1樓：柒月初貳
先設定生活計畫
晚上幾點休息，早上幾點起床，全部設定好鬧鐘白天增加適當運動，補充維生素
到時間就休息，放下手機，確保快速入眠
早上鬧鐘響，保證能夠醒來，起床
規律生活一段時間，身體調好了，就會越來越好
2樓：Wilson
這個，我深有同感，有個不太好的方法，我一般都是用咖啡因解決的，實際點的方法，你可以白天運動到很累很累的那種程度，但是根據我的測試，你健身的時間加上睡覺的時間跟以前你睡更多覺的時間是差不多的，所以你還是不能省出更多時間來工作。我建議你一天少耍點手機，可能會有一點改善，或者說你可以中午睡乙個小時午覺，你晚上可能會少睡很久
3樓：旅客
我覺得可能是因為你沒有找到生活的目標，不知道起床後做什麼，不知道今天的目標或者計畫是什麼，顯得很茫然。如果乙個人有目標、有方向的話，那麼不管昨天忙到幾點，第二天依然會早起，對生活充滿激情，鬥志昂揚。
4樓：惠淇威
在通知上看到這個問題…… 湊近來看看答案……我是那種一天要睡16個小時的人，咳咳
無論多早睡，只要沒人叫我，我都會睡到下午1、2點的那種沒什麼發言權……
怎麼改變大學瞎忙的狀態？
賈天下 首先，你可以寫乙份日計畫，大致規定一下一天的打算，大的方面寫乙份月計畫，年計畫。其次，你可以養成習慣，每天的哪個時間做什麼事情，養成規律性的行為，你就會知道該幹啥了。最後，要自律，別偷懶，盡量按計畫來，可能會有突發事情需要處理，你可以留出一些自由的時間來應對突發事件。最重要的是有事可做，別讓...
我該怎麼改變這種狀態
北棠巷 我覺得你試著變一變吧 你爸離開了，你和你媽媽一起生活，對於她來說，你也算她的精神支柱了吧，我也想過如果我爸媽離婚我跟誰，我想我肯定跟我爸，因為我不想我媽因為我那麼累，那麼辛苦，我會心疼。你說你不喜歡出門，喜歡乙個人 怎麼說呢，你現在年紀不大，你不懂乙個人走進社會之前終究要面對人群的，你需要鍛...
大家是怎麼改變自己的狀態的？
我已亭亭 就是一身肥肉，上高二，成績才450左右，可是也不是不會，主要是一考試就蒙，總覺得自己不行，也不願意寫作業，哎！我想考軍醫大學，可是怎麼辦啊？沒人能傾訴，只好來知乎了。 這個問題也是我一直在關注的問題。之前的自己可以完成keep中的29分鐘的燃脂跑，只是會大喘。練字半小時都不會覺得厭倦，很多...