1樓：巴別貓貓
不要害怕多年反射那麼頑固不可能消失。條件反射確實是很頑固的。我是幾個小小的思維糾結了整幾年，日日夜夜，痛苦至極，我都覺得頑固到怎麼可能這輩子就有一天不糾結了，感覺都刻進dna了。
但慢慢慢慢真的是在變好，現在一身輕鬆，如果我不去想自己以前為啥強迫的，我根本不會想到這個點，因為覺得再普通不過了，想到了也毫無感覺。
其實題主問這個問題無非就是還沒好起來所以擔心。真的不要害怕反射，你走出來了就會知道情緒和思維本來就不是永恆的，沒有任何東西會束縛你一輩子。完全不要去擔心這個點我現在這麼難受，好了以後還想到是不是還會難受，然後洩氣不想努力，都是多慮了。
你以沒好的狀態去想象好了的樣子，只會沒有答案更加痛苦的。所以少去做這種無謂的糾結，我只能告訴你好了就是好了，想到什麼都不會有事，是那種真正的自由，和強迫前一樣安全而快樂。所以不要把自己嚇倒，只要一點一點去慢慢解開你自己層層包裹起來的這個東西就行了。
關於整個強迫恢復的經驗，可以看看這裡：
大家有過強迫性思維麼？是怎麼走出來的？
2樓：強迫症專業導師
強迫症肯定有自癒的人，古有森田正馬和他那個時代被森田正馬醫好的無數患者。今有，至今我覺得沒有。如果算上我的話，就有了乙個。
強迫症我八年兄弟，我沒有走出來的時候也在心底裡無數次去問，強迫症的有解嘛？真的能走出來嗎，感覺怎麼做都是錯的。
3樓：黃鑫
好了啊，好的透透的，好的不能再好了。
怎麼形容完全好了呢，感覺對強迫的疑惑全無，所有思維強迫感全部消失，別人的症狀我都可以理解並解釋清楚邏輯。
自己有時候想到自己的症狀想抓回那種感覺都抓不到了。甚至會噗嗤一笑覺得自己好逗。
4樓：亦然
強迫症的發生是性格、遺傳、經歷等密切相關，也就是說是自己內心的一部分，那麼，痊癒的標準就會有不同的理解！帶著它去生活，它對你的生活，工作，學習，影響不大了，就是痊癒了！在工作，生活中慢慢去調節，去修行，在順其自然，為所當為的方向上去優化性格，接納更多的不完美！
其實正常人，不也是這樣嗎？
5樓：槑槑國王
以下內容沒有開玩笑
我高三患上強迫症，具體表現為鎖門和自行車需要反覆檢查，苦不堪言。
讀完大一後去美國留學住出租屋，每天出門前嚴重的時候需要反覆檢查門鎖20分鐘。
受個人和家庭經濟因素影響我決定自己打工承擔所有學費和生活費，自然沒有條件去諮詢昂貴的心理醫生。
因為自小喜歡玩遊戲和看影視作品，和許多小朋友一樣經常幻想自己是超級英雄，snake,奎爺，只狼，巨人，炎柱……
突然有一天突發奇想，是否能讓妄想症和強迫症互相制約，當強迫症發病時，立刻妄想自己是正常人，而當妄想症嚴重時，立刻啟動強迫症來強迫自己不妄想……
所有問題在那一刻零成本迎刃而解……
6樓：於飛
在我的幫助之下就有很多人走出了強迫症，也有一些是靠自己學習和實踐走出來的。
強迫症首先是一種壓力反應，很多人在遇到壓力和感到緊張的時候，都會出現一些類似於強迫症的症狀，比如胡思亂想、念念叨叨、囉裡囉唆、走來走去、抖腿、搓衣角等，這些單調、重複的行為可以緩解緊張和放鬆身心。就好比穩定的心跳和呼吸、一日三餐、日出日落和日復一日、年復一年，都可以帶給人秩序和穩定感。古時候的人們面對未知和恐懼，產生了很多的儀式化行為，像婚禮、葬禮、祭天、祭祖等儀式也都是為了安定人們的內心。
強迫症也是一種自己內部的對立，對自己的壓力反應的應對方式主要是自我否定、控制和隔離。不能理解和接納自己負面情緒、軀體症狀和思維、行為異常，試圖隔離和消除自己的情緒感受，試圖控制自己的身體、思維和行為反應，試圖使自己成為沒有情感的機械人。但畢竟還是人，人是情感動物，沒有辦法完全的理性和克制，於是就越控制越失控、越對抗越嚴重。
因為長期的在意、關注和對抗，形成了症狀的固著，就總是在反覆的控制和對抗。
有些強迫症狀反映的是內心深處的情感需求，即期待、不滿和擔憂。比如期待自己優秀和成功、被他人喜愛，從而追求完美、爭強好勝，不能理解和接納自己的缺點與不足，不能接受自己在某一方面不如別人，從而自我排斥、對抗和強迫。再比如對他人感到不滿和抗拒，但又離不開或舍不下，就形成一些感覺自己被侵染，怕髒，反覆清洗和祛除的強迫症狀。
內心深處的擔憂會引發焦慮，而焦慮會引發心身症狀，然後就是自我控制、對抗和強迫。
強迫症的朋友會試圖用意志力控制自己的心身反應，但總是感覺自己意志力薄弱，實際上並不是意志力不強，而是太強了，沒有意志力的話就只會焦慮、恐懼或抑鬱，有了過多的意志力和自我控制才會成為強迫症。強迫症的本質就是在焦慮、恐懼和抑鬱的基礎上，採取了過多的自我控制和對抗，越控制越失控，形成了內部的敵對關係。
基於以上我們對強迫症的認識和理解，可以大體形成強迫症的解決方向：理解和接納自己的強迫症狀，強迫症狀只是一種壓力反應，或者是在表達自己內心深處的情感需求，因為不能理解和接納自己，形成了內部的對立；降低自我期待和要求，為自己放鬆減壓，多做一些簡單、輕鬆且容易專注的事情，減輕壓力和焦慮反應；看清自己內心深處的情感需求，並且認識到在細節上的追求完美並不能實現期待，自己想要什麼需要堅定方向和努力追求；學會在人際交往中表達自己的情感，減少自我壓抑和隔離。對於具體的強迫症狀，大家可以到問答社群提問。
補充：強迫症背後的焦慮、恐懼和抑鬱，是以客觀現實為基礎無限放大或主觀想象的，比如擔心自己會犯錯、失敗、生病、發瘋和痛苦，再比如擔心他人會忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑、嫌棄或排斥自己，再比如感覺自己正在損失或者受到外部環境和他人侵害。再比如認為自己很失敗、一無是處或不配活著。
這個需要看清自己當時的反應模式以脫離自動化反應，並且通過接觸當下和感受真實增強自己的現實感，脫離思想編織的牢籠。並且減少對思維和理性的依賴，注重體驗和感受性，讓自己的情感流動起來，與外部環境更好的連線，活的更加真實。
7樓：深夜哲學家
這是個偽命題。沒有人能真的走出強迫。只是正常人能夠在強迫念頭出現的時候很快就能轉移注意，強迫症的人會一直與它對抗，想要壓制它。
想法是由大腦自然而然產生的，是一種客觀現象，人是無法違背客觀規律的，存在即合理。
8樓：木木
在沒有出現強迫症狀之前也許可以。比如及時轉移注意力，換個環境，當前火星是最佳選擇，也許就煙消雲散了。當然，強迫症形成後，這兩個方法對緩解症狀也有效，至於走出強迫症的，還沒見過。
9樓：我是星空
根本就不存在強迫症這種病，而是人們加的一種標籤。因為不適應某種環境了，所以會被貼上病的標籤。強迫症的人一般都是敏感而焦慮的人，但是在某些特定的環境下，這些人有著其他人沒有的特質和優勢。
所以這類敏感的人在某些環境下就是佼佼者。而且他們每乙個人都有無限的能量和能力可以發揮。關鍵是人怎麼去認識和看待自己的「強迫症」
10樓：像花兒一樣
古人為什麼要修心修道，只要有慾望有痛苦就有執念，放下來去自由，隨緣而化。就可以。
強迫症何為？自己的心對於錯誤的自我執著，執著幻像，執著妄念。執著這些東西，給我們帶來痛苦。我們想擺脫擺脫不了，更加痛苦。
為何？不明理。宇宙天氣春夏秋冬白天黑夜，易經，都已經說明了變化的道理，無常。既然無常，都在變化，你何必抓住痛苦死死不放，你的心如果不像明鏡一樣，執著一樣東西，會不會蒙受塵埃。
菩提本無樹，明鏡亦非台。。。我們受限於自我觀念社會觀念限制。帶給我們痛苦
放下，修心。。
11樓：
10歲左右發病，28歲左右自癒。看過森田的書。剛開始強迫症很痛苦，慢慢接受它，最後甚至享受它，它就好了，不在出現了。這個過程我用了18年。
12樓：寧寧思密達
談下我的感受就是，走出強迫症對我說就是！！！我她媽就是有強迫症咋啦，不讓吃飯還是不讓賺錢了？？我們只是沒學會接納面對真實的自己，自己的不足，自己在逃避一些不敢面對的東西，或者過於追求完美極端！！
13樓：渡劫昀
我高中同桌就是。
但離不開我的引導哈哈哈(ω)hiahiahia。
找乙個能真正交心的朋友吧，最好是樂觀且熱心，同時也很感性的人。
我個人認為，走出來，不要想太多，偶爾可以感性，但不能永遠沉浸在沒有意義的感傷中。
14樓：南牆
強迫症+抑鬱症三年，曾經還為此自殘過。
目前已經走出來了，感謝我的輔導員，她不僅是老師，更是摯友。還有我的室友，她們不僅是同學，更像家人。
大家都會好起來的，只是要交給時間。
15樓：苗永成
因人而異吧，就像新冠，也分輕、中、重度，對人的危害不可一概而論；
川普呈陽性，三天就出院，但美國已有20多萬的新冠患者殃及到生命…https://
zhuanlan /p/125120288
16樓：G j
自然有，我就是
這個東西你沒明白他是幻覺是假的時候，是怎麼都走不出來跟進了死胡同一樣，得這個病二十年三十年沒好的也大有人在
但只要你開始明白這只是場自己設計的遊戲，你會很快清醒過來，這個過程我用了三年
17樓：張薇安
我就是，打小強迫人格，25歲爆發強迫症，27歲結束。
時至如今，性格是很難改變的，特別是跟了你那麼久的慣性，但是找到了控制它的辦法，我一朋友也是差不多，找到了抑制的方法。
祝你也找到，對自己有效的辦法。
18樓：只有乙個頭
我也不知道算不算走出來了吧，但是沒有最嚴重的時候那麼難受了。最嚴重的時候是什麼樣子的呢，就是無時無刻都不在克制自己，不要把自己眼睛挖掉。甚至，手上抱著小孩，我也得抑制住想把他眼睛戳掉的衝動...
睡覺的時候得把手壓在身子下面，不敢動任何尖銳的東西，甚至抓著筆都很痛苦...
後面我是怎麼過來的呢，就是熬吧，熬著熬著，想傷害自己他人的衝動就漸漸小了。不算完全走出來吧，但比最難受的時候真的好太多了。
19樓：
如果能與症狀和解，強迫症就算好了。
比如出現強迫思維，心裡明白不和它糾纏，該幹什麼還幹什麼。過一會兒強迫思維的內容忘記了。這樣習慣了，慢慢就好了。
當然，人在世上，總是還有現實的煩惱。引起煩惱的本質和強迫症是一樣的。所以一般人多多少少都有一點強迫症。不和症狀或者說煩惱糾纏的，叫正常人。和症狀糾纏不休的，叫強迫症患者。
你是如何走出強迫症的 強迫症對你影響有多大
苗永成 心路歷程 先是求治無門，只好獨自品嚐痛苦 大學時諮詢了校內所有的心理老師，效果隔靴搔癢然後自己看書，只要是強迫症相關的，都會拿來研讀，在自己身上做實驗工作後備考心理諮詢師 心理學在職研究生，進一步提高了自己的理論水平影響 往事不堪回首。強迫症心理疏導 心理調節知識分享 崩潰一刻 我目前沒走出...
有強迫症的人為什麼不強迫自己改掉強迫症呢？
嘿嘿 強迫症患者就是因為總是想改掉自己的強迫症狀才會不斷的持續強迫症狀，改掉這個想法起到了強化作用而不是弱化，這是乙個怪圈，很難走出來。當你接納你的強迫行為 你強迫的點，你才能改掉。心理疾病，是人對惡劣環境的正常反應。人就像一台機器，當他遇到自己解決不了的問題時就會宕機，陷入像強迫症這樣的死迴圈當中...
如何走出思維強迫症的泥潭？
心理諮詢師夏偉 強迫思維是容易患得患失，把事情往壞的方面想導致的。兩種人生境界，一種是心情跟隨外界環境而變化，這樣人就會活的很被動 第二種是通過心理諮詢破解掉這種模式，活出無論外界環境中他人怎樣，內心都是自在 富足的。第一種就是向外求，向外抓取的人生，第二種是向內觀，清理 破解掉內心的 這不好 那不...