1樓：白開水
你還是太緊張了。知道該放鬆還是不能放鬆，就好比知道該學習還是不願學習一樣。光知道是沒用的。
我每次批評孩子，他都說知道了，但德性還是那德性。努力放鬆，努力睡覺，努力…就是緊張！真正強大的心理，一場考試算個屁，根本沒感覺。
用什麼方式幫助入睡，那些都不是根本辦法，根本上講，你的內心還需要歷練當然，我也只是「知道了」，其實我是睡覺難，跟你差不多，嘿嘿。
2樓：高科
我在四年前開始教人練習觀呼吸。實際練習過程中，一觀呼吸就睡著這件事有很多次被提起。我想每10個人裡邊大概有2-3個人出現這種情況。
這是上週又有學員反饋一樣的情況。一般我都是說，這是正好該睡覺了，不需要再觀。
大家可以試試看，方法比較簡單，就是跟隨自己的呼吸，吸氣時知道身體在吸氣，呼氣時知道身體在呼氣，如果發現走神了就繼續跟隨呼吸，不需要做額外的事情。
這雖然不是乙個心理學知識，但很多學員覺得對睡眠有幫助，我也就發上來了。
3樓：曹舟力
睡不著的話，通常要麼就是有氣質傾向的問題，最好盡快去檢查，排除氣質上的這種病變，然後再看一下心理上面的。
畢竟人真的是很難純粹渾渾噩噩的混日子，所以睡不好，通常是有些在意或者糾結的部分。
還是需要面對。
使用現在有一些助睡眠的軟體啊，或者內功啊或者是冥想什麼的，有些還是能比較好調整的。
適當的運動，還有勤勞，還有記得，別太壓抑自己，讓自己滿足也很關鍵。
4樓：莫須有
想想:趕緊睡吧，明兒還有事，要快點睡著……想這種是肯定睡不著的
要想想:睡不睡吧，反正明兒也沒啥事，還跟今天一樣就睡著了。。。
5樓：李大本事
瀉藥。個人認為失眠的朋友可以買一本數學書和一本英語書。
英語好的看數學，數學好的看英語，失眠？不存在的。
要是英語和數學都精通咋整？哈哈哈哈，還是個難題。
心理學的知識，會對推銷有幫助嗎？
West 會有哦。從簡單來講登門檻效應 低球效應 留面子效應等等，都會對個體消費產生一定的影響。心理學與消費的結合還產生了消費心理學的專門領域，物品如何擺放 如何言語推銷會讓個體產生更大消費等等都屬於心理學的研究內容。 芋圓奶茶 作為乙個心理學專業的學生，我覺得還是有幫助的，因為在你學習心理學之後你...
有哪些心理學上知識，沒有一定心理學知識的人不會相信？
天才兒童PM器 太多了。比如，隨便開啟一本英文版或翻譯版的心理學教科書 中國在心理學方面還是比較low的 從正文的第一頁開始翻，基本上每翻幾頁就會有普通人不會相信的心理學知識。比如這本書吧，這才是心理學 在第1頁就有乙個心理學專業一年級學術不會相信的事實 認同弗洛伊德學說的心理學家在美國心理學學會會...
心理學中有哪些好玩的知識？
知識不好玩，一起學心理學的那群同學很好玩，嘿嘿。你可以試試讓一些人讀那種心理疾病診斷類的書，他們看完後肯定會這疼那癢，覺得自己也得病了。沙盤也挺好玩的，小時候夢想的玩具都在這裡啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我覺得比較好玩的知識都是那些很玄乎的，比如榮格的書，不能說對，也不能說不對，這種神秘感很好玩 花採 好...