1樓：芝青
憤怒，無法排解，怎麼辦？你就對著牆呼氣，呼氣，在呼氣的時候想著你人生中的最美好的事，
勸友友幾句；不論是什麼事情都要學會釋懷。」氣大傷身」有什麼能比健康更重要的。
2樓：林木
憤怒是因為你對過去的事情無法釋懷，讓情緒左右你的判斷和行為。用理性去看待這件事情，有時候塞翁失馬，焉知禍福，可以從中吸取教訓，給自己前行增添乙份財富。
3樓：y婭萍
我看到你非常想從憤怒的情緒裡走出來，祝賀你，用走出來的方式開始自己成長的第一步。
生活中誰憤怒誰受傷，因為憤怒是為了掩蓋內心深深的挫敗感，讓自己更加處在「我不夠好」的低頻能量中，既傷害自己又傷害關係。遇到事情會憤怒，有情緒並不是因為那件事，而是背後的信念（美國心理學家埃利斯建立的情緒ABC理論），認為自己是對的是無辜的，我受到了威脅和挑戰。當我們內在相信這一理論時，再遇到引發憤怒時，就可以暫停了（至少可以從後知後覺走向當知當覺）。
重構自己的信念真的需要時間和過程，背後需要乙個系統的學習。問題是乙個點，但問題的背後是乙個面。信念，在成長過程中是如何建構起來的，找到最初情緒被卡住的那個記憶，看見它，接納它，療癒它，轉化它…唯有愛和接納才能讓我們走出來，重新找到愛。
嘗試找到適合自己的讓自己能回歸當下、能安靜的事，比如瑜伽、慢跑、冥想…只有要自己感興趣的，並能專注去做的，都是不錯的選擇。
加油，看好你！
4樓：
和你一樣，也有憤怒常常令我痛苦。坦白說屢次想去出這口氣，但都被自己壓下來了。
我用以下方法排解，供你參考：1、接納（當時因種種原因而沒有反擊的）自己，不沉迷過往；2、陷入反芻思維時問自己，當下發生了什麼？把注意力放在當下；3、君子報仇，十年不晚。
最後建議你看一些心理方面的書。
5樓：王冠閎679
是失戀，還是欺騙，是事情還那麼耿耿余懷啊。你要知道事情都過去了啊，心咋那麼小呢？時間是可以淡化一切的。一切的因果都是自己的心。
對過去的事情毫無留戀是否為一種情感缺失？
牧心心理 對有的事無能為力，對有的人並不在意。無法改變的事，冷靜接受也是一種不錯的方式。這並不算是情感的缺失，只是你的理智戰勝了情感 沒有把情感那麼顯性的表達出來。逝者已矣，來者可追，活在當下。 子珺大鍋 如果把過去拍成電影給自己看 有些人看著看著就笑了，有些人看著看著竟哭了但是有一類人，他們屬於全...
從小缺乏關愛，沒有安全感，對過去發生的一些事銘記在心，有的時候提出來卻被父母說斤斤計較，真的是這樣嗎？
浮世若夢 俗話說莫經他人苦，莫勸他人善！從小缺乏關愛，沒有安全感，這是你的家庭在你小的時候給你的虧欠。對過去發生的事情銘記在心，不是說明你小肚雞腸，恰恰是說明這些事情對你的人生發展有著重大的影響，對你的世界觀，人生觀和價值觀的形成，有著超乎尋常的意義。你的父母感覺你斤斤計較，這是他們下意識對自己給你...
總會為沒有發生的事情感到焦慮？
天天 更加強大就會好了，因為能力不夠，主動性不夠才會對未來不停的焦慮，我總想跳槽到更好的銀行，學歷低，又不肯努力，也不想離開本地的安樂窩，所以更加努力，更加主動，才會不焦慮，或者焦慮會少點 Reckless 我以前經常為一些小事就憂慮這憂慮那，比高中的時候，分班分宿舍，一直在憂慮如果分到和我性格不合...