無法改變，只能適應接受控制。大腦的某些部分很容易被啟用，我忘了是哪部分了，哈哈，所以敏感，所以想的多。學會自我觀察，自己在哪些時候，大腦容易被啟用，然後找方法，就是找剎車，讓被啟用的大腦冷靜下來，這需要不斷嘗試，總會找到適合你自己的。事後反省也很有用，我為什麼會這樣認為呢，是什...
如何重塑自己的人格？
莊和諧 不是心理學大佬，也不是精神病專家 我只能力所能及地提供我自己對這個問題的理解與思考。其實吧，重塑人格通俗意義上講並不難 只要觀眾老爺們別腦洞都往科幻懸疑驚悚中國產恐怖片電影那裡跑 我小學時活潑愛動，皮的讓老師夏天在課堂上脫下自己的涼鞋抽我 初中居然成了沉穩可靠的班幹部尖子生了 高中去異地就讀...