1樓：Iriscool
找一件切實的事情去做，去跑步，去曬太陽，強迫自己聯絡朋友聊聊天。別給自己時間去想這些，等心情好了再分析分析現在糾結的事情，你可能獲得最好的答案。
2樓：閒閒
我覺得你這是亞健康狀態，如果能到乙個好的中醫院去調理一下身體，可能就會好了。你是不是長得特別瘦啊？是不是脾胃不好啊？
如果把身體調理好之後，就要開始調理自己的價值觀不要把自己看得那麼重，沒有人特別在乎你，每個人都忙乎自己的。這個世界上沒有什麼那麼大的事要發生，認真做好當下應該做的事情就好。其他的既不用管，也不用想。
比如你突然想起門沒鎖怎麼辦？沒有關係呀。如果有小偷來了的話，門鎖了照樣能開，如果沒有小偷的話，不說也沒關係。
3樓：蓋德
你好！既然還想好好的和多愛的人一起走，那麼當你又面對擔心的想法時，就要堅決的「分手」。對待懷疑的想法，試著不去理會，不去分心，不去驗證和回答。
當然也不要排斥。就如同你忽然想到想到今天天氣真好一樣，繼續回到當下，做自己該做的事情。建議你看看正念方面的書，幫助你改變總是跟著想法走得慣性。
當然，這個是要自己練習才能體會到的。希望你能試試看。比如《正念禪修》、《正念力打敗焦慮》等。
我老是懷疑老公出軌怎麼辦
乘月回 懷疑肯定不是無憑無據的，總是有異常，但解釋很蒼白，加上有前科，不懷疑才是不正常的。人看上去老實，但其實扮豬吃老虎的有的是，繼續收集證據吧，先不要跟他鬧。另外如果覺得對方的疑點太多太影響情緒，那就先把這事兒放一放，先把自己狀態調整好，否則自己先亂了，證據也抓不成，沒事兒都被你懷疑出事兒來了。而...
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你這可能是後天的,因為有選擇性和先入為主的痕跡。真正先天的是像我一樣,對無論好不好看的小孩都不想多看一眼,更不會喜歡貓這類帶有嬰兒特徵的動物,而且長輩裡也有不少人討厭小孩,像是基因遺傳。先天的很難改我選擇丁克,後天的也許有餘地,隨著年齡增長見的多了會更包容 辦法就是遠離，不能抑制自己的情感就遠離，如...