1樓：琦寶
睡覺吧，所謂的崩潰就是一瞬間的事情，睡一覺起來真的沒什麼大不了的。也經歷了一些事情吧，當時覺得真的好難啊，也許一輩子都過不去了。現在回頭看真的也沒什麼。
人生路真的很長，崩潰之佔一點點。睡一會，情緒消化消化，冷靜冷靜，你會發現不一樣的天空。
2樓：小小步
崩潰的時候，低沉的時候，不要自己乙個人呆著。
去菜市場。
那裡是最富有煙火氣的地方，最好早上去，清晨濕潤的空氣，熙熙攘攘的人群，新鮮水靈的蔬菜，熱鬧嘈雜的聲音，打招呼的人，笑著迎客的攤主，挑挑揀揀的買家，討價還價的過程……
有時候就是很奇怪，越是嘈雜的環境，越容易讓人變得平靜。
人對這個世界的貪戀，首先體現在食物上。
看到鮮活的食材，聞到食物的清香。
崩潰就會慢慢被撫平，我覺得這就是生活的溫柔。
3樓：何不龍優
我是那種安慰別人一套一套的人，自己難過的時候只想給自己一繩子。崩潰的時候腦子一般會胡思亂想，有很多負面的舉動，但是心想自己不能這樣，然後就是會去劇烈運動，讓自己疲勞，或者暴飲暴食，讓自己沉浸於美食之中，這算是轉移注意力吧。一般而言，生活遇到的瑣事，讓自己難過煩惱的，是因為自己想太多導致的，其實也沒有那麼糟糕，我們生活在乙個互相幫助的屋簷下時間就是最好的良藥，我們只需樂觀積極地面對就好了，因此養成良好的心態很關鍵。
4樓：年少輕狂
我覺得找到自己發洩的方式吧，像我，崩潰的時候會哭，哭完就痛快了，心情就好很多，我也會吃東西，吃飽了，心情更會好很多哈哈哈，有可以睡覺，因為睡醒之後你會發現你沒有那麼難過了，其實發洩的方式有很多，重要的是找到適合自己的，可以跟身邊的朋友談心，可以運動，只要你自己不想讓自己一直喪下去，總會有辦法的
5樓：是平平呀
不知道你是否成年，但是崩潰已經不再只是成年人常有的情緒狀態。這種情緒出現的時候你的內心防線已經決堤，自己的機體幾乎是沒有辦法修復的。即使可以，這個過程也是相當折磨難熬的。
但是也沒必要太害怕，要說出來喊出來找到人傾訴。即使只有你乙個人，對著空氣對著任何東西都行，也要去宣洩。人生其實挺短的，咱就過那麼幾個人生階段。
如果一直讓這種不好的狀態伴隨我們，往後人生中的美麗你都會錯失大半。多麼虧啊。就來這麼幾十年，不得盡最大努力讓自己過的快樂幸福些咯。
開心是最重要的！加油！
6樓：
先看看情況吧，如果當時環境狀況可以讓我崩潰，我會大哭一場，或者找小夥伴吐槽，再不濟可以和家長溝通，雖然有些時候會更崩潰，還得分人分事吧。
如果環境不允許，盡力壓抑住，本領強的就幹完手頭上的事，再找地方發洩，比如跑步或者記日記；本領不強的就盡快擺脫，找個會讓自己放鬆的地方發洩情緒。
崩潰的情緒不能壓抑，能釋放就趕緊釋放，不丟人的。
7樓：My Future
看看沈騰的電影，跑跑步，與好朋友聊聊天。
我喜歡自己化解壓力，注意別老是扎在崩潰的地方不放過自己，要是解決問題的任務，不妨換個思維方式和方法。有時候崩潰是因為把事情看的太侷限了。
我以前有時候快到考試的時候，時間不夠複習了，但是考試確實也很重要，於是我盡可能的複習，然後告訴自己，這已經是我目前能做的最大努力了，不管結果如何，自己都不要想後悔的事，然後把時間投入到下一階段的學習中，把這種經歷牢記在心，以後盡量少犯錯誤。（這真是解決可能崩潰情況下的心理防線，別經常這樣加強，不然你就慢慢佛系了， ）。
8樓：眉眼
哭，哭是最簡單的發洩方式，每當情緒崩潰的時候找乙個沒人的地方痛痛快快的哭一場，把委屈哭完了眼淚哭幹了，洗把臉把眼淚擦擦重新面對這世界
9樓：刀不及他冷
騎著車子去看一下周圍的風景，風吹到臉上很舒服，心情瞬間就變好了，這方法反正對我百試百靈，雖然我沒有到達過崩潰這種程度，但是還是建議你去試一下。
10樓：王義之
去旅遊，玩綁緊跳，過山車，用刺激性較大的娛樂專案，徹底發洩一次，痛痛快快哭一場，然後轉身，揮手告別那些讓你不開心，不愉快的事情或者人。。。自怨自憐並不能讓你走出困境，喝酒只能讓你暫時忘卻，你遲早會明白，這世界上並沒有真正意義上能讓你跨不過去的坎。拿出你全部的勇氣去直面那個讓你崩潰的人或事，做出你的選擇，不論後果如何，活出你最想要的樣子。。。
戰勝自己，你才能走出困境，而旅遊，綁緊跳，過山車等等以發洩為目的，都是可以有效輔助緩解你心理痛苦的方法。。。千萬不要一直憋在心裡，那只會讓你日復一日的難受。。。
11樓：神意通達
注意控制情緒，不過於放任自己。穩住了先。可尋求家庭或社會支援系統的支援。
不破不立，也是建立新的認知體系的契機，有利有弊地看。每一次崩潰其實都是成長，找到方向，不斷調整，同時不要失去良知。
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