1樓：叭叭
天生的生理基礎，無法改變，只能適應接受控制。
大腦的某些部分很容易被啟用，我忘了是哪部分了，哈哈，所以敏感，所以想的多。
學會自我觀察，自己在哪些時候，大腦容易被啟用，然後找方法，就是找剎車，讓被啟用的大腦冷靜下來，這需要不斷嘗試，總會找到適合你自己的。
事後反省也很有用，我為什麼會這樣認為呢，是什麼認知導致了我的情緒爆發是什麼讓我心裡難受，我能不能調整，怎麼調整。
適當的偽裝自己也可以，當內心波瀾萬丈的時候，臉上也要毫無變化，也是自我保護吧，不讓別人抓住敏感這件事傷害你自己。
敏感的人能理解別人，是好事，有相同的經歷才能認真回答這個問題吧。共勉。
2樓：
原生家庭帶來的負面影響，
神經質的母親(父親)因為他們自己的原生家庭問題帶來的威壓感造成童年帶來的無意識討好行為，這種討好是極度私人vip性質的，只針對父母可以幫助你在原生家庭活下去卻不一定可以幫助你在社會活下去。
因為沒有朋友(或者親密關係)造成的親密關係排斥，
因為沒有找到自己的人生價值目標造成的喪失感無方向感，
因為自己沒有達成過社會上所追求的成就，與他人不一樣的地位輕重造成的自卑，
因為自己腹內知識價值缺失(或者社會上認知的美醜價值觀不同，例如自身肥胖，自身文化水平不夠，自身身體方面存在殘疾缺陷)造成的自己墮落無知愚蠢無藥可救沒有人願意接近自己的極度貶低自己價值的錯誤印象，
因為太過對別人的所擁有的成就和擁有的某樣特質羨慕嫉妒恨，恨不能取而代之，產生的極度焦慮。
你一句極度敏感，糾結，神經質，說明不了任何事，每個人都有每個人人生，每個人都有每個人經歷過的事情，每個人都有每個人自己獨特的問題，所需要的建議也不一樣。
如果需要更準確答案，建議補充資訊。
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