1樓：vera
1.立刻去解決它。
2.立刻解決不了的。先放著。如果焦慮的是技術層面的問題，譬如怎麼解決這個問題，那麼等能量足的時候來理清思路想一想。做到心中有數，明白大概應該怎麼去解決。
3.又不能解決，又不能閒著，那就像你這樣來提問，或者看書，或找人聊天，或跑步，或打掃衛生，這是同乙個道理，都是在摸索和搜尋的過程中做乙個焦慮緩解。試圖尋找「出路「」，有可能並沒有什麼卵用，也有可能在嘗試的過程中突然就豁然開朗了。
譬如在看書，學習的過程中也許因哪句話頓悟了。或許就因為跑了5圈之後，突然放鬆了。或許在跟別人閒聊的時候，突然獲得了勇氣。。。
4.兩種情況：焦慮的事情馬上去做了，焦慮就能立刻消除；
如果不能馬上去做的，那麼能做的都做了之後，就會陷入無力狀態。因為目前做不了什麼。繼而認可，接受，真的啥也做不了。然後就慢慢釋然了。
2樓：
一般也不會莫名焦慮，應該有個或者有些具體的事情導致。試著去直面這些問題，能直面就解決一大半了，然後冷靜分析問題本質，試著解決剩下的一半，解除焦慮的根源。
另外，不是走出焦慮，人很多時候是自尋煩惱的，應該是保持不讓自己主動走進焦慮，抱著這種心態也不太容易焦慮了吧。
你是從什麼時候開始，對生活感到絕望？
從未對生活感到絕望，只是曾經崩潰過，可是想著還有愛著自己的家人朋友，還有在網上安慰過自己的陌生人，也就覺得吧再堅持一下能在多在這世上活幾年都是賺的 酷酷的宇 最愛的另一半拋棄了自己找到了更好的 朋友也變得看不起你為了這僅有的虛假友誼你還得去維持，筋疲力盡20好幾了，就業的壓力真真正正擺在那的時候許久...
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向暖 失望是經常的，我一般會寫寫東西，跟朋友聊聊，找一些喜歡的事情做。但長久來看，我覺得還是要樹立對生活的耐心，有了耐心，失望和一蹶不振就不會頻繁發生。 我一直是那種需要活在別人肯定裡的女孩子。儘管我知道，人不能活在別人的觀點裡，自己開心最重要，道理都懂可我還是太需要別人的肯定了。就像歡樂頌裡樊勝美...
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海潮TE衝浪體育文 講真的我不是很想回答這個問題 我只想說忍著等過一段時間就會遇到更讓你疲憊和不滿的事情到時候回頭給你就會發現也沒什麼 可能這就是人生要你苦中作樂 皮卡皮卡丘 放空自己，做做家務，收拾收拾東西，然後做做平時不常做的事情，最後在深夜深思一下，焦慮，失眠，然後，惡性迴圈一下，剩下交給時間...