1樓：知了
乙個人每天消耗的熱量為：
靜息代謝（基礎代謝+食物熱效應）+體力活動。
基礎代謝BMR約佔總熱量60%，測定很困難和專業，現一般用靜息代謝RMR來代替，兩者相差主要是食物熱效應，指食物消化吸收過程中消耗的熱量，約佔BMR的10%。體力活動PA約佔總熱量30%，有很多評估方法如運動當量MET，通常採用半小時某項PA消耗多少kcal表示。
所以計算每天消耗的熱量很複雜。可根據攝入的熱量等於消耗的熱量綜合計算較具有可操作性。
（身高-105）×PA消耗的熱量。
例如身高165cm，標準體重計算為165-105=60kg，PA消耗的熱量可大致按輕體力20-30kcal/kg體重，中體力30-40，重體力超過40kcal/kg計算，假如輕體力25kcal/kg。
（(165-105)kg×25kcal/kg=1500kcal
為每天需要攝入的熱量。應當說，這是根據標準體重計算的，胖者需適當減少熱量攝入，而瘦者適當增加攝入的熱量。
2樓：fnyy1983
你這問題，太泛泛了！乙個人每天消耗的能量，要看他是男是女，要看他從事的是多大強度的體力勞動(重或輕），要看他一天的活動量，還要看他的基礎代謝率，所以不能一概而論！
3樓：魏嬌嬌營養師
計算個人每天消耗的卡路里，可以採用乙個比較適合中中國人的公式計算，就是毛德倩公式。
公式內容:
基礎代謝率＝
男：（48.5W+2954.7）÷4.184
女：（41.9W+2869.1）÷4.184
備註：W是指體重（公斤）
知道了基礎代謝率，乘上乙個「活動因數」，就算出每日熱量消耗了。活動因數如下圖，其實是乙個人的活動量大小。
舉個例子，比如一位女性，23歲，53公斤。
那麼，她的基礎代謝率＝（41.9*53+2869.1）÷4.184
，也就是1216千卡。
如果這位女性是辦公室文員，經常坐著辦公，那麼她的活動係數我們按照1.4來算。
那麼該女性一天的能量消耗量為，1702千卡。
如果這位女性平常生活中有規律性的運動，那麼她的活動係數可以＋0.3，這個時候，一天的能量消耗量為，1216*（1.4+0.3）＝2067千卡。
乙個人每天攝入1200卡路里的熱量正常嗎？為什麼最後也還是會感到飢餓呢？
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