1樓：幸福大貓
心理學的乙個著名理論：所有導致你不開心的事，肯定是因為你有乙個錯誤的認知導致的！
比如說，乙個媽媽看到孩子不聽話特生氣，那是因為這個媽媽腦子裡的固有認知是「孩子必須聽媽媽的話！」
這個認知當然是錯的啦～媽媽又不是神，話有對有錯，孩子憑什麼一定要聽？
所以如果媽媽的認知改成「媽媽應該尊重孩子的想法，不一定什麼都要聽媽媽的。」
那麼當孩子不聽她的話的時侯還會生氣麼？
就不會啦～
所以有些人動不動就暴躁，就生氣，是因為他認為全天下就他的對的，別人都是錯的！
那麼不如你靜下心來分析分析你到底對不對呢？
記住，是你的認知導致你生氣，而不是這件事導致你生氣呦～
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2017.4.7新增：
人的深入骨髓的一些認知，會轉變為「自動化思維」，通常你意識不到它。
科普乙個知識點～
「自動想法」歸納起來大約有如下幾條：
1.主觀推斷：如無論據就推斷。
2.選擇性概括：只了解一點就下結論。
3.過度概括：由偶然事件得出極端信念。
4.誇大和縮小：用誇大或縮小的意義感知事物。
5.個性化：無緣無故把一些事和自己聯絡起來。
6.貼標籤：由以前的缺點和錯誤定義乙個人
7.極端思維：用非黑既白的方式思考問題。
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