總是習慣冷戰怎麼辦？

1樓：陪你看日落

我沒有覺得冷戰有什麼不妥，其實冷戰撐大了自己的承受力，冷戰很好的詮釋著比動手更有殺傷力，冷戰還能讓自己冷靜下來。我喜歡冷戰。

2樓：張任

你怕的是「示弱」。但真正好的關係，不是「示弱」，而是「講和」。示弱是，「對不起，我錯了，以後不敢了」；講和是，「咱都是兄弟，都在氣頭上，不是什麼大事，我給你賠個不是，給大哥個面子，咱幹了這杯酒，這事兒就過去了」，你敢說這是示弱麼？

這明顯是包容，氣場更大。

怎麼做，第一，要有講和、包容之心。你的目標不是賭氣、輸贏、面子，而是兩個人的未來。是家人要一起走下去，是朋友要一起好下去。

因為珍惜，所以講和，去尋求更好的未來。如果不把目標放在遠方，放在長久穩定的關係上，只是爭一時對錯，那就沒辦法了。

如果能做到第一，那麼你就可以開始第二步，講和。具體是：

首先，找個恰當的時機，告訴對方你想談談，要給對方很正式的感覺。所謂「恰當」時機，有多個因素，比如對方期盼了已久的球賽時間，或者對方忙碌的時候，或者對方很勞累的時候，或者對方非常煩躁的時候，這些都不是恰當時間。當然，具體的比我說的要多得多，請自己把握。

第二，講述爭吵的過程，然後告訴對方，你知道對方的感受。這裡不是讓你承認在衝突中是對的，而是讓你承認對方有這種感受是合理的，比如，「全神貫注做事做到一半，被打斷，誰都會氣惱」。這裡需要的是共情，表示你理解他的感受。

一旦表達了對他的理解，他也會接受你後面的觀點，表達對你的理解。

第三，講述你的感受。不要帶價值判斷，不要說對錯，你要說的是為什麼自己要這麼做，自己的苦衷，在衝突中自己的感受是什麼。不要挖苦，不要諷刺，不要指桑罵槐意有所指，就平白地表述站在自己角度的看法，以及自己的感受，「我也很痛苦/我很為難/我感到自己被拋棄了」。

第四，讓對方從他的角度講述他的故事，他在衝突中為什麼這麼想，為什麼這麼做，為什麼會受傷。

第五，二三四交替進行，直至雙方都理解對方。

第六，為以後設定個解決方案，兩個人都要參與其中，都要出力。比如，「以後再碰上這種事情，我會提前跟你說，不會搞突然襲擊讓你為難，你則要保障空出時間做好準備，咱倆一起做好這件事」。

大概就是這樣。你如果覺得好，可以試一下。