1樓：看風景
誰都有情緒低落的時候，只是表達的方式各有不同。
有的是想哭，哭出來了一切都輕鬆了。
有的想找個人訴說，把不愉快的事說出來了，也就感到輕鬆了。
有的逛街，買買買，買的手軟，就舒服了。
還有的心情不好的時候，喜歡吃美食，在家或找個知己大吃一頓，吃好喝好，情緒也得到了釋放。
每個人釋懷的方式不一樣，但最終效果是一樣。
我情緒低落的時候，就會找本我喜歡看的書，一直控制著情緒讓思緒投入書裡，慢慢低落的情緒就轉變，情緒跟著書的感覺走了。
在乙個，還可以打坐冥想，你靜靜的坐在那，放空自我，不要想任何事，靜靜的做上半小時，你也會從低落的情緒中走出來。
無論怎樣不要把低落的情緒放在心裡，那樣會傷身體，找個釋放的出口，釋放出來是對自己對家人負責。
2樓：談心室
因為潛意識中有一些問題沒有疏通，一些小事可能觸發了你內心深處的一些感受，可以去找心理諮詢師聊聊，因為很多時候個人難以排遣這種孤獨感。
3樓：老薑
我們普通人常常都會體會到委屈的感受，這主要是因為溝通不暢、被他人誤解或者是受到了他人的攻擊等等原因所導致。
但我們在面臨這種情況的時候，會有兩種完全不同的歸因方式：
一種是，都是你的錯，是你的錯才導致現在的結果，我感到很難受。
一種是，都是我的錯，是我做得不夠好，才導致現在這樣的結果，我才是那個應該為結果承擔責任的人。
上面的兩種歸因方式，都會讓我們感到委屈。但這兩種歸因方式，只是我們在多年的成長過程中，所形成的乙個自動思維。
可以嘗試改變的地方是，當自己意識到這個思維的存在時，提醒自己從二分法的角度再去考慮一下，簡單的說，就是看看在自己可控範圍內的事，自己是不是已經做好，如果已經做好，那就不是自己的問題，這樣的話責任就會很清晰，同時在此基礎上的交流也就會比較順暢。
題主不妨試試看！
4樓：廣州心韻心理喬建
人在情緒低落，抑鬱的情況下，會不自覺的的流眼淚，有的甚至是不能控制。有悲傷感，心情很脆弱，特別的容易感動。有時別人的一句話，乙個感人的場景，或是一首歌都會被感動，說話就會有顫抖音，眼淚會莫名其妙的流出來。
為什麼會莫名其妙的感到難過？
無咎 你是個自尊心極強的人，哪怕是一件小事也會讓你非常敏感。你的內心很空虛，而生活並沒有給你帶來太多的溫暖，以致於變得多愁善感。多與人進行交流，做自己喜歡做的事，凡事看開想開，相信自己，明天會更好！ 忽然間覺得委屈覺得這件事情我本身是受害者為什麼這樣。他應該怎樣怎樣 總而言之就是還不是缺乏關懷缺乙個...
經常莫名其妙的哭是為什麼 ？
早睡早起 我也經常會有這樣的感覺，我都要懷疑自己有抑鬱症了，有時候想想以前的事也會想哭，就是很莫名其妙，但是也要努力克制的呀，我不想聽別人叫我愛哭鬼。 來日方長 不能說莫名其妙，其實就是生活中各方面都不如意，壓力太大，平時不會表現出來，但是突然get到那個點就控制不住自己，成年人的世界哪有那麼容易，...
為什麼會莫名其妙地心情特別不好？
Turbo張二狗 其實啊沒有莫名其妙的心情不好。仔細回想一下，是不是剛剛看到了乙個畫面讓自己回想起來了不開心的往事？是不是因為曾經在不快樂的時候聽了一首歌在這一刻又聽到了？是不是別人說了什麼你本來不在意卻還是在意的事情？慢慢找，你一定會找到的。當你找到的時候讓自己消化看開，那是一件過往，不必糾結。 ...