你是怎樣治好迴避型依戀的？

1樓：

關鍵是要有勇氣和信念自癒，其次要能找到恐懼迴避親密關係的原因，最後要能勇敢面對和擁抱它並客服它吧。這是我總結出來的經驗。

2樓：心靈覺者

這個首先要搞清楚的是自治還是被人治。

自治，本著重活一次的決心，找諮詢師重建扭曲的認知，同時找醫生治身體上的疾病。相當於再造一次自己，重新調整操作模式及系統。重建自我。

被人治，治迴避的人要非常客觀的接受這個人的全部狀況，好的留著且鼓勵，不好的用方式方法該糾的糾，該破的破，不破不立。頭腦必須清醒，行為必須果斷。不嫌棄不拋棄不放棄不包庇不感情用事不半途而廢。

必須穩準狠的有一說一，以身作則，說到做到，保持一致性。對待頑症一旦不堅定，隨時前功盡棄。

無論哪一種，都艱難但一旦成功，一生受益。

3樓：

迴避型依戀的形成是由於在關係中沒有足夠的安全感。

對策：適當暴露一點自己的缺點，看對方的反應。主動問對方的感受和看法。你會發現沒有你想的那麼糟糕。

內心戲二：我推開你，是因為我害怕被你推開，我主動拋棄你是因為我害怕先被你拋棄。

對策：最好讓對方明白你的需求和你的依戀特徵，在你主動推開ta時，ta知道其實這個時候的你比平時更需要ta，不會真的走開。

另外，也可以與安全型依戀人格的人成為親密的朋友，觀察她的言行，了解她的觀念，見賢思齊。

另外，答主認為，迴避型依戀模式的形成也是由於在認知上存在偏差。

隨著閱歷的增加，對外界的認知變得更客觀時，依戀模式自然也會回歸健康狀態。

4樓：懶得取

我個人覺得大部分人會有這種人格本質是跟幼時沒有建立過親密關係有關的。與其說是自卑，不如說是因為缺乏經驗而產生對過於美好的事物的一種不切實際的嚮往。另一方面是由於對於親密關係的不信任。

我看過的醫生建議是可以養養寵物，貓狗什麼的，可以盡可能的在它們身上傾注感情的。一是可以減輕孤獨的感覺，二是可以體會到互動的感覺其實不是那麼差，學習表達感情的方式。然後你有可能會意識到親密的互動並不是表面上裝的，有時是自然產生的。

從人開始肯定是做不到的，所以先從小動物試手，再漸漸拓展到人。從之前誰跟我好我就躲開，到試著也表達一下自己的感情，不論是你很好，還是你讓我覺得有點不舒服，真實的表達是親密關係的第一步。要明白雖然沒有最美最真摯的感情，但是還是有很多懷著赤誠之心的願意了解你的人的。

以上個人觀點，邏輯有點混亂..但是如果能幫助到你，就太好了。