1樓：邢哲魁
請告訴我跑操場給你帶來了什麼樣的左右不平衡。一腿粗一腿細？
能否告訴我可量化可測量的結果，我很想看看跑多久、什麼強度、頻率會這樣。
2樓：老蘇Runner
前幾年幾乎都在操場跑步，沒有發現左右不平衡的問題。
另外問一下，你是怎麼發現右右不平衡的，有監測資料嗎？是用跑步豆測的嗎？差距多大？
3樓：風竹小易
建議經常做一些有難度的運動，鍛鍊協調性和靈活性。
在跑道上只沿乙個方向跑步（通常是逆時針跑），感覺一側受力不適可以試著向相反的方向跑，中長跑的運動員在田徑場進行訓練時，都會採用一會兒順時針一會兒逆時針的跑步方式，來平衡左右兩條腿在經過彎道時的壓力。
如果想避免同側受傷，在每次力量訓練之後給弱的一側加一些額外的動作鍛鍊。先確認哪一側是相對較弱的，採用單腿站立或者半蹲的姿勢，看哪只腿站立的時候不太穩或者維持平衡的時間較短。膝關節在伸直情況下的單腳測試，主要反映腳踝是否存在薄弱；膝關節略微彎曲情況下的單腳測試，則更多反映膝關節是否存在薄弱。
可以採用睜眼測試，也可以採用閉眼測試，閉眼時大大增加難度。
針對身體較弱的那一側加強訓練，加強訓練不是說只練弱側，而是說在雙側都訓練的同時，需要額外針對弱側進行強化訓練。
4樓：Firely
一般沒有規定跑道就必須逆時針方向跑吧……
反正我以前去本地體校的跑道蹭跑，都是正幾圈反幾圈，不妨礙到學生訓練，他們也不理我。
跑步能給我的身體帶來那些變化？
楊小生 我是在校生，初中剛畢業，馬上要高一，初三有體育加試，學校就一直要求跑步，每天大概乙個小時吧，備戰兩個月的感覺就是做劇烈運動呼吸也順暢了，不容易感冒，稍微冷點的天也不會手腳冷不丁了，氣色也好很多，稍微有點影響的還有飲食，比之前好像能吃了點。 小旋風 你的免疫力比較低，腸胃功能應該也不是很好，單...
重度汙染的天氣下出去跑步，究竟會給身體帶來多大的影響？
鋨鍶鈷鋨在 輕微的話會造成呼吸不暢，嚴重的話會呼吸困難，頭暈目眩，暈倒，如果沒人經過容易有生命危險。強烈建議別這種情況下運動，安全第一 小超知物 空氣汙染嚴重時不適宜晨跑，大氣汙染嚴重時，空氣中有害微粒多，其中小於2.5微公尺的顆粒，容易沉積到我們的肺泡裡面去，不容易排出來，可能造成塵肺 哮喘等疾病...
就想請問一下，如何搭訕乙個經常在操場跑步的男生？
我是緣元 作為每天操場10km的人來說，直接聊天比較好，什麼故意跑你前面呀，故意引起你的注意阿，sorry 很幼稚。直接去問，hello.聊會天。 跑步界的007 如果他是漫威迷，你跑在他左邊，說一句 On you left 然後超他，一定要超他！他會對你有興趣的 如果他不懂。那就放棄吧，美隊都不看...