1樓：張笑誠
簡單，如果你脫髮的話
我因為這個性格之前經常失眠
就是那種躺床上晚上11點躺到天亮
現在在想那些瑣事之前我都會用手縷縷頭髮
然後看這頭髮問自己，你現在想的是事【人】有你的頭髮重要嗎？
答案沒有
然後就不回去想了。
2樓：神經沒有症
克制其實是把雙刃劍，因為它既是導致症狀的罪魁禍首，又是解脫症狀的致勝法寶。陷入內心迷惑的患者，因為沒有領悟克制的精髓，在行動的時候上往往陷入莫衷一是的躊躇境地，不知何時順其自然、何時克制自我。
但是，當你能夠領會「苛責自我」與「克制自我」兩者之前的區別時，你定能掌握克制神經質性格的方法。
神經症患者因為其性格中高慾望、高感受性、善內省等特質，非常容易經驗到內心的不安與衝突，同時總想要排斥所有負面的情緒和念頭，以至於形成嚴重精神束縛。仔細觀察其實不難發現，這種內心衝突其實就是過分的克制造成的。
但是這種克制，是基於對真實自我的否定，對於內心真實情感體驗的排斥，和對於頭腦中思維念頭不合理的阻斷。它具有兩個重要的特質：1、無視客觀真實，完全受制於主觀感受，想要通過內心的籌措來達到自己預期的要求。
2、妄圖用主觀意志和努力來排除症狀，說白了，就是想通過思維活動來解決思維問題。
上述的心理活動，說是克制，其實是嚴重的心理制約，它並非來自客觀認識下的自發行為，而是因為自身的神經質傾向，主觀感受經過疑病和恐懼的放大扭曲後形成的思想矛盾，然後又反過來阻礙正常的心理活動，它是基於習性的本能反應，是一種痛苦心理下的自我壓制。
經歷過痛苦症狀的人都明白，神經症患者總在竭力地控制自己，控制自己的念頭、行為、情緒和情感體驗，在與症狀抗爭方面，他們擁有超人的毅力。但是這種克制從一開始就錯了，因為它違反客觀規律，不顧真實的自我和內心感受，想要通過心理否認和克制自我達到心中的目的。
病態的克制是一種自我苛責，他們無情的攻擊自己、責備自己，對自己無法接納的部分深以為恥，即便是心中湧現的真實情感，也是欲除之而後快。總是，這種病態的克制自我的方式，在心理層面沒有任何的容忍度，他們所有的尖銳的心理衝突都指向各種負面的感受，並囿於其中而無法自拔。
真正自我克制，是一種建設性的心理態度。當你在看見自己內心所有的恐懼、焦慮、不安、羞恥、怯懦後，不是選擇隨著情緒陷入苦悶與自我攻擊，而是忍受情緒煎熬去力行自己所能之事，這是克制自我與苛責自我之間最直接的區別。
說到克制，必定伴隨著內心的抗拒，它是一種違逆神經質性格本能反應和矛盾心理機制的精神力量。但這也是踐行它的困難之處，因為它是反人性的。許多神經症患者要麼對於症狀百依百順，完全隨著內心痛苦而反應，要麼深惡痛覺，將所有精力都放在與之對抗上，最終精疲力盡卻沒什麼效果。
克制的含義，可以理解為在違背主觀感受的情況去做不違背客觀規律的事。神經症患者對於自我評價和生活滿意度很大程度受制於主觀的感受，而後又遵從這種反饋去行動，持續的陷在互動惡化的陷阱中。克制自我，就是即便長臨於不安之中，也能起而行之，面對症狀也能忍受內心苦痛與糾結，因為你明白刻意地想要籌措心理活動，並不符合人內心情感變化的自然規律。
關於克制自我，可以嘗試從以下幾個方面進行：
1、體驗「事實唯真」的道理。我們克制的緣起並非內心的各種負面情感，不是只想要好的情緒感受，採取克制壞的。而是去克制這種因為內心好噁想要去隨意抹殺真實內心感受的錯誤行為。
同時，不要矯枉過正，不要刻意去控制和壓制內心趨利避害的自然反應。
2、採取行動，努力實踐。克制不是一味地否認和壓抑內心的真實感受，不是不讓它們湧現出來，而是免於受負面情緒的沾染而在行動上變的一蹶不振，在內心糾結痛苦的時候，也要讓自己投入生活，無論內心多麼不安，也要積極行動。
3、不要陷入自我攻擊與歸咎他人的極端。承認自己內心深處的渴望和懦弱，看見內心的念頭和反應，當自己陷入受害者情緒和將矛頭對準別人時，不要再找藉口，勇敢的承認自己真實的樣子，丟掉自己內心的虛偽和掩飾。
4、改變對事物的看法。通常神經質性格評價自我的方式就是「以情緒為中心」，用內心感受的好壞來總結自己，導致總是陷入悶悶不樂的情緒中。而克制自我就是那個用「以行動為中心」來替代「以情緒為中心」的評價標準，用客觀達到的結果來評價自己。
3樓：
最重要的是，接受自己，認清自己，不要有太多不切實際的慾望，自己做不到的不要過分為難自己，相信，真實的自己，即使做不到令大多數人喜歡，做不到絕對的優勝，也做不到完完全全脫離，也絕對不會故意推脫責任，不會令太多人討厭，真實的自己即使會有地方被討厭，也絕對不會被完全否定。慢慢地，了解自己，不要太過苛求自己去達到自己無法達到，甚至達不到的目標。
4樓：野馬不由韁
依據或人的觀念·國際被分為精力和物質···人的心裡被分為理性和理性···
又依據或人的理論·國際有南北極··分陰陽··陰陽調和則萬物調和···
歸納以上理論···可能是理性的一面多了··溢位來了···
心裡是不是有些工作放不下··又或是有東西想不開··或者是其他什麼工作讓自己心思面充滿了東西···
若說的不對···就當我放屁就是了····多多控制自己，讓自己在過火熱心時多多思考，多多鎮定，一朝一夕你就改變了
5樓：MEIRoooooong
我也有點兒神經質，體現在主觀強求不以人們意志為轉移的客觀事實。經常糾結那些不能改變的事，，，解決方法，，治標是要讓自己忙起來轉移注意力不去想，治本就要經常做自己的心理建設，告訴自己，這些都是沒用的，要想讓現實不同只能改變自身心態，轉變思維模式。，，，最後要相信一切都會好起來的。
6樓：歸圜
首先，你已經意識到自己可能有點神經過敏，對於很多事情的態度和其他人不一樣。那麼，恭喜你，你已經踏出了第一步——意識到這個問題。
其次，考慮自己在什麼情況下提出這個問題。當你提出這個問題時，是否是真的願意用自己的行動改變，還是寄希望說有大神一下子把自己解脫出來。
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廢話說了很多，下面我想說說自己關於這個問題的看法。正如有人的回答中已經現身說法自己的神經質如何表現，這個不完全是個人性格養成的問題，還與基因遺傳有很大的關係。
我自己也有點神經過敏，而我媽的神經更容易過敏，一接觸到什麼新鮮事物就容易胡思亂想，而且還控制不住。
所以，我認為，作為這樣的人，首先要接納自己的這種表現，其次是有意識地提醒自己，再次就是用行動來代替思維，因為我們總是容易想太多，而行動太少。踏出行動的第一步，你會看到不一樣的自己。
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