1樓：長白樺
如果是東北銀的話肯定完蛋！身高馬大的，躺著消耗也得多！這樣的指標沒啥意義，老人講話，幸福是啥？就是能吃能睡，能跑能跳，能吹能嘮，一天活蹦亂跳
2樓：希衣
一般平均身高體重的女生來說，基礎代謝是會超過這個數值的，1300左右。如果想保持低體脂或者正在減脂，起碼要保證攝入熱量大於基礎代謝（什麼都不做只喘氣兒的消耗），小於總代謝（各類活動的總消耗），這樣就可以保持體脂在乙個比較穩定的水平或者小幅度穩定降低的趨勢。攝入小於基礎代謝，身體就會啟動應急模式，降低基礎代謝，也會儲存脂肪和消耗肌肉來為身體提供必需的熱量。
從減脂這個角度看，損傷基礎代謝和掉肌肉，都是最得不償失的行為。前者危害健康，後者降低效率。
至於飢餓，就要引入另外兩個概念：飽腹感和GI值。也就是說，要在熱量低，飽腹感強，血糖穩定三者中取乙個平衡。
舉個例子，一根雪糕大概可以提供1800+的能量，而一天的低脂飲食，雞蛋雞胸肉蔬菜粗糧，設計得好的情況下，1300的熱量可以包含。那麼，前者是撐不了一天的飽腹感的，後者卻可以達到。
所以，食物的熱量和飽腹感，往往是最不相干的兩個東西。這就是很多人為什麼每天就喝點果汁喝點酸奶（含糖），把自己餓得感天動地，最後哪怕體重降了，體脂率還是依然居高不下。
3樓：老驢
女生1300，男生1700，這是平均值，維持基帶用的，具體情況可以根據自己的資料計算出來，如果感覺餓的話，一是攝入不夠，二是消化過快，可以改用低GI膳食
乙個人每天要消耗多少卡路里？
知了 乙個人每天消耗的熱量為 靜息代謝 基礎代謝 食物熱效應 體力活動。基礎代謝BMR約佔總熱量60 測定很困難和專業，現一般用靜息代謝RMR來代替，兩者相差主要是食物熱效應，指食物消化吸收過程中消耗的熱量，約佔BMR的10 體力活動PA約佔總熱量30 有很多評估方法如運動當量MET，通常採用半小時...
乙個人每天排出的尿量，是不是肯定少於他攝入的水量？
佔豪說歷史 在我們的後腰里長著兩個腎臟，當血液流到腎臟時，血液裡多餘的水分 鹽和身體裡產生的廢物被過濾出來，再經過輸尿管，流進膀胱裡，這就是尿。尿的組成部分包含 水占96 97 剩下的3 為尿素，尿酸，肌酐，氨等非蛋白氮化合物 硫酸鹽等。那 一天排出的尿量 肯定 比攝入的水量少？我的看法是 問題的前...
乙個人吃飯乙個人看電影乙個人逛街乙個人去醫院 是什麼感覺？
太空人卡里 從來不覺得乙個人吃飯，看電影，逛街，看病有什麼異樣的感覺，直到有一天，聚會完後，我準備去看 我不是藥神 問了聚會的朋友，大家都看過了，後來我乙個人去了，當時順路送我的朋友說 很少有女生會自己去看電影的。我才反應過來，咦？我在做一件可能部分人不太會去做的事情？啊原來是這樣子的呀。很喜歡乙個...